糖友們都有一個(gè)共同的愿望,那就是希望能治好糖尿病,讓糖尿病不再影響自己的生活,自己依舊能夠過(guò)想吃就吃想喝就喝的日子。于是就過(guò)于聽(tīng)信了一些小偏方、小妙招,又沒(méi)有經(jīng)過(guò)科學(xué)的辨別,不小心就進(jìn)入了一個(gè)個(gè)的誤區(qū)中。今天就來(lái)教大家科學(xué)地看待“誤區(qū)”!
1
迷信粗糧
迷信粗糧分兩種:一種是只吃粗糧不吃細(xì)糧,一種是認(rèn)為多吃粗糧不影響血糖。
粗糧中含有較多的膳食纖維,確實(shí)對(duì)控制血糖有一定的作用。但如果只吃粗糧,就可能增大胃腸的負(fù)擔(dān)并且影響其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收,長(zhǎng)期下去會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。
另外,有些人認(rèn)為既然粗糧升高血糖的“能力”弱于細(xì)糧,那么粗糧就可以多吃些。其實(shí),無(wú)論粗糧還是細(xì)糧,含有的能量都是一樣的,如果不加限制,就會(huì)導(dǎo)致人體攝入的能量超過(guò)需要,影響血糖穩(wěn)定性。
無(wú)論吃什么食品,過(guò)猶不及,都應(yīng)該掌握適量原則。
2
沒(méi)吃飯,就不吃藥
有些糖友為了控制好血糖,會(huì)自作主張少吃一頓飯,并認(rèn)為不吃飯就可以不吃藥了,這是一個(gè)大誤區(qū)。
吃藥的目的不僅僅是抵消飲食所升高血糖,還是降低體內(nèi)代謝和其他升高血糖的激素所導(dǎo)致的高血糖。另外,不按時(shí)吃飯也容易導(dǎo)致低血糖,還會(huì)使下一餐的飲食攝入量超過(guò)正常水平,從而破壞飲食控制規(guī)律。這些因素都會(huì)導(dǎo)致血糖控制不穩(wěn)定而影響治療效果。
3
多吃食物就多吃藥、多注射胰島素
有些糖友在饑餓時(shí)常忍不住多吃些食物,這時(shí)就加大原來(lái)服用的降糖藥劑量,誤認(rèn)為這樣就可以把多吃的食物抵消掉。
事實(shí)上,這樣做不單加重了胰腺負(fù)擔(dān),還增加了低血糖及藥物毒作用發(fā)生的可能性。還有些患者,由于藥物控制血糖效果不佳而改用胰島素治療,并認(rèn)為有了胰島素就天下太平,不需要再控制飲食了,這種想法也是錯(cuò)誤的,胰島素治療是需要科學(xué)的飲食控制來(lái)配合的。
胰島素治療的目的是血糖控制的平穩(wěn),胰島素的使用量也必須在飲食固定的基礎(chǔ)上才可以調(diào)整,如果飲食不控制,血糖會(huì)更加不穩(wěn)定。同時(shí)多吃的食物,也會(huì)在胰島素的作用下吸收,從而導(dǎo)致肥胖,這就是有些糖友胰島素越打越胖的原因。
4
誤認(rèn)為吃××食物可以降糖
經(jīng)常有糖友說(shuō),吃××食物可以降低血糖,這其實(shí)是一種誤解。
所有食物都含有能量,其中有些含有脂肪、有些含有糖,也有食物既含脂肪又含糖。但只要是含有能量,攝入體內(nèi)后就會(huì)升高血糖,只是有的食物因?yàn)槟芰棵芏鹊突蛘吆猩攀忱w維等營(yíng)養(yǎng)素,使血糖升高力度較小、速度較慢,但總的趨勢(shì)都是升高血糖,而不會(huì)降低血糖。
網(wǎng)上常說(shuō)的苦瓜、南瓜,都不是“降糖食物”,食物是不可能起到降血糖作用的。
5
熱衷“無(wú)糖食品”
糖尿病飲食調(diào)理的目的在于控制總熱量和均衡飲食,而并不在于專(zhuān)門(mén)吃所謂的“無(wú)糖食品”或是“糖尿病食品”。
不少糖友及其家屬都存在一個(gè)誤區(qū),認(rèn)為“無(wú)糖”食品不含糖,可以隨意吃。無(wú)糖食品大多都是一些糕點(diǎn)、餅干類(lèi)的食物,雖然在生產(chǎn)中沒(méi)有添加蔗糖,但食品本身依然含有大量淀粉,會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖。所以,無(wú)糖食品不能起到降血糖的作用,糖尿病人如果吃多了血糖同樣會(huì)升高。
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清熱宣肺,化痰止咳。用于風(fēng)熱犯肺、痰熱內(nèi)阻所致的咳嗽痰黃或咯痰不爽、咽喉腫痛、胸悶脹痛;感冒、支氣管炎見(jiàn)上述證候者。
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健客價(jià): ¥29補(bǔ)腰腎,強(qiáng)筋骨,活血止痛。用于骨性關(guān)節(jié)炎肝腎不足、瘀血阻絡(luò)證,癥見(jiàn)關(guān)節(jié)腫脹、麻木、疼痛、活動(dòng)受限。
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健客價(jià): ¥12