我是在1968年4月在北京中醫(yī)醫(yī)院診斷糖尿病的，在沒(méi)有被診斷前，自己總感覺(jué)沒(méi)勁，頭有時(shí)疼，可是我又能吃，又能喝，又能尿，已經(jīng)有了三多癥狀。在那個(gè)年代，我還不滿17歲，家長(zhǎng)和我自己都認(rèn)為這個(gè)年齡正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，能吃，能喝是好事啊，可是我一直也沒(méi)有去看病，因?yàn)槲艺J(rèn)為能吃能喝怎么跟病連在一起呢，所以看病時(shí)并沒(méi)有詳細(xì)跟大夫說(shuō)清楚。當(dāng)時(shí)開(kāi)化驗(yàn)單只是查血常規(guī)、尿常規(guī)，結(jié)果都正常，一直很長(zhǎng)時(shí)間按感冒治療。當(dāng)我聽(tīng)說(shuō)自己得了糖尿病，我還在想這是什么病呀，從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)。

　　現(xiàn)在血糖控制好，沒(méi)有并發(fā)癥，魏阿姨根本看不出是糖尿病患者

　　因糖尿病差點(diǎn)沒(méi)了信心

　　當(dāng)時(shí)在中醫(yī)醫(yī)院做檢查，血糖已經(jīng)22mmol/L，尿糖++++，尿酮體強(qiáng)陽(yáng)性，大夫一看化驗(yàn)結(jié)果，讓我去西醫(yī)看，我就住進(jìn)了北京友誼醫(yī)院?？墒钱?dāng)時(shí)對(duì)糖尿病治療的條件沒(méi)有現(xiàn)在這么優(yōu)越，注射的針管是玻璃的大針管，針頭是不銹鋼的大針頭，每次用后需要用鍋蒸來(lái)消毒。查血糖都要抽靜脈血，在飲食上每天的主食只給3兩，其他的就是多吃菜。水果、糕點(diǎn)、糖等凡是有甜味的食物一律不許吃，大夫每天查病房不是跟我交流病情，而是先拉開(kāi)我病房的床頭柜，看看有沒(méi)有吃的食物，那時(shí)我看到別的病友不限制吃，而我卻什么都不許吃，吃飯前還要打針，就想我怎么這么倒霉得了這個(gè)病，自己連做夢(mèng)都在想趕快治好吧，病好了我就什么都能吃了，也不用吃飯前打針了?？墒翘悄虿〔皇俏蚁胂蟮哪菢?，只要胰島素一減量，血糖、尿糖檢查結(jié)果就會(huì)往上升，慢慢的我從大夫口中聽(tīng)到糖尿病是一輩子的病，是治不好的，是離不開(kāi)胰島素的。我就這樣帶著胰島素?zé)o奈的離開(kāi)了醫(yī)院，回家繼續(xù)控制主食，飯前打針，那時(shí)我對(duì)生活沒(méi)有了興趣，也不能與同齡伙伴一起玩耍了，覺(jué)得自己在生活的方方面面都受到了很多限制。

　　父母為我無(wú)怨言，我必須把糖尿病控制好

　　當(dāng)看到爸爸媽媽為了給我看病，沒(méi)有任何怨言，我為了不讓自己父母為自己擔(dān)心，我一直在努力聽(tīng)大夫話，控制好糖尿病?？墒窃谀莻€(gè)年代胰島素很緊張，當(dāng)時(shí)只有上海有，后來(lái)徐州有，有時(shí)去醫(yī)院取藥不夠我打的量，那陣就開(kāi)始尿出現(xiàn)酮體了，當(dāng)時(shí)胰島素量不夠時(shí)就感到身體不舒服了，到醫(yī)院就打點(diǎn)滴糾正酮體，后來(lái)我知道只要尿里有酮體就是糖尿病的急性并發(fā)癥，必須到醫(yī)院治療，我后來(lái)總結(jié)出：只要身體不舒服了，發(fā)燒了，嘔吐了，吃不下飯了，我就不敢耽誤直接去急診室去治療。

