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常洗熱水澡預防糖尿病

摘要:由于胰島素分泌相對或絕對不足;或胰島素作用缺陷引起糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂。持續(xù)高血糖是基本特征。

  洗熱水澡有助預糖尿病。同運動健身帶來的體溫升高、出汗不同,研究發(fā)現(xiàn),洗熱水澡帶來的被動升溫更能改善血糖。

  研究作者蒂夫·??思{及其團隊招募了14名男性參與者,并將其分成兩組,一組洗1小時熱水澡(水溫40℃),一組騎1小時自行車,目的是讓他們的體溫在1小時內(nèi)升高1℃。之后研究人員測量了參與者的熱量消耗值,以及24小時后的血糖水平。糖尿病是一組由遺傳和環(huán)境等多種病因引起以慢性高血糖為特征的代謝性疾病群。

  由于胰島素分泌相對或絕對不足;或胰島素作用缺陷引起糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂。持續(xù)高血糖是基本特征。久病可引起多系統(tǒng)損害,導致眼、腎、神經(jīng)、及心腦血管、下肢等器官的慢性并發(fā)癥。病情嚴重或應激時可發(fā)生急性代謝紊亂如酮癥酸中毒、高滲昏迷、乳酸性酸中毒而威脅生命,常易并發(fā)化膿性感染、尿路感染、肺結核等。

  結果顯示,騎自行車比洗熱水澡消耗更多熱量,但泡1小時熱水澡消耗熱量多于步行半小時,約140千卡;與運動組相比,洗熱水澡的參與者血糖平均水平多降了10%。洗熱水澡還會使體內(nèi)出現(xiàn)同運動健身類似的抗炎效果。研究人員表示,2型糖尿病等慢性病患者通常體內(nèi)有慢性炎癥,經(jīng)常洗熱水澡,反復被動升溫,有助于降低其炎癥水平。

  此前芬蘭一項研究表明,經(jīng)常洗熱水澡、被動升溫有助促進心血管健康,降低心臟病或腦卒中風險;美國俄勒岡大學進行了16年的一項研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常洗熱水澡還能起到降血壓作用。但研究人員提醒,空腹、飽食和劇烈運動后不要洗熱水澡,以免造成頭暈和虛脫。

 

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