糖尿病患者血糖失控，一定和失眠有關(guān)嗎？

2017-04-14 來(lái)源：愛(ài)胰會(huì) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：葡萄糖耐受度(glucosetolerance)下降了23％，另也發(fā)現(xiàn)缺乏深度睡眠也會(huì)增大患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。由此可知缺乏深度睡眠會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　糖尿病患者血糖失控，一定和失眠有關(guān)嗎？

　　人的一生,有三分之一的時(shí)間花在睡眠上,好睡的人也許無(wú)法體會(huì)失眠族的痛苦.但隨著生活緊湊出現(xiàn)睡眠障礙如：入睡困難、睡眠中斷、淺眠、多夢(mèng)等情況，愈來(lái)愈多。如果長(zhǎng)期失眠沒(méi)有獲得改善,可能造成身心的傷害,甚至容易發(fā)生意外.

　　睡眠的重要是無(wú)法取代的.而腦波檢查可略窺其奧秘.在入睡后的腦波可分為入眠期、輕眠期、中度睡眠期、深眠期、快速動(dòng)眼期.一個(gè)晚上有4~5個(gè)循環(huán)週期.深眠期可于腦波紀(jì)錄上顯示不規(guī)則的連續(xù)大慢波,所以又稱慢波睡眠.此為核心睡眠。如果這段睡眠被剝奪,就必須回補(bǔ),否則易造成身心的傷害或意外.此種睡眠以前半夜居多.

　　而快速動(dòng)眼期睡眠又稱附加睡眠,約佔(zhàn)睡眠的四分之一,以后半夜居多.為生命和發(fā)展所需.進(jìn)入這種睡眠時(shí),雖眼皮閉著,但旁人可看到此人的眼球在眼皮內(nèi)快速轉(zhuǎn)動(dòng),身體也會(huì)有間歇性抽動(dòng)、痙攣、翻身甚至激烈大動(dòng)作,作夢(mèng)多于此時(shí)期發(fā)生.

　　一般年輕人每晚的深度睡眠時(shí)間在80至100分鐘﹔60歲以上老年人不超過(guò)20分鐘。在美國(guó)芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究結(jié)果顯示，連續(xù)3天深度睡眠不好,致使受試者體內(nèi)胰島素敏感度(insulinsensitivity)下降25％，葡萄糖耐受度(glucosetolerance)下降了23％，另也發(fā)現(xiàn)缺乏深度睡眠也會(huì)增大患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。由此可知缺乏深度睡眠會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　額外,第2型糖尿病多見(jiàn)于中老年人，患者常因胰島素分泌相對(duì)不足或標(biāo)靶器官對(duì)胰島素不敏感而血糖升高。歷年來(lái)的研究,也顯示肥胖的人與中老年人,若深度睡眠品質(zhì)不好時(shí),可能會(huì)增大患第2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　大家都希望可以一覺(jué)到天亮，尤其是有糖尿病家族史或有糖尿病危險(xiǎn)因子的

　　人,更應(yīng)珍惜自己的身體,遠(yuǎn)離壓力,睡個(gè)深沉、平靜的好覺(jué).

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