有的糖友可能會(huì)抱怨：得了這病這不能吃，那不能吃；這不能做，那不能做，有啥意思……

　　得了糖尿病，生活的確需要有所改變，但是卻不應(yīng)被“糖”所困，做一個(gè)苦行僧，而是在積極控糖的同時(shí)，精心的打理生活，生活也可以是豐富多彩的。

　　今天推薦一鳴驚人的故事，得了糖尿病之后，生活調(diào)整之后反而過得更快樂了。

　　做個(gè)快樂的控糖達(dá)人

　　文|一鳴驚人

　　故事的開始

　　2010年，因?yàn)榧彝サ男枰?，外孫要上幼兒園了，沒人接送，我隨姑娘來到了她家，開始了新的生活。最主要的任務(wù)，接送外孫，幫姑娘料理家務(wù)。

　　和糖尿病“結(jié)識”

　　整天忙碌著做家務(wù)，接送外孫，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)。一年不到，去做體檢，血糖出現(xiàn)異常，做了個(gè)糖化，七點(diǎn)多！趕緊進(jìn)一步檢查，后來確診為糖尿病。

　　確診以后，我并沒有因此而傷心和自憐，而是積極面對。這個(gè)病說起來容易，控制起來有點(diǎn)難度。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過飲食，運(yùn)動(dòng)，藥物進(jìn)行控制。

　　唱歌跳舞愉悅身心

　　后來外孫上學(xué)了，不用我接送了。為了控制血糖，我參加了社區(qū)舞蹈隊(duì)和合唱團(tuán)，在老年大學(xué)報(bào)了舞蹈班和音樂班，就這樣開啟了我音樂舞蹈的快樂生活。

　　課堂上，老師手把手的教我們學(xué)好每一個(gè)動(dòng)作；回到社區(qū)后，我們一起排練。逢年過節(jié)時(shí)，我們會(huì)參加表演。有時(shí)代表社區(qū)出去表演，有時(shí)到電視臺去演出。

　　通過舞蹈和音樂，結(jié)交了很多朋友，生活變得豐富多彩，心情變好了，血糖控制得更好了。在參加社區(qū)活動(dòng)時(shí)，有朋友知道我是糖人都很驚訝，說我精氣神很好，人也顯年輕，看不出是糖尿病人。我聽了笑了笑，心里樂開了花。控糖過程其實(shí)沒那么苦澀。

　　進(jìn)入糖友群，漲知識

　　糖尿病的控制，光靠運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是不行呀，還得多監(jiān)測多學(xué)習(xí)，掌握控糖知識，自我管理是關(guān)鍵。

　　于是，我買了血糖儀，并且進(jìn)了糖友群。進(jìn)了糖友群后，真是讓人長見識。里面高手如云，通過和大家的交流和學(xué)習(xí)，我的控糖知識有了很大的提高，進(jìn)群一個(gè)月，我的糖化從原來的7.5降到了6.5，更是驚喜。

　　現(xiàn)在進(jìn)了好多糖友群，經(jīng)常跟友友們交流控糖經(jīng)驗(yàn)和生活的樂事，也參加一些活動(dòng)，收獲不小。在三諾糖友群，更是收獲多多。每天糖友們在一起暢談控糖經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常有老師講課，為我們答疑解惑。學(xué)習(xí)到了不少的控糖知識。

　　通過學(xué)習(xí)控糖知識，明白了運(yùn)動(dòng)控糖的原理——可以減輕胰島素抵抗，提高胰島素的敏感性。增加肌肉組織對葡萄糖的吸收和利用，加快血液循環(huán)，降低血糖濃度。通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控糖效果顯著。血糖有所降低，用藥量也有所減少。通過各方面的調(diào)整，找到了自己的生活規(guī)律，控糖自如。去年11月做糖化，降到了6.3。

　　血糖的控制，需要飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、監(jiān)測、以及學(xué)習(xí)糖尿病知識配合，才能控制得好。

　　分享一段話：

　　我們雖為糖人，該積極控糖，但是生活卻不能被“糖”所困，不是把自己當(dāng)苦行僧，可憐命，而是保持良好的心態(tài)，并且通過健康的飲食，規(guī)律節(jié)制的生活，積極配合醫(yī)生治療，積極去追求美好的生活。如若能夠如此，生活也會(huì)過得如花般絢爛。

　　控糖是一個(gè)長期的，艱苦的路程，但是相信通過各方面的努力，血糖一定會(huì)控制得好，愿每個(gè)糖友都能找到適合自己的控糖方式，把血糖控制好！