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糖尿?。簤牧?xí)慣比遺傳更可怕!

2017-04-24 來源:糖護(hù)士  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:少吃一點(diǎn) 是指攝取的總熱量要少一點(diǎn),主食要少吃,特別是高熱量的副食也要少吃。不要認(rèn)為“能吃就是?!?,其實(shí)“科學(xué)地吃才是福”。

  中國(guó)已成為糖尿病第一大國(guó)。一旦得病就需終身治療,令患者倍感痛苦,大大影響生活質(zhì)量。那么糖尿病會(huì)不會(huì)遺傳給后代呢?

  真實(shí)案例

  王阿姨的母親患有糖尿病,而她45歲時(shí)也檢測(cè)出糖尿病,從此離不開吃藥、打胰島素。她因此擔(dān)心會(huì)否遺傳給自己的兒子。不過兒子到30來歲時(shí),也被診斷出糖尿病。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn),王阿姨母子得的是種罕見的線粒體糖尿病……

  糖尿病是否會(huì)遺傳?

  會(huì)!就像上述案例,王阿姨兒子遺傳的是線粒體糖尿病,是少見的、直接由母系遺傳導(dǎo)致的糖尿病,發(fā)病年紀(jì)早。大多數(shù)的糖尿病仍然具有遺傳的傾向,因此有糖尿病家族史的,其后代發(fā)生糖尿病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。但遺傳也不是決定性因素。

  不良生活方式比遺傳更可怕!

  大部分糖尿病是遺傳和環(huán)境因素相互作用的結(jié)果,可以預(yù)防!真正導(dǎo)致疾病發(fā)生的是后天的生活方式,如高脂高糖的飲食、吸煙、久坐等會(huì)誘發(fā)糖尿病。此外,血脂、血壓及血糖能夠相互影響,高血壓、高血脂人群患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也較正常人更高。

  改變不良習(xí)慣,可遠(yuǎn)離糖尿?。?/p>

  預(yù)防糖尿病,牢記四個(gè)“一”:除了遺傳,如果沒有外在條件影響,得病概率會(huì)降低不少。因此,有糖尿病家族史的人理應(yīng)放下包袱,并且做到四個(gè)“一”,就能盡量延緩或避免患病。

  ◆多懂一點(diǎn)  加強(qiáng)自身對(duì)糖尿病知識(shí)的了解,不僅是疾病危害,更要知曉防范措施,才能做好疾病預(yù)防。

  ◆少吃一點(diǎn)  是指攝取的總熱量要少一點(diǎn),主食要少吃,特別是高熱量的副食也要少吃。不要認(rèn)為“能吃就是福”,其實(shí)“科學(xué)地吃才是福”。

  ◆多動(dòng)一點(diǎn)  肥胖是造成糖尿病的重要因素,當(dāng)越來越多的脂肪在體內(nèi)積聚時(shí),各種心血管疾病也會(huì)隨之而來。

  小貼士

  肥胖的類型

  ◆蘋果型肥胖:肚子特別大,四肢則較細(xì),脂肪都堆積在心臟、胰腺、肝臟和腎臟周圍,對(duì)身體影響很大,易得糖尿病。

  ◆梨形肥胖:脂肪主要堆積在臀部和大腿,這種肥胖對(duì)健康的影響相對(duì)小。

  ◆放松一點(diǎn)  好的心態(tài)對(duì)糖尿病預(yù)防有積極作用。飲食、鍛煉的不平衡會(huì)加強(qiáng)胰島素抵抗,促進(jìn)糖尿病發(fā)生。而伴隨著精神的緊張、情緒的激動(dòng)及各種應(yīng)激狀態(tài),會(huì)引起升糖激素的大量分泌,加快糖尿病的發(fā)展。

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