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胖糖友?瘦糖友?你們的降糖方法可不一樣

摘要:許多糖友錯誤的認(rèn)為節(jié)食能讓體重減輕、血糖下降,于是采取不吃白米飯、不吃肉和水果等饑餓療法進(jìn)行減肥,這是十分錯誤的方式,輕者低血糖、重者酮癥酸中毒。

  我們在談?wù)撎悄虿∪说臅r候,似乎總離不開許許多多的誤區(qū):

  1、糖尿病是富貴病,就是吃出來的病,得糖尿病的一定是胖子!

  2、大家都知道糖尿病的典型癥狀是“三多一少”,這一少就是體重減少,得糖尿病的都是瘦子。

  其實(shí)大家說的都對也都不對,糖尿病的根本是代謝異常,而代謝直接影響著人的胖瘦。所以,從某種程度上來說,糖尿病患者的體重變化是病情變化的晴雨表。是胖還是瘦,必須具體問題具體分析;如何更好的降糖還是要具體問題具體分析。

  “瘦”糖友一般是1型糖尿病

  我們所說的“三多一少”主要出現(xiàn)在1型糖尿病患者身上。這類糖尿病患者的病因多為胰島素“絕對”不足。胰島素缺乏,人體就不容易儲存能量,于是就會消瘦。

  “瘦”糖友——吃得越多越好反而越瘦

  進(jìn)食后血糖升高,過多的葡萄糖從尿中丟掉,就需重新補(bǔ)充能量,但由于胰島素不足導(dǎo)致不能被很好利用,機(jī)體仍處于“饑餓”或“半饑餓”狀態(tài)。如此惡性循環(huán),所以多吃解決不了問題。

  支招:盡早使用胰島素治療

  如果不補(bǔ)充胰島素,而是大量進(jìn)食,只會使情況更糟。因?yàn)槌缘迷蕉?,所需胰島素越多,由于胰島素的量不能再增加了,尿糖就大量增加,只能動員體內(nèi)脂肪供應(yīng)熱量,加速蛋白質(zhì)分解。久而久之,大量蛋白質(zhì)和脂肪被消耗掉,病人更消瘦。

  糖尿病患者消瘦是由于體內(nèi)胰島素不足。對于消瘦的糖友,如果是1型糖尿病患者,不用說肯定需要用胰島素治療;如果是2型糖尿病患者,無論年齡長幼、病程長短,只要是消瘦得厲害,應(yīng)盡早使用胰島素治療。

  2型糖尿病“胖瘦皆有”

  2型糖尿病80%伴有肥胖,肥胖患者的發(fā)病機(jī)制主要是胰島素抵抗,一方面肥胖者脂肪細(xì)胞多,脂肪細(xì)胞對胰島素不敏感;另一方面肥胖者常伴有血脂異常,游離脂肪酸增多,易形成胰島素抵抗。

  胖糖友——為減肥降糖餓出低血糖

  許多糖友錯誤的認(rèn)為節(jié)食能讓體重減輕、血糖下降,于是采取不吃白米飯、不吃肉和水果等饑餓療法進(jìn)行減肥,這是十分錯誤的方式,輕者低血糖、重者酮癥酸中毒。

  科學(xué)的糖尿病飲食治療原則就是8個字:總量控制,結(jié)構(gòu)合理。

  支招:飲食控制做好“手掌法則”

  對超重患者來說,適度減肥有助改善病情,但控制體重還要關(guān)注身體脂肪組織的百分比、總量以及分布,三者同時改變才有效。同時,運(yùn)動永遠(yuǎn)是減肥的核心基礎(chǔ)。

  無論糖尿病屬于何種類型,都應(yīng)嚴(yán)格進(jìn)行和長期堅持飲食控制,可堅持“手掌法則”:選用相當(dāng)于兩個拳頭大小的淀粉類食物,就能滿足一天的碳水化合物。水果一天需求量相當(dāng)于一個拳頭。50克蛋白質(zhì)相當(dāng)于掌心大小,建議每天攝入50~100克。兩只手能抓住的菜量相當(dāng)于500克,每天吃500至1000克。每天的脂肪(黃油類)限制在大拇指的尖端大小就夠了。

 

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