立春過，氣溫回升，離萬物復蘇、草長鶯飛的春天也就不遠了。到了春天，糖友們可別忘了病情控制哦。

　　除了平時的控糖功課，下面這幾點也是需要特別注意的。

　　防感冒、防流感

　　雖然到了立春時節(jié)，但許多地方其實溫度還是偏低。加之初春的這段時間，冷空氣活動頻繁，常常南下殺個“回馬槍”，倒春寒也是很常見的。另外，冬末初春，乍暖還寒的時候，也是流感病毒活躍的季節(jié)。

　　如果不小心“中招”，得了感冒或者流感，咳嗽、流鼻涕、發(fā)熱就夠難受了，還可能影響血糖的控制，這肯定是大家不愿意看到的。

　　所以，大家要特別注意預防感冒和流感，平時要注意防寒保暖，及時增減衣物，經(jīng)常開窗通風，勤洗手，不要用手去揉擦眼睛、鼻子和嘴巴。

　　糖尿病人得流感后，比一般人更容易并發(fā)感染，病情更重，治療也更麻煩。所以，推薦大家提前到當?shù)丶膊☆A防與控制部門注射流感疫苗，可以有效地避免流感帶來的嚴重感染，和可能的并發(fā)癥。

　　如果不小心得了感冒或者流感，也不要太擔心，記得多監(jiān)測幾次血糖，如果發(fā)現(xiàn)血糖控制不好，及時去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

　　另外，還有提醒大家，最好不要自己隨便買感冒藥吃，買藥的時候，先咨詢藥師或者醫(yī)生，并注意查看藥品說明書，多多留意血糖變化。

　　動起來，減脂肪

　　經(jīng)過一個“多吃少動”的冬天，許多人已經(jīng)“里三層外三層”地囤積了厚厚的“救生圈”了。

　　過于肥胖的體型，不但在換上春裝的時候不好看，更是血糖控制的隱患：肥胖會導致胰島素抵抗，也就是說，身體對胰島素的利用效率不好了。

　　所以，就會出現(xiàn)這種情況：明明還是原來的飲食運動習慣，也按時吃藥打針了，但是血糖就是控制不好，只得調整治療方案。

　　所以，如果發(fā)現(xiàn)自己血糖控制不好，除了及時去看醫(yī)生，還要注意看看自己，是不是腰圍粗了，體重漲了。

　　如果需要減肥，還是老方法：

　　管住嘴、邁開腿

　　在醫(yī)生的指導下，以血糖平穩(wěn)為前提，按照自己的體型嚴格控制飲食，每周至少運動 150 分鐘，以打太極、慢跑、騎自行車等有氧運動為主，還可以配合一些力量訓練，比如用啞鈴在家里做一些簡單的抬舉動作，原地下蹲等動作。