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糖尿病怎么樣進行預防 糖尿病患者飲食有哪些誤區(qū)

2017-04-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食結構不合理。成天“宅”著,吃的零食、快餐多,蔬菜往往不足,使得食物中脂肪含量高、纖維素含量低,容易導致膽固醇和甘油三酯升高。高脂血癥既是引發(fā)動脈粥樣硬化的因素,也是促使胰島素抵抗和胰島素分泌能力下降乃至發(fā)生高血糖的因素。

  現(xiàn)在社會中,我們有這樣的一種新型的生活類型:宅。而宅男宅女我們比喻她們傷不起的同時,也難免懷有一種羨慕嫉妒恨的情緒。但是,現(xiàn)在有這樣一種疾病也許就呆在眾多宅男宅女的家門口,那就是糖尿病。那么宅人們患上糖尿病的原因又有哪些理由呢:

  理由之一:活動量太少。宅男宅女基本上坐著工作、躺著休息,就連做飯的活動量也沒有。運動量過少,攝入的熱量必然會轉化為脂肪積存起來。即使吃得不多,但由于消耗得過少,結果還是熱量超標。體內(nèi)脂肪多,尤其是腹部脂肪蓄積,必然造成胰島素抵抗。于是,身體需要制造更多的胰島素來克服這種變化,結果胰島素水平更高。如此惡性循環(huán),體重增加。

  理由之二:飲食結構不合理。成天“宅”著,吃的零食、快餐多,蔬菜往往不足,使得食物中脂肪含量高、纖維素含量低,容易導致膽固醇和甘油三酯升高。高脂血癥既是引發(fā)動脈粥樣硬化的因素,也是促使胰島素抵抗和胰島素分泌能力下降乃至發(fā)生高血糖的因素。血中甘油三酯水平越高,發(fā)生糖尿病的幾率越高。此外,高脂血癥往往合并高尿酸血癥。高膽固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病變的共同危險因素。

  理由之三:吸煙者多。宅男宅女中腦力勞動者居多,他們生活不規(guī)律,喜歡用吸煙的方式來提高工作效率和解除工作壓力。雖然目前并沒有證據(jù)說明吸煙與糖尿病有直接關系,但有足夠的證據(jù)說明,吸煙的糖友更容易出現(xiàn)血管并發(fā)癥。即使沒有糖尿病,吸煙人群的血管病變也遠遠高于不吸煙人群。

  糖尿病患者飲食有哪些誤區(qū)?糖尿病是現(xiàn)在很常見的一種疾病,這種疾病給很多患者帶來很大的影響,很多患者知道自己患上了糖尿病之后就對各方面護理飛都比較好,尤其是飲食,但是他們沒想到飲食不當也會導致病情惡化的,那么糖尿病患者飲食有哪些誤區(qū)呢?下面一起來了解一下。

  糖尿病飲食存在著一下幾個誤區(qū),是專家在長期的經(jīng)驗中總結的。1。。過度節(jié)食、全素食甚至“辟谷”:開始時因熱量攝人減少,使血糖、尿糖暫時下降,但隨后由于營養(yǎng)素攝入不足,人體活動的能量只能由身體的脂肪分解而供給,其中的產(chǎn)物為酮體,故會引起酮酸中毒癥,嚴重者可危及生命。此法不可取。2。限制飲水:有些患者因發(fā)病初期有多飲、多尿癥狀,就限制飲水,這是不妥的??诳适且驗槠咸烟菑哪蛑信懦鰰r帶走了大量水分,所以,渴就應飲水,不必限制。否則,會引起脫水或高粘血癥。3。多吃堅果類食物飽腹:患者花生、瓜子不離口,認為這樣可減輕饑餓感。殊不知,這些堅果類食物除含豐富的蛋白質(zhì)外,還有油脂、大量花生、瓜子、杏仁的食入,不僅使熱量大為增加,而且使血脂升高。一部分血脂可通過異生作用轉化為葡萄糖,不利于病情的控制。

  除上述3點之外,如下的兩個方面也同樣是糖尿病患者飲食常見的誤區(qū)。1。少吃糧食多吃魚:糖尿病飲食療法提倡平衡蛋白質(zhì),多食用食物纖維,低糖、低脂、低鹽,過多的進食肉類會使總熱量增加。另外,過多的蛋白質(zhì)攝人會使腎小球過濾率增加,加重腎臟負擔,并可引起高尿酸血癥。2。得了糖尿病,不敢再吃水果糖尿病應當合理平衡的飲食。水果中含有很多微量元素,如鉻、錳,對提高體內(nèi)胰島素活性有很好的幫助作用。在血糖得到控制的情況下,適當進食各種水果對人體是很有裨益的。

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