糖友被診斷為糖尿病到后期慢慢掌握，都會踩過一些「坑」，有些錯誤認(rèn)識至今還未糾正，這些錯誤認(rèn)識會讓病情控制更加不利。這里塔哥「微信公眾號：貝塔系」和大家聊聊這些坑。

　　錯誤認(rèn)識一：主食吃得越少越好

　　很多糖友怕血糖升高不敢吃主食，采用饑餓療法控制血糖，這種做法不僅是錯誤的而且非常危險，嚴(yán)重者會造成低血糖昏迷。

　　其實如果在合理控制熱能的基礎(chǔ)上提高碳水化合物的攝入量不僅不會造成患者的血糖升高，還可以增強(qiáng)胰島素敏感性和改善葡萄糖耐量。因此，糖友應(yīng)維持合理的飲食結(jié)構(gòu)，而不是單純的挨餓或不吃主食。

　　錯誤認(rèn)識二：只吃粗糧不吃細(xì)糧

　　粗糧中含有豐富的膳食纖維，且食物血糖生成指數(shù)較低，因此有些糖友大量吃粗糧，這種做法其實是錯誤的，如果長期以粗糧為主，會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響蛋白質(zhì)和一些微量元素的吸收，時間長了容易造成營養(yǎng)不良，對身體不利。因此主食應(yīng)粗細(xì)搭配，細(xì)糧與粗糧的最佳比例為6∶4。

　　錯誤認(rèn)識三：水果含糖量高，糖友不能吃

　　水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，有益于糖尿病患者。水果含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖友在血糖已獲得控制后可適量吃些水果。如果空腹血糖控制在7.8毫摩爾/升以下、餐后2小時血糖控制在10毫摩爾/升以下，可以在兩餐之間適當(dāng)?shù)爻砸恍┧?/p>

　　錯誤認(rèn)識四：用了降糖藥，就不需要控制飲食了

　　有的糖友認(rèn)為吃了降糖藥物，就不需要進(jìn)行飲食控制了，這種認(rèn)識和做法也是不對的，因為飲食治療是藥物治療的前提和基礎(chǔ)，不控制飲食會直接影響降糖藥物的療效，造成血糖波動。因此，只有在科學(xué)的飲食療法基礎(chǔ)上輔以藥物治療，才能更有效、更安全地降低血糖。

　　錯誤認(rèn)識五：植物油多吃無妨

　　近期對植物油對糖尿病的好處報道很多，有些糖友就認(rèn)為，植物油中含有大量的不飽和脂肪酸，對病情控制有益，不需控制其攝入量。其實，植物油同樣也是脂肪，熱量仍然很高，如果不加以控制很容易超過每日規(guī)定的總熱量。而熱量太多就會導(dǎo)致肥胖，肥胖了身體對胰島素的敏感性就下降，不利于控糖。因此，糖友每日植物油應(yīng)限制在20克以內(nèi)。

　　錯誤認(rèn)識六：不能喝牛奶

　　有些糖友認(rèn)為牛奶含糖不敢喝，其實這是錯誤的。因為牛奶中含有豐富的鈣，對維持糖尿病患者的鈣平衡有益，而且牛奶中含有大量蛋白質(zhì)和其他具有生物活性的物質(zhì)，對機(jī)體物質(zhì)與總熱量代謝可以起一定的調(diào)節(jié)作用。因此糖友可每天喝250克牛奶。

　　錯誤認(rèn)識七：控制飲水量

　　糖友喝水多其實是體內(nèi)缺水的表現(xiàn)，是人體的一種保護(hù)性反應(yīng)，患糖尿病后控制喝水不但不能治療糖尿病，反而會加重病情，可引起酮癥酸中毒或高滲綜合征，是非常危險的。只有少數(shù)嚴(yán)重腎功能障礙、水腫患者，才需要適當(dāng)控制飲水。