至2016年12月9日，我不用藥治療糖尿病整8年了。診斷糖尿病時(shí)我空腹血糖16.33mmol/L，餐后血糖24.4mmol/L，在眾位親朋好友的勸說下，我用胰島素強(qiáng)化治療2周，改用口服藥3個(gè)月，之后完全通過生活方式干預(yù)治療糖尿病。

　　八年間，我的空腹血糖都保持在4.4-5.5mmol/L之間，餐后血糖7-9mmol/L之間，22次糖化血紅蛋白不過6%（三次6.0%），目前體重正常，心電圖、眼底正常，沒有并發(fā)癥。

　　把我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)與大家分享，或許對(duì)您的控糖之路有所幫助。

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　　我有一個(gè)良好的心態(tài)

　　良好的心態(tài)對(duì)糖尿病病友來說十分重要。我個(gè)人以為，當(dāng)今糖尿病已經(jīng)“大眾化”、并且“年輕化”了，我成了“糖人”，不足為怪。既來之則安之，只要我能夠勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，樹立必勝信心，科學(xué)施治，迎糖而上，糖尿病沒有什么可怕的。

　　當(dāng)然，在這之前，我跟廣大糖尿病病友一樣，也絕望過、痛苦過。但是痛苦是一天，快樂也是一天，在這兩者之間，我選擇了后者。

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　　我有一種較強(qiáng)的責(zé)任感

　　2016年的聯(lián)合國(guó)糖尿病日，國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委王國(guó)強(qiáng)副主任強(qiáng)調(diào)：“每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人”，我想，我們糖尿病病友也不例外。因?yàn)?，我們不只是屬于自己，還屬于父母、妻兒，屬于社會(huì)。

　　所以，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，積極控制糖尿病，我們責(zé)無旁貸，否則，除了對(duì)不起社會(huì)之外，我們還對(duì)不起養(yǎng)育我們長(zhǎng)大的家人，對(duì)不起妻兒子女，更對(duì)不起自己。

　　我是家里的頂梁柱，這種責(zé)任感一直在促使我積極控制糖尿病。

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　　我有一種虛心學(xué)習(xí)的精神

　　控糖知識(shí)首先在于學(xué)習(xí)！ 控糖經(jīng)驗(yàn)關(guān)鍵在于積累！

　　作為糖尿病患者，除了保持良好心態(tài)之外，還必須懂得怎么吃？如何動(dòng)？為什么要檢測(cè)血糖？為什么要做大生化？為什么要吃藥？為什么要控制餐后血糖？并發(fā)癥對(duì)我們有哪些危害？如何才能把糖尿病管理好。

　　確診初期，我對(duì)糖尿病一無所知，后來，我讀雜志、上論壇，在各地糖尿病病友的幫助下，我對(duì)糖尿病有所了解，他們教會(huì)了我如何控制糖尿病，教會(huì)了我如何積極面對(duì)、怎樣飲食、怎樣運(yùn)動(dòng)。

　　日積月累，我掌握的控糖知識(shí)越來越多，控制起血糖來更得心應(yīng)手。

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　　我有一個(gè)固定的醫(yī)生朋友

　　在糖尿病控制過程中，良好的醫(yī)患關(guān)系有著很重要的作用。

　　八年來，我有固定的醫(yī)生朋友。我的醫(yī)保在老家桂林，所以我老家有固定的醫(yī)生；長(zhǎng)期居住在惠州，惠州也有固定的醫(yī)生，沒有很特珠的情況，我一般不會(huì)更換醫(yī)生。

　　有固定的醫(yī)生朋友和良好的醫(yī)患關(guān)系，可以讓你的醫(yī)生詳細(xì)了解你的病情，給出適合自己的正確的控糖方案 ，科學(xué)合理地施治。假如你的醫(yī)生不了解你的病情的個(gè)體性，就無法合理、正確地施治。

　　所以，作為糖人，要找對(duì)固定的?？漆t(yī)生，并與你的醫(yī)生成為好朋友。這樣，就可以定期得到醫(yī)生的健康指導(dǎo)，咨詢時(shí)也能提綱挈領(lǐng)，縮短就診時(shí)間。

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　　我有較強(qiáng)的控制能力

　　以前，我是個(gè)吃貨，特別是愛吃肥肉、爆炒豬大腸等很油膩的食物，經(jīng)過多年的“修煉”，肥得肚臍眼有1寸多深。

　　控制飲食后，最難過的是“饑餓”這一關(guān)，為了充饑，當(dāng)時(shí)吃了N多的黃瓜、雪蓮果、番石榴，每次吃飯時(shí)，老伴看我瘦得太不成“體統(tǒng)”，盛飯的時(shí)候偷偷地盛多一些，但是，我會(huì)毫不猶豫地給減出去。

　　八年多來我一直堅(jiān)持著“不可多吃但絕不少吃”的原則，早餐大多是米粉，中晚餐米飯，跟家人一起吃，不搞特殊，我認(rèn)為，淪為糖人已經(jīng)夠累了，沒必要搞到那么細(xì)，像搞尖端科學(xué)似的。

　　糖尿病患者的“饑餓”是一個(gè)難免的過程，人人都得走一趟，我也不例外。其實(shí)有時(shí)候我們并不是真的“餓”了，是血糖在作祟，如果此時(shí)血糖不高，不要急于進(jìn)餐，喝杯水就緩解了。

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　　我特別能堅(jiān)持

　　成功地控制血糖是我們共同的愿望！成功的機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)是為堅(jiān)強(qiáng)、堅(jiān)定、智慧的人準(zhǔn)備的！為了自己的健康，我八年如一日，我一直在執(zhí)著地堅(jiān)持：

　　1．堅(jiān)持保持良好的心態(tài)，及面對(duì)糖尿病，不為糖所困，不做糖奴。

　　2．堅(jiān)持學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)，通過上網(wǎng)，群交流學(xué)習(xí)控制糖尿病的必需的知識(shí)。在充實(shí)自己的同時(shí)，也力所能及的地幫助新糖友，這也是一個(gè)教學(xué)相長(zhǎng)的過程，我很享受。目前，我有兩個(gè)自己的QQ群，兩個(gè)微信群，每天抽出一定的時(shí)間給解答新糖友的提問。

　　3．堅(jiān)持合理飲食，不多吃但絕對(duì)不少吃，注意成分交換，除了白糖，我基本上都吃。

　　4．堅(jiān)持規(guī)律而又適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過大雖能幫助控制血糖，但太傷身體，得不償失。

　　5．堅(jiān)持監(jiān)測(cè)血糖，盡管自己的血糖控制得不錯(cuò)，但是我還是堅(jiān)持定時(shí)檢測(cè)血糖，定時(shí)做大生化，查心電圖，查眼底。

　　6．堅(jiān)持寫日記，除了記錄血糖數(shù)據(jù)之外，還記錄自己每天的運(yùn)動(dòng)情況。

　　我所做的一起努力，換來了我健康的身體，我認(rèn)為是值得的！