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預(yù)防糖尿病的方法有什么 糖尿病患者能多吃花生嗎

2017-04-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病的發(fā)展主要經(jīng)過3個階段,高危人群階段、糖耐量減低階段、臨床糖尿病階段。糖耐量減低是糖尿病的前期,也就是從正常人發(fā)展到糖尿病必然要經(jīng)過的階段,此時治療和預(yù)防糖尿病比較容易,見效快。適當(dāng)治療則可使一部分人預(yù)防糖尿病的危害。

  預(yù)防糖尿病的方法有什么?糖尿病是現(xiàn)在很常見的一種疾病,這種疾病給患者的生活帶來很大的影響,針對這種疾病根據(jù)調(diào)查目前還有很多人不是很了解,那么針對這種疾病的預(yù)防方法有什么呢?下面一起來了解一下吧。

  1、即使沒有患有糖尿病,每3年也必須得在篩查一次。

  因?yàn)?,糖尿病的發(fā)展主要經(jīng)過3個階段,高危人群階段、糖耐量減低階段、臨床糖尿病階段。糖耐量減低是糖尿病的前期,也就是從正常人發(fā)展到糖尿病必然要經(jīng)過的階段,此時治療和預(yù)防糖尿病比較容易,見效快。適當(dāng)治療則可使一部分人預(yù)防糖尿病的危害。

  2、所有40歲以上的人群都屬于糖尿病的高危人群。

  因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.zjzhongke.cn/tnbpd/tnblx/2x/' target='_blank'>2型糖尿病多在35~30歲之后發(fā)病。因此,40歲以上的人群,尤其是肥胖、有糖尿病家族史的人,要定期做糖耐量檢查,做好糖尿病的預(yù)防。

  3、要預(yù)防糖尿病,對肥胖應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視。

  全球應(yīng)當(dāng)向健康的三大疾病有吸煙、肥胖和艾滋病,肥胖可以引起多種疾病,如糖尿病、胰島素抵抗、血脂異常、高血壓、睡眠呼吸暫停、痛風(fēng)等。

  4、飲食不均衡,暴飲暴食,小時候過早喂養(yǎng)牛奶、是好煙酒的人也都會提高糖尿病的發(fā)病率。

  常吃高湯、高脂肪、高淀粉、高蛋白、高鹽的食物,也容易患糖尿病。因此,預(yù)防糖尿病可以先從改變飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)開始。

  5、經(jīng)常受病毒侵害,如經(jīng)常感冒難以治愈,免疫能力下降者,以及患過肝炎、肝硬化、胰腺炎、結(jié)核病、皰疹、水痘、腸胃道疾病、心肌炎、風(fēng)疹病、腮腺炎、腦炎、皮膚病、腎炎、角膜炎、功能性亢進(jìn)的內(nèi)分泌疾病、肢端肥大等病的人,容易得糖尿病。

  6、心理精神因素對于糖尿病的干預(yù),我們絕不可忽視。

  糖尿病患者能多吃花生嗎?花生是一種老少皆宜的食品。從中醫(yī)學(xué)角度講,花生是一味天然良藥,有健脾和胃、潤肺化、滋陰調(diào)氣等作用,對營養(yǎng)不良及咳嗽等癥狀有一定的輔助療效。花生中所含的亞油酸可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁排出體外,避免膽固醇在體內(nèi)沉積,有益于防治高血壓、冠心病等心腦疾病。因此,很多心腦血管病人喜歡食用花生。

  然而,并非所有心腦血管病人都適合食用花生。因?yàn)楦哐獕?、高血脂、高血糖?ldquo;三高”往往“結(jié)合”在一起,有些高血壓、冠心病病人同時患有糖尿病,而糖尿病患者多吃花生不利于病情的控制。

  花生含油脂較多,20粒花生相當(dāng)于10克油,能夠產(chǎn)生90千卡的熱量,而消耗90千卡熱量大概需要散步1小時。糖尿病患者需控制每日攝入的總能量,每天使用炒菜油不能超過30克,而一般吃花生不止20粒。過多食用花生,加上菜肴中的其他用油,人體食用油的攝入量往往會超過30克。另外,花生的脂肪含量也很高,100克花生約含25克脂肪,吃100克炒花生米等于吃進(jìn)了581千卡的能量,相當(dāng)于吃了275克的饅頭,這顯然不利于糖尿病患者控制體重,可能會加重其病情。

  當(dāng)然,少量吃花生還是有益于人體健康的?;ㄉ擞幸嫘呐K,對于健康人還能預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生。

  如果您有任何健康方面的疑問請?zhí)砑游⑿殴娞枺航】徒】底稍?,健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊,健客健康咨詢真誠為您服務(wù)。健客宗旨:讓每一個人更健康。

 

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