糖尿病怎么預(yù)防干眼癥？由于人們的工作生活與電視、電腦接觸得越來越多，長時(shí)間面對(duì)熒光屏，使眼睛缺乏休息，加快淚液蒸發(fā)。還有的人長期戴與角膜接觸鏡和所謂的美目隱形眼鏡，導(dǎo)致淚液分泌減少及成分異常，種種原因?qū)е铝烁裳郯Y的發(fā)生。那么，糖尿病患者如何輕松預(yù)防干眼癥呢？

　　1.補(bǔ)充維生素，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

　　維生素對(duì)眼睛對(duì)身體有利而無一害。糖尿病患者應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果和各類豆制品，以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，補(bǔ)充維生素的攝入。

　　2.合理使用電腦

　　首先是坐在電腦前時(shí)間不宜過長，每隔1小時(shí)起身做做運(yùn)動(dòng)，以活動(dòng)筋骨，減少眼部疲勞。其次是電腦擺放要合理，光照要柔合。第三是電腦屏幕光亮不宜太刺眼。最后是身體與電腦間距要保持在60厘米以上。另外，糖尿病患者還可在電腦桌前擺些綠色植物，除了可有效緩解眼部疲勞外，還能愉悅身心，保持一種良好的心態(tài)。

　　3.不戴或少戴隱形眼鏡

　　戴隱形眼鏡會(huì)加重干眼癥狀，也會(huì)影響糖尿病患者控制血糖，并發(fā)感染或出現(xiàn)糖尿病性眼部的危險(xiǎn)性。

　　4.多做眼部運(yùn)動(dòng)，緩解眼部疲勞

　　眼睛長時(shí)間盯著電腦后，眼部容易出現(xiàn)干澀等癥狀。糖尿病患者可做做眼保健操、瞬目動(dòng)作及眨眨眼睛，以緩沖眼部疲勞。最后，愛美的女性糖尿病患者特別要注意，盡量少描眼線或涂眼影，這些物質(zhì)不利于淚液的蒸發(fā)。大家都知道，隨著糖尿病患者的病情的加重和病程的延長，糖尿病患者容易并發(fā)糖尿病性眼部。早期多無自覺癥狀，患者自覺視物模糊，視力下降，眼前有黑影遮擋，或有飛蚊飄動(dòng)，視物變形，嚴(yán)重者突然視物不見，眼底缺血繼發(fā)青光眼等癥狀，有的糖尿病患者可導(dǎo)致失明。

　　經(jīng)過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進(jìn)食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調(diào)補(bǔ)一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會(huì)因快節(jié)奏的生活而忽視對(duì)日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養(yǎng)的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個(gè)漢堡一杯可樂可能一時(shí)騙過我們的腸胃，但這樣常常會(huì)對(duì)健康構(gòu)成威脅。生活家小編特意為您搜羅了適合這個(gè)秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂每一天！

　　近年來，隨著糖尿病患者數(shù)量猛增，圍繞糖尿病患者需求的相關(guān)產(chǎn)業(yè)應(yīng)運(yùn)而生，“糖尿病食品”就是其中一個(gè)。如今，很多食品企業(yè)推出“無糖食品”、“降糖食品”，看中的就是糖尿病患者飲食調(diào)整這塊市場(chǎng)。不過，面對(duì)林林總總的糖尿病食品，廣大患者應(yīng)該保持清醒的頭腦。該如何正確看待和用好糖尿病食品呢？本期專家給出了科學(xué)的解答。

　　現(xiàn)在市面上的糖尿病食品很多，對(duì)糖尿病食品的誤解也很多。嚴(yán)格地講，沒有專門的糖尿病食品，只有適合于糖尿病患者吃的食品。畢竟飲食治療是糖尿病治療“五駕馬車”中最重要的環(huán)節(jié)之一，沒有飲食治療，就沒有糖尿病的良好控制。

　　如能正確選擇糖尿病食品，至少有以下好處：減小血糖、血壓增高，血脂異常的危險(xiǎn)性；口感好，滿足糖尿病患者想吃甜食的要求；補(bǔ)充維生素和微量元素。糖尿病食品能使糖尿病患者的生活更豐富多彩，更接近正常人的生活。

　　但廣大患者對(duì)糖尿病食品的認(rèn)識(shí)存在很多誤區(qū)，主要有四點(diǎn)：

　　誤區(qū)一：糖尿病食品能降糖。有人認(rèn)為糖尿病食品是無糖的，可以降低血糖。實(shí)際上絕對(duì)不含糖的食品極少，糧食做成的食品均含碳水化合物，而碳水化合物的另外一個(gè)名字就是糖。所謂無糖食品，主要說的是不含葡萄糖或者蔗糖，但很多食物都含有碳水化合物。碳水化合物是一種多糖，消化吸收較單糖（如葡萄糖）或雙糖（如蔗糖）慢，對(duì)血糖影響較小，也就是血糖指數(shù)較低。但碳水化合物還是糖，消化吸收以后還是能變成血糖，吃了這些食物后血糖還是會(huì)增高，只不過增高的幅度較小而已。因此，不能要求糖尿病食品能降糖。

　　誤區(qū)二：糖尿病食品可以隨便吃。前面已經(jīng)說了，糧食做成的糖尿病食品還是可能使血糖增高，不能隨便吃。那么非糧食做成的糖尿病食品是不是就可以隨便吃了呢？也不是，有些食物雖不是用糧食做的，但是可能含糖，或者含脂肪較多，糖尿病患者吃了以后，會(huì)導(dǎo)致熱量攝取超標(biāo)，還是能造成肥胖、血脂異常或血糖增高。

　　誤區(qū)三：糖尿病食品不計(jì)入飲食控制總量。有些人飲食控制挺嚴(yán)格，一天三餐吃得不多，但卻沒把糖尿病食品計(jì)入熱量，或者沒有把主餐之間加餐的糖尿病食品計(jì)算在內(nèi)，這樣也會(huì)影響血糖控制。也就是說，糖尿病食品也不能隨意吃，應(yīng)該有質(zhì)和量的要求。

　　誤區(qū)四：糖尿病食品對(duì)糖尿病患者來說是必需的。事實(shí)上，如果你能用普通飲食達(dá)到糖尿病飲食治療的全部目的，錢袋也不是那么鼓，完全可以不吃糖尿病食品。因此，吃糖尿病食品不算雪中送炭，只屬于錦上添花。

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