糖尿病的患者該如何喝果汁呢？糖尿病患者可以喝果汁嗎？像糖尿病這樣的疾病更是要在飲食上多加注意的，因?yàn)橹挥形覀冊(cè)陲嬍成峡刂谱×搜?，我們才能保證我們的身體的健康，那么對(duì)于糖尿病的患者而言該如何和果汁呢？

　　商品果汁飲料富含糖應(yīng)少喝

　　現(xiàn)在，市面上各種各樣的果汁產(chǎn)品，品種味道甜美，外觀包裝鮮艷，越來越吸引人的眼球。不管超市多大或者多小，都可以見到果汁專柜上色彩繽紛，讓人流連忘返。但是對(duì)于糖尿病病友來說，市面果汁屬于危險(xiǎn)食品，容易破壞血糖的穩(wěn)定。這是因?yàn)椋菏忻婀蠖嘤锰蔷?、香精、果汁濃縮液配制。生產(chǎn)過程中，添加了大量的糖、甜味劑、酸味料、香料等成分進(jìn)行調(diào)味，這不僅影響到果汁的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量，而且大大增加了果汁的含糖量。所以，商品果汁飲料，糖尿病病友們要盡量少喝。

　　選用"低糖"水果榨汁

　　選來榨汁的水果含糖量決定了果汁的含糖量。一般"低糖"水果指每100克含糖量低于9克左右的水果。比如西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃、李、杏、草莓、櫻桃、橄欖等，都屬于低糖水果。糖尿病病友可以每日選用100克左右。有些水果每100克中含糖高于20克，比如柿子、哈密瓜、黃桃、紅棗、紅果等，就要少吃點(diǎn)了。

　　另外，建議大家選擇"代水果"蔬菜榨汁。比如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每100克含糖量在5克以下，又富含水分和維生素，熱量極少。即使多喝了點(diǎn)西紅柿汁或黃瓜汁，您也不用擔(dān)心血糖會(huì)升很高。

　　選用"代水果"蔬菜榨汁

　　建議大家選擇"代水果"蔬菜榨汁。比如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每100克含糖量在5克以下，又富含水分和維生素，熱量極少。即使多喝了點(diǎn)西紅柿汁或黃瓜汁，您也不用擔(dān)心血糖會(huì)升很高。

　　時(shí)令水果榨汁更健康

　　據(jù)了解，現(xiàn)在的反季節(jié)水果主要是通過特殊手段改變生長(zhǎng)環(huán)境讓植物的成熟季節(jié)提前而栽培出來的品種。比如，為了便于貯藏和運(yùn)輸，果農(nóng)提前把還沒有成熟的水果摘下來，再用乙烯將它們催熟銷售。這樣的水果，食用后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生有害影響。

　　專家認(rèn)為："暑夏盛產(chǎn)西瓜時(shí)，就推薦吃西瓜。不但可解暑熱、發(fā)汗多，還可以補(bǔ)充水分。"富含水分而又適宜糖尿病病友榨果汁的水果，有蘋果、橘子、梨、葡萄、檸檬、香瓜等。

　　除了導(dǎo)致心、腦、腎、眼等器官損害，糖尿病也傷害著糖尿病病友的性功能。美國(guó)西北大學(xué)芬伯格醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科助理教授勞倫施特萊爾認(rèn)為，由于陰道干澀、性欲減低及超重等情況存在，糖尿病病友在過性生活時(shí)常感到障礙重重。為此，美國(guó)《預(yù)防》雜志網(wǎng)站近日總結(jié)了8點(diǎn)建議。

　　1.控制血糖水平。良好的血糖水平有助于保護(hù)血管并防止神經(jīng)受損，讓陰道能好地抵御感染。

　　2.關(guān)注陰道酸堿度。高血糖會(huì)使陰道酸堿度失衡，增加女性患上慢性陰道感染的幾率。當(dāng)pH值上升時(shí)，陰道中的乳酸桿菌就無法存活下去，有害細(xì)菌得到生長(zhǎng)，引發(fā)細(xì)菌性陰道病和酵母菌感染。施特萊爾醫(yī)生建議女糖尿病病友每周涂抹2次陰道凝膠，它有助于恢復(fù)陰道正常的pH值，而且性愛時(shí)可起潤(rùn)滑作用。避免使用含甘油、丙二醇等成分的潤(rùn)滑劑，這類物質(zhì)會(huì)讓陰道pH值失衡，引發(fā)酵母菌感染。

　　3.用健康飲食來提升性欲。某些食物會(huì)對(duì)激發(fā)性欲沖動(dòng)起到積極作用，如鋅元素能夠通過增加雄激素的生成而增強(qiáng)性欲。牡蠣在常見食物中含鋅量是最高的，另外還有紅肉（建議適量食用即可）、螃蟹和腰果等。

　　4.增加運(yùn)動(dòng)。研究表明，運(yùn)動(dòng)可顯著改善糖尿病病友的性生活，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心臟功能、提高身體的柔韌性和耐力并增加陰部的血流量。低強(qiáng)度的鍛煉（如瑜伽）就能改善循環(huán)。

　　5.保持充足睡眠。高質(zhì)量的睡眠對(duì)控糖有重要作用。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常每晚睡眠不到6個(gè)小時(shí)的人血糖升高的可能性提高了3倍。

　　6.學(xué)會(huì)欣賞自己的身體。糖尿病病友要積極減重，這會(huì)增強(qiáng)對(duì)自己身體的滿意度，提升性愛時(shí)的自信心。

　　7.性生活并不局限于一種形式。除了性愛以外，其他方法如擁抱在一起看電影或相互按摩等親密舉動(dòng)，也可滿足性欲，同時(shí)增進(jìn)夫妻感情。

　　8.求助于專家。糖尿病對(duì)性功能所產(chǎn)生的副作用是真實(shí)存在的，有時(shí)即使是糖尿病?？漆t(yī)生也無法完全做到精通于此領(lǐng)域。糖尿病病友若有醫(yī)生解決不了的問題，可以求助于性學(xué)專家。

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