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糖尿病患者飲食都有哪些誤區(qū) 糖尿病如何控制熱量的攝入

2017-04-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:許多患有糖尿病的朋友都認(rèn)為自己應(yīng)該多吃一些蔬菜,膳食纖維越多越好。但事實(shí)卻并非如此,糾錯(cuò):蔬菜含有維生素,可多吃,但也要適量,如果攝入的太多,也會(huì)導(dǎo)致其他的營(yíng)養(yǎng)成分丟失。

  糖尿病患者飲食都有哪些誤區(qū)?糖尿病是現(xiàn)在很常見(jiàn)的一種疾病,這種疾病給很多患者帶來(lái)很大的影響,針對(duì)這種疾病的發(fā)病人群主要是老年人,針對(duì)這種疾病的飲食是很重要的,那么針對(duì)這種疾病的飲食誤區(qū)有哪些呢?下面一起來(lái)了解一下吧。

  許多患有糖尿病的朋友都認(rèn)為自己應(yīng)該多吃一些蔬菜,膳食纖維越多越好。但事實(shí)卻并非如此,糾錯(cuò):蔬菜含有維生素,可多吃,但也要適量,如果攝入的太多,也會(huì)導(dǎo)致其他的營(yíng)養(yǎng)成分丟失。改正:鼓勵(lì)糖尿病病人達(dá)到普通人群推薦的膳食纖維每天攝入量。也就是每天至少攝入500克蔬菜、200克水果和一定量粗雜糧。

  另外,有一些糖尿病患者為了減少排尿,所以盡量的在生活中做到少喝水,這其實(shí)也是不科學(xué)的,糾錯(cuò):糖尿病病人多數(shù)有多尿、多食和多飲癥狀,這是由于血糖升高,使得血漿滲透壓增高,造成滲透性利尿引起多尿;大量水分由尿排出使機(jī)體失水而感到口渴,繼而多飲。這些癥狀有時(shí)甚至影響到正常生活,有些患者就采取少喝水的方法,但這種方法是不可取的。改正:口渴說(shuō)明病人體內(nèi)正處于缺水狀態(tài),所以糖尿病患者每天水的攝入量至少要一千二百毫升,也就相當(dāng)于六杯水。

  糖尿病如何控制熱量的攝入?美國(guó)威斯康星大學(xué)麥迪遜分校rickicolman等人對(duì)該州國(guó)家靈長(zhǎng)類動(dòng)物研究中心的76只成年恒河猴進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)20年的研究,發(fā)現(xiàn)限制熱量攝入可延長(zhǎng)壽命,降低衰老相關(guān)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

  該研究由美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院資助并于1989年開(kāi)展,研究者將76只年齡7歲至14歲的恒河猴隨機(jī)分成2組:對(duì)照組和熱量限制組。

  對(duì)照組猴子的熱量攝入不受限制,熱量限制組攝入熱量約是對(duì)照組的70%,在減少食物的同時(shí)給這些猴子補(bǔ)充足量的維生素。研究過(guò)程中死亡的猴子要接受尸檢,以判斷其死因是否與衰老相關(guān)疾病有關(guān)。

  恒河猴的平均壽命為27歲,最高可達(dá)40歲。研究人員在跟蹤觀察這些猴子20年后發(fā)現(xiàn),對(duì)照組有50%的猴子存活,而熱量限制組有80%存活;對(duì)照組死于衰老相關(guān)疾病(糖尿病、癌癥、心血管疾病和腦萎縮)的猴子占37%,而熱量限制組僅為13%;兩組猴子患心血管疾病和癌癥的比例為2:1;對(duì)照組中有16只猴子患有糖尿病,其中11只屬于糖尿病前期,但熱量限制組的猴子未發(fā)現(xiàn)患有糖尿??;兩組猴子大腦都有不同程度的萎縮,但與對(duì)照組相比,熱量控制組猴子腦部萎縮程度低。研究人員還發(fā)現(xiàn)熱量限制組的猴子看起來(lái)更年輕。

  以前曾有研究人員對(duì)酵母菌、蠕蟲和嚙齒類動(dòng)物進(jìn)行過(guò)研究,也得出類似結(jié)論,rickicolman猜測(cè)包括人類在內(nèi)的靈長(zhǎng)類動(dòng)物,如果能常年減少一定量(20%~30%)的熱量攝取,也可能延緩衰老并延長(zhǎng)壽命。一些研究衰老的專家同時(shí)指出,減少熱量攝入是保持健康的一種方式,但在減少食物攝入和控制熱量的同時(shí),一定要保證維生素和蛋白質(zhì)的攝入。

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