過年——糖友泡溫泉有哪些注意事項？

2017-04-27 來源：東南糖友屋標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：一般情況下，每隔15分鐘就要離開泉水休息一會兒，尤其是年齡較大或者有冬季瘙癢的糖尿病患者，更應(yīng)重視這一點。

　　過年除了探親訪友外，不少糖友選擇溫泉浴，不過，“泡溫泉”之前，還有很多功課需要做，也并非人人都適合泡溫泉。先了解了這些注意事項，您再安心準(zhǔn)備“溫泉之旅”吧！

　　泡溫泉的溫度不宜過高、時間不宜過長。

　　水溫過高會讓患者注射的胰島素吸收加快，誘發(fā)低血糖發(fā)生，而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加、心臟負(fù)擔(dān)加重，容易出現(xiàn)意外。同時伴有周圍神經(jīng)病變，經(jīng)常感覺手掌掌、腳掌麻木的糖尿病患者，也不宜久泡，因為這類患者對溫度的敏感度較差，長久浸泡容易造成燙傷而患者本人卻不知道。建議糖尿病患者泡溫泉的時間不要超過20分鐘，水溫不要超過40℃，以免發(fā)生意外。

　　根據(jù)泉質(zhì)溫泉一般分為四種：中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉。糖尿病患者應(yīng)對溫泉種類有所認(rèn)識，并根據(jù)自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的效果。

　　泡溫泉前準(zhǔn)備

　　一是糖或者其它食品以防低血糖。因為體力消耗很大，需要及時補充。

　　二是在泡溫泉的時候需要多次的補充水分，因為水溫較高身體水分流失很大。

　　注意以下幾點：

　　1.咨詢有關(guān)溫泉的情況

　　了解泉水的成分以及酸堿值，決定溫泉是否適合自己。水溫要比身體溫度稍高一些。還要注意洗前保持身體清潔，身上有炎癥者不宜泡溫泉，以免加重病情。

　　2.注意時間

　　一般情況下，每隔15分鐘就要離開泉水休息一會兒，尤其是年齡較大或者有冬季瘙癢的糖尿病患者，更應(yīng)重視這一點。這兩類人必須嚴(yán)格控制時間。由于身體長時間泡在溫水里會使體內(nèi)水分流失，造成脫水，所以泡溫泉的人除了把握時間外，還應(yīng)適時喝水。另外，在高溫的水里蒸太久，臉上毛孔有可能產(chǎn)生大量自由基，加速皮膚老化，采用及時敷面膜或者用冷毛巾擦凈水分等方法保護臉部皮膚。同時，為防止把皮脂膜搓光，擦洗身體時不要用力過大。

　　3.用清水再次清洗身體

　　人們普遍認(rèn)為留在皮膚上的礦物質(zhì)對身體有益，其實這是個錯誤認(rèn)識。例如，一個人在硫磺或鹽分濃度高的泉水里沖洗后，并不會把這些成分沖掉，當(dāng)身體上的水分蒸發(fā)以后，它們的濃度將提高大約數(shù)十倍，也就是說其刺激性大大提高了。因此，泡溫泉后最好用清水沖洗身體。