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糖友可以泡溫泉嗎?

2017-04-14 來(lái)源:糖尿病新世界  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有不少人認(rèn)為泡溫泉流汗,跟運(yùn)動(dòng)流汗一樣。這是錯(cuò)的!其實(shí)泡溫泉和運(yùn)動(dòng)完全是兩回事,泡溫泉即使流許多汗,也無(wú)法達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。

  天寒地凍正是泡溫泉的好時(shí)節(jié),且溫泉富含天然的礦物質(zhì)和微量元素,對(duì)人體好處很多,可以滋養(yǎng)人的容顏,驅(qū)除疾病。

  但是凡事有利就有弊,溫泉也有它的“適應(yīng)癥”,小編提示您:

  糖友最好不要泡溫泉!

  原因如下

  許多糖友伴有周?chē)窠?jīng)病變,手足對(duì)溫度的感知不敏感,長(zhǎng)時(shí)間浸泡溫泉水不能第一時(shí)間感覺(jué)到可能發(fā)生的燙傷。

  溫泉水會(huì)讓人體血管擴(kuò)張,人體大量出汗,糖友血糖會(huì)出現(xiàn)波動(dòng),如果是血糖控制不好的糖友,容易造成昏厥現(xiàn)象。

  注射胰島素的糖友,泡溫泉時(shí)會(huì)使胰島素吸收加快,出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。血糖不穩(wěn)定的糖友,泡溫泉更容易發(fā)生意外。

  在溫度和酸性都比較高的溫泉中,若是長(zhǎng)時(shí)間浸泡會(huì)對(duì)皮膚造成損害,出現(xiàn)“溫泉皮膚炎”,而糖友的皮膚更加敏感,也就更加容易出現(xiàn)此病癥。

  當(dāng)然,如果你自信血糖控制良好且沒(méi)有并發(fā)癥,不是使用胰島素治療,一定要泡的話也可以。但最好遵守以下幾個(gè)原則。

  糖友泡溫泉的原則

  水溫不可超過(guò)攝氏40度

  不論是洗熱水澡,泡溫泉,使用電暖爐、電毯等,都是冬天寒流來(lái)襲時(shí)常用的御寒方式,此時(shí)因手腳冰冷、感覺(jué)較不敏銳,水溫或電器溫度會(huì)調(diào)高。但對(duì)糖友來(lái)說(shuō),由于末梢神經(jīng)的感覺(jué)比一般人遲鈍,很容易因水溫或電器溫度太高,導(dǎo)致?tīng)C傷而不自知。

  時(shí)間不超過(guò)15分鐘

  泡溫泉宜在飯后,此時(shí)的血糖控制相對(duì)穩(wěn)定。此外,浸泡時(shí)間也不宜太長(zhǎng),因?yàn)榕轀厝矔?huì)消耗人體的熱量及水分,發(fā)生低血糖的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)提高。

  適時(shí)補(bǔ)充水分

  泡溫泉時(shí)會(huì)大量流汗,糖友須小心因脫水而導(dǎo)致血糖上升,故水分的補(bǔ)充非常重要。

  有傷口者不可泡溫泉

  如果皮膚有傷口,就不可泡溫泉,以免造成刺激,甚至引起感染、不易愈合等問(wèn)題。

  血糖控制得不好時(shí)別泡溫泉

  另外,有不少人認(rèn)為泡溫泉流汗,跟運(yùn)動(dòng)流汗一樣。這是錯(cuò)的!其實(shí)泡溫泉和運(yùn)動(dòng)完全是兩回事,泡溫泉即使流許多汗,也無(wú)法達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。

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