對糖尿病的治療而言，飲食療法是根本。醫(yī)生綜合患者血糖的控制，并發(fā)癥的有無，會判斷患者進(jìn)行運動療法的必要性。

　　單純靠運動療法發(fā)揮的作用很難衡量

　　一般來說，想通過單純的運動來實現(xiàn)糖尿病的治療是很難的。也就是說，我們在描述運動療法的作用時，都是要求糖友們在嚴(yán)格遵循飲食療法的基礎(chǔ)上再進(jìn)行評估。不過，老唐還是要強(qiáng)調(diào)運動療法的作用是確切的，和飲食療法協(xié)同，可以改善血糖的控制。

　　在糖尿病門診隨訪病人的過程中，也會發(fā)現(xiàn)，飲食療法聯(lián)合運動療法的作用優(yōu)于單純的飲食療法。如果單純就想知道運動療法的效果有多明顯，也是因人而異，過多考慮也沒有什么意義。我們所要真正關(guān)心的是整體治療效果，也就是飲食療法聯(lián)合運動療法的效果。

　　了解運動效果的客觀方法

　　我們可以從兩方面了解治療的效果，一是血糖的控制情況，二是并發(fā)癥的預(yù)防或進(jìn)展程度。對于前者，糖友可以定期測定糖化血紅蛋白或糖化血清白蛋白，根據(jù)它們的變化，我們可以一目了然地知道近期血糖的整體變化趨勢。對于后者，糖友們可以在糖尿病門診隨診的過程中進(jìn)行相關(guān)的檢查來了解。

　　如果檢查提示您并沒有并發(fā)癥或者您的并發(fā)癥沒有加重，那么恭喜您，請繼續(xù)您現(xiàn)在的意識療法和運動療法。如果您的并發(fā)癥加重了，您就需要參考醫(yī)生的建議，在飲食和運動方面多做努力了。

　　了解運動效果的主觀方法

　　運動療法的效果因人而異。總體而言，有些效果會早期呈現(xiàn)，有些效果則會在慢慢地顯現(xiàn)。

　　比較早期出現(xiàn)的效果：尿酸值正常；血糖值的改善；體內(nèi)脂肪含量的減少；腰圍減少（內(nèi)臟脂肪減少）。

　　逐漸出現(xiàn)的客觀效果：體重向標(biāo)準(zhǔn)體重“靠攏”；糖化血紅蛋白和糖化血清白蛋白的正?；?；運動后的脈搏數(shù)較從前減慢；脂肪不容易在體內(nèi)堆積；血膽固醇含量減少；對人體有益的高密度脂蛋白增加。

　　逐漸出現(xiàn)的主觀效果：進(jìn)行同等強(qiáng)度的鍛煉后感到輕松；運動中和運動后的愉悅感；運動后的疲乏感消失，肌肉持續(xù)疼痛的現(xiàn)象不在出現(xiàn)；改善便秘和睡眠；對自己的工作生活充滿信心。

　　也就是說在堅持一段時間的運動療法后，糖友們在進(jìn)行同樣強(qiáng)度的鍛煉時不會再感到上氣不接下氣，而是會感覺輕松愉快，并會對更高的運動強(qiáng)度躍躍欲試。

　　這種由運動帶來的愉快感、健康的身心狀態(tài)是您寶貴的財富，也是您主觀能夠體會的運動效果。