人上了年紀(jì)抵抗力差了以后就更容易生病，糖尿病就是老年人出現(xiàn)比較多的疾病，那么我們要怎么判斷糖尿病的發(fā)生呢？下面我們就一起了解一下吧！

　　1、吃飽就困。當(dāng)患者患上糖尿病的時候，可能會出現(xiàn)吃飽就困的情況，偶爾的一次不必?fù)?dān)心，但如果經(jīng)常這樣，則可能是身體報警，表明現(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)有缺陷，如飲食中精制面粉和含糖飲料、食物等簡單碳水化合物比重太大，這可導(dǎo)致血糖突然升高、胰島素分泌增多，使得胰島素受體無法正常發(fā)揮作用，細(xì)胞停止接收葡萄糖，導(dǎo)致過量的葡萄糖堆積在血液里。與此同時，胰腺則“努力”產(chǎn)生更多的胰島素。如此惡性循環(huán)，使得人體器官負(fù)擔(dān)過重，得不到休息，出現(xiàn)昏昏欲睡、體力透支等感覺。長此以往，將發(fā)生慢性胰島素抵抗。因此，建議大家選擇更復(fù)雜一些的碳水化合物作為主食，如大麥、燕麥、藜麥、小麥、糙米等全谷食物，各種新鮮蔬果，這些食物需要更長時間才能消化，使血糖平穩(wěn)上升。此外，飯后不應(yīng)該立即坐在沙發(fā)上，而要適當(dāng)活動，如洗碗或拖地等，可幫助身體更快、更有效地處理剛剛攝入的葡萄糖，避免患上糖尿病。

　　2、垃圾食品上癮。如果我們對一些垃圾食品上癮的話，那么也需要注意是不是糖尿病的發(fā)生，三天不吃爆米花、薯片就難受，表明你已經(jīng)上癮了。當(dāng)人體攝取含大量糖、鹽和脂肪的食物時，消化道會分泌出內(nèi)生性大麻堿，這種物質(zhì)刺激人們的進(jìn)食中樞，就會讓人感到饑餓，有暴飲暴食的沖動。此類食物進(jìn)入體內(nèi)消化速度快，容易導(dǎo)致血糖紊亂，長期食用會增加糖尿病風(fēng)險。所以不妨在休閑時喝杯酸奶或吃點水果來取代這些垃圾食品。

　　3、體重超標(biāo)。如果體重出現(xiàn)了超標(biāo)的情況，那么也需要注意是不是糖尿病疾病的發(fā)生，超重的定義是體重超過理想體重的10%~20%，若超過20%以上，那就是肥胖了。多余的體重可能來自于肌肉、骨骼、脂肪或者身體內(nèi)的水分。肥胖是產(chǎn)生2型糖尿病的一個重要原因。大多數(shù)糖尿病前期患者都有體重超標(biāo)，特別是單純減少熱量攝入后，體重依然不減的人，更應(yīng)提高警惕。體內(nèi)過多的脂肪將使機(jī)體產(chǎn)生胰島素抵抗，即胰島素促進(jìn)葡萄糖攝取和利用的效率下降。當(dāng)身體產(chǎn)生胰島素抵抗時，人就容易患上糖尿病和代謝綜合征了。研究顯示，將體重減輕5%~7%，便可預(yù)防或推遲60%的糖尿病。

　　4、大腹便便。有些人可能其他的地方都不胖，就單單的胖肚子，這樣也有可能會導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，有些人腰腹部過胖，細(xì)胳膊細(xì)腿大肚子，又稱腹型肥胖、向心型肥胖或內(nèi)臟型肥胖，這種人脂肪主要沉積在腹部的皮下及腹腔內(nèi)臟。男性腰圍大于90厘米，女性腰圍大于80厘米，即為腹型肥胖。腹型肥胖者易發(fā)生胰島素抵抗，這與脂肪細(xì)胞體積增大、受體相對減少、對胰島素敏感性降低有關(guān)。大腹便便者內(nèi)臟脂肪儲蓄過多，會造成脂肪過剩，在飯后本應(yīng)用于儲存脂肪的地方就沒有了，從而使脂肪溢向血液，引起高脂血癥。另外，內(nèi)臟肥胖還會加快動脈硬化的進(jìn)程，增加患老年癡呆癥的幾率，同時增加高血壓、心臟病、腦卒中等危險，這些都是糖尿病的高危因素。平時注意控制飲食、加強(qiáng)鍛煉和睡眠充足是保持正常身材的關(guān)鍵。

　　5、血壓偏高。一般糖尿病病人都會伴有高血壓，所以我們需要積極的觀察我們的血壓，臨床上許多高血壓病人都伴有糖尿病，而糖尿病也較多地伴有高血壓，兩者被稱為同源性疾病。有研究顯示，病史超過6年的高血壓患者，約有四成會患上糖尿病。由于二者都和血脂高、生活習(xí)慣不良、缺乏運動等有關(guān)系，因此，注意良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成十分關(guān)鍵。平時少吃咸菜、加工及腌制食品，通過改善飲食結(jié)構(gòu)和增加運動量、控制體重，把血壓維持在正常水平，可從根本上改善和預(yù)防糖尿病。

　　當(dāng)我們平時在生活中出現(xiàn)這些情況的時候，我們需要注意積極的及時的發(fā)現(xiàn)，及時的判斷糖尿病的發(fā)生，這樣才能夠保證我們的身體健康，同時也希望各位都可以重視糖尿病疾病，祝您生活愉快！