預(yù)防疾病是我們追求健康的一個重要手段，擁有良好的健康的生活方式是我們預(yù)防疾病的關(guān)鍵。預(yù)防糖尿病也一樣，保持良好的生活習慣，不僅包括起居，也包括飲食，甚至生活的方方面面。研究發(fā)現(xiàn)，周末補覺也有利于預(yù)防糖尿病。

　　補覺也能預(yù)防糖尿病?

　　美國最新進行的一項研究發(fā)現(xiàn)：平時缺覺的成年男性，如果在周五到周日的三個晚上多補充睡眠，能讓胰島素的敏感性得到顯著改善，從而降低患二型糖尿病的風險。

　　美國洛杉磯生物醫(yī)學研究所的研究人員選取平均年齡為29歲的男性，他們平時每晚的睡眠時間僅有6.2個小時。測試中，他們被分為兩個小組，在周末的三個晚上，睡眠時間分別為十小時和六小時。測試結(jié)果顯示，連續(xù)三個晚上睡了十小時的男性，其胰島素的敏感性要優(yōu)于睡了六小時的男性。

　　這項研究成果在最近召開的美國內(nèi)分泌學會年會上進行了宣讀。研究人員提醒，生活繁忙的人們可以在周末適當補充睡眠，以避免患上糖尿病，但也不要無節(jié)制地補覺，因為過長時間的睡眠同樣對身體沒有好處。