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控糖快車 | 夏秋交替,糖友洗澡不妨偷點(diǎn)懶

2017-04-17 來源:掌控糖尿病  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:立秋后天氣越來越干燥,身體原本分泌的油脂也會(huì)隨之減少,洗澡還會(huì)帶走皮膚表面的大部分油脂,再加上糖友本身皮膚就比較脆弱,皮膚瘙癢、干燥就出現(xiàn)了??梢詼p少洗澡的頻率。

  “風(fēng)云突變”、“忽冷忽熱”、“措手不及”,用來形容最近夏秋交替的天氣再適合不過了。溫差大,變換快,天氣還越來越干燥,簡(jiǎn)直讓人太不舒服了??稍谶@樣的季節(jié),你是不是還和夏季一樣,一天洗一次澡?

  這幾天掌控糖尿病用戶王阿姨就因?yàn)槊刻煜丛枞巧狭寺闊浩つw,特別是腿上的皮膚,變得干燥、脫屑,還瘙癢難耐。癢怎么辦?撓撓!王阿姨一不小心就把皮膚撓破了,這可把她緊張壞了,趕緊去醫(yī)院處理。

  王阿姨覺得奇怪,怎么最近皮膚忽然變得這樣瘙癢呢?于是她找上到掌控糖尿病教育者咨詢,才知道原來立秋后天氣越來越干燥,身體原本分泌的油脂也會(huì)隨之減少,洗澡還會(huì)帶走皮膚表面的大部分油脂,再加上糖友本身皮膚就比較脆弱,皮膚瘙癢、干燥就出現(xiàn)了。怎么辦呢?其實(shí),糖友在這個(gè)季節(jié)洗澡時(shí)可以注意這些小細(xì)節(jié):

  1

  減少洗澡的頻率,洗澡過頻會(huì)把守護(hù)皮膚的衛(wèi)士——油脂,給洗沒了。秋天氣候干燥,你可以根據(jù)自身情況,從一天一洗改成隔天洗一次,或3天洗一次。

  2

  洗澡水溫控制在38~40℃為宜,糖友皮膚相對(duì)比較敏感脆弱,如果水溫過高容易燙傷皮膚,或者使皮膚干燥。

  3

  選擇溫和的沐浴露,不應(yīng)選擇去油能力較強(qiáng)的沐浴露或香皂、肥皂,特別是已經(jīng)出現(xiàn)皮膚瘙癢、干燥的糖友,如果出汗較多,但頭一天剛剛洗過澡,那您不妨用溫水沖洗一下即可。

  4

  使用質(zhì)地柔軟的毛巾,也不應(yīng)頻繁搓澡,這樣可以保護(hù)皮膚,避免皮膚狀況的惡化。

  5

  洗完澡后,可以使用身體乳。不僅可以保護(hù)皮膚,還可以緩解皮膚瘙癢、干燥現(xiàn)象。

  除此之外,糖友洗澡還有一些別的講究,這里一并給你提個(gè)醒!

  1

  不宜在空腹的情況下洗澡:空腹血糖偏低,加上洗澡時(shí)氣溫升高導(dǎo)致身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)加快,容易出現(xiàn)腿軟、胸悶等低血糖癥狀。也不宜在剛剛吃飽飯就洗澡,建議你在飯后兩小時(shí)洗澡。

  2

  不宜在睡前半小時(shí)內(nèi)洗澡:臨睡前洗澡會(huì)導(dǎo)致身體原本分泌的“睡眠激素”推遲產(chǎn)生,導(dǎo)致失眠,如果休息不好,很可能使血糖發(fā)生波動(dòng)。

  3

  不可在服藥或注射胰島素之后立刻洗澡:洗澡會(huì)是身體血液流速增加,會(huì)導(dǎo)致藥物效果吸收加快。原本維持一天的藥效可能被加快釋放,而引起血糖突然下降。這時(shí)候又獨(dú)自在浴室,對(duì)糖友來說比較危險(xiǎn)。

  4

  不可在運(yùn)動(dòng)之后立刻洗澡:運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該休息30~60分鐘再洗澡。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后心率加快,血液也多會(huì)往四肢流動(dòng)。這個(gè)時(shí)候洗澡,可能導(dǎo)致心臟供血不足,還容易引起低血糖。

  說了這么多,基本上可以保證大部分糖友不會(huì)因?yàn)橄丛柽^于頻繁出現(xiàn)皮膚瘙癢了,不過,如果您以及有皮膚瘙癢,并且很嚴(yán)重,影響生活或者休息了,您一定要去醫(yī)生那看一下,不要耽誤了。

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