三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 生活起居 > 糖友,你懂得怎么吃飯嗎?

糖友,你懂得怎么吃飯嗎?

2017-05-05 來源:濟(jì)南糖尿病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:主食要少稀多干,多吃一些富含膳食纖維的食物,如小米、窩頭等,這些粗糧在胃里消化的時(shí)間長(zhǎng),血糖上升較慢,可以有效抑制糖尿病患者餐后的血糖升高。

  你懂得怎么吃飯嗎?很多人估計(jì)會(huì)說吃飯有什么難的,不就是飯來張口嘛。但是對(duì)于糖尿病患者來說,吃飯有許多講究,吃飯有諸多的先后順序,吃飯要先吃蔬菜再吃主食,“蔬菜—主食—肉類—湯”。

  糖友吃飯:先吃蔬菜再吃主食

  糖尿病患者吃飯要先吃粗纖維的蔬菜,增加飽腹感,就能不自覺地減少后面主食的攝入。如果需要控制主食的攝入量,就要在吃飯時(shí)先多吃些蔬菜。

  主食要少稀多干,多吃一些富含膳食纖維的食物,如小米、窩頭等,這些粗糧在胃里消化的時(shí)間長(zhǎng),血糖上升較慢,可以有效抑制糖尿病患者餐后的血糖升高。

  很多糖尿病患者認(rèn)為肉類含有脂肪較多,因此往往不吃肉,但這不科學(xué)。糖尿病人可以吃肉,但要少攝入高油、高脂的食物,所以肉類等食物應(yīng)放在主食后食用。另外,魚、肉的制作也應(yīng)用較為清淡的烹調(diào)方法,如清蒸、水煮等,避免油炸。

  糖友吃飯最后喝湯。因?yàn)橄群葴脑?,?huì)很快就感覺飽了,但不久又會(huì)感到饑餓,只能再吃些別的食物充饑,這樣不利于糖尿病人的血糖控制。

  總之,為了更好的控制血糖,糖尿病患者吃飯一定要講究順序,避免其危害健康。

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