研究發(fā)現(xiàn),如果你需要在周末為周中的睡眠缺乏補覺的話,那么你得肥胖和二型糖尿病的風(fēng)險就大大增加了。
通過對522人的睡眠習(xí)慣研究發(fā)現(xiàn),越是周中睡眠不好的人,越容易誘發(fā)以上癥狀,這項在內(nèi)分泌社團年會上發(fā)布的研究結(jié)果,建議有這些病癥的人應(yīng)該增加睡眠。專家們對這項發(fā)現(xiàn)報以興趣,并建議把這個想法應(yīng)用到更多人群中去檢測。
以往的研究早已得出結(jié)論,從事“三班倒”工作會快速地將一名健康的人帶入糖尿病前兆癥狀。讓體內(nèi)的生物鐘不能同步的做法將干擾體內(nèi)荷爾蒙的自然節(jié)奏,并由此產(chǎn)生諸多健康問題。
但在現(xiàn)實生活中,由于來自工作的壓力和頻繁的社交生活,讓人們最終做出了周中少睡覺、周末補覺的妥協(xié)。
睡眠缺乏將引發(fā)肥胖和糖尿病
現(xiàn)代社會中,人們普遍減少睡眠時間以應(yīng)對工作壓力和社交。
目前,研究者們正在進一步研究這種犧牲休息的做法對健康的更深影響。
這項研究由英國的布里斯托大學(xué)和卡塔爾的維爾-康奈爾醫(yī)學(xué)院牽頭,他們研究的課題叫做“睡眠債”,通過比對周中和周末的晚間睡眠時間差異來進行研究。
該研究小組的塔西里教授說:“好像說起來每天少睡個半小時不算什么,但我們發(fā)現(xiàn)這足以對誘發(fā)肥胖、和產(chǎn)生胰島素抵抗現(xiàn)象產(chǎn)生顯著影響。”
他補充說:“在現(xiàn)代社會中,缺覺是個普遍問題,但直到過去的十年里,我們才逐步認識到它對人體的新陳代謝造成的后果。”
他說:“我們目前得出的結(jié)論就是,不欠睡眠債將對腰圍和身體的新陳代謝產(chǎn)生積極促進作用。如果把睡眠也作為減肥和治療糖尿病的生活方式的一項的話,這將有可能幫助患者與其它治療方式相得益彰。”
這項研究的出資方是英國衛(wèi)生部。每年英國10%的康復(fù)預(yù)算都被用于治療糖尿病。
每天充足的睡眠對人體的新陳代謝產(chǎn)生重要影響。
糖尿病的危害不容小覷,它可導(dǎo)致失明、增加心臟病突發(fā)和中風(fēng)的風(fēng)險,對神經(jīng)和血管造成損害,并極速地增加對腿部進行截肢的風(fēng)險。
讓研究人員目前迷茫的是對改善睡眠后的影響的研究。這樣,如果人們能每天努力多睡一會兒的話,就用不著等到周末睡懶覺了。
英國薩里大學(xué)的高級講師羅伯森博士評價說:“這項研究通過不斷地從沒有患有二型糖尿病的健康人群中提取數(shù)據(jù)來進行研究,確實很有趣。”
他強調(diào),現(xiàn)在用這項研究初步得到的結(jié)論來指導(dǎo)公眾健康還為時尚早。他說:“我們需要進一步的證據(jù)。”
他說:“至今為止,我們還沒有針對睡眠缺乏和新陳代謝好處的隨機控制測試。但這項干預(yù)將可能產(chǎn)生的健康影響將是巨大的。”
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