　　學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)讓我對(duì)控糖更有信心

　　隨著我們生活水平的提高，三高的人也多了，健康大課堂的講座也多了，我只要有機(jī)會(huì)就去參加。從2007年11月14日世界糖尿病日活動(dòng)開(kāi)始，我也都去看看，拿些糖尿病資料豐富自己對(duì)控制糖尿病的認(rèn)識(shí)，并根據(jù)自己情況對(duì)癥控制。在1982年我有幸見(jiàn)到了北京協(xié)和醫(yī)院池芝盛教授，我被教授的看病方式深深打動(dòng)了，當(dāng)我們患者到醫(yī)院看病，池教授就會(huì)把我們患者還有大夫帶到一個(gè)小會(huì)議室里，我們圍坐在一起，讓我們病友先介紹自己是怎么吃飯的，怎么吃藥，怎樣打針的。大夫也參加討論，最后池教授一一點(diǎn)評(píng)。當(dāng)時(shí)的情景我一直記憶猶新，那時(shí)我們很少有病友坐在一起互相交流，互相提高。在協(xié)和醫(yī)院做檢查我明確知道我是1型糖尿病，需要終身打胰島素治療。

　　醫(yī)學(xué)進(jìn)步，沒(méi)理由不控制好血糖

　　隨著醫(yī)學(xué)水平的不斷提高，我們糖尿病的各項(xiàng)治療也改進(jìn)了不少，注射胰島素有筆了，針頭也細(xì)小，打針不感到疼了，胰島素的種類(lèi)豐富了很多，而且保證我們1型糖尿病的需求。雖然我得了糖尿病是不幸的，但是我身邊有那么多的人在關(guān)心我，愛(ài)護(hù)我，包括我的家人，我的朋友，我的糖友同伴。尤其這次我住進(jìn)了北京瑞京糖尿病醫(yī)院，這里的大夫，護(hù)士都非常和藹可親，只要患者提出的問(wèn)題，大夫們都會(huì)耐心細(xì)致的給你解答，直到患者滿意為止。

　　生命屬于自己，“駕好五駕馬車(chē)”活出精彩！

　　我今年雖然65歲了，得糖尿病有48年了，我現(xiàn)在對(duì)生活越來(lái)越感到還有很多需要去享受，我相信隨著醫(yī)學(xué)科技的不斷發(fā)展，對(duì)我們糖尿病的治療會(huì)更好。生命是屬于我們自己的，我們糖友要駕好控糖的五駕馬車(chē)，缺一不可，讓我們遠(yuǎn)離糖尿病并發(fā)癥。我還會(huì)繼續(xù)補(bǔ)充控糖知識(shí)，使自己的生活更精彩！

　　以下是小編采訪魏阿姨，她給大家分享的控糖心得！

　　一、糖尿病不可怕，一定要聽(tīng)大夫話！

　　魏阿姨說(shuō):”糖尿病不可怕，一定要聽(tīng)大夫的話，管好自己，可以不得并發(fā)癥或延緩并發(fā)癥發(fā)生的時(shí)間”。她自信而有力的說(shuō)，“糖尿病真的一點(diǎn)都不可怕，可怕的是無(wú)知，我自己是這樣看待糖尿病的，得了糖尿病要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，心里面一要接受糖尿病，和它成為朋友，因?yàn)閴男那闀?huì)影響血糖，糖尿病友要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，豁達(dá)的心態(tài)，當(dāng)然有病一定要上醫(yī)院，醫(yī)生的專業(yè)幫助很關(guān)鍵！”正因這樣，魏阿姨的糖尿病才控制得這樣好，她說(shuō)“只要血糖控制得不太好，我就馬上上醫(yī)院找醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師，就像這次到北京瑞京糖尿病醫(yī)院一樣，因?yàn)槲野言瓉?lái)的預(yù)混胰島素?fù)Q成了門(mén)冬胰島素，初次換后血糖控制不佳，相信?？漆t(yī)院一定能幫我解決好，所以就來(lái)到瑞京，事實(shí)證明很對(duì)，幾天后血糖控制得平穩(wěn)了！”。

　　二、家庭和同伴關(guān)愛(ài)，似良藥有效

　　“糖尿病人有家庭的關(guān)愛(ài)也很關(guān)鍵，我感恩有一個(gè)非常好的老伴，從結(jié)婚到現(xiàn)在，老伴一直同我吃糖尿病的健康飲食，就是少鹽少油，我家里找不到白糖，想吃甜食用甜菊糖代替甜味，我娘娘也一直非常理解我，養(yǎng)成了良好的健康飲食習(xí)慣，當(dāng)然除了家庭支持，糖尿病同伴小組也非常好，經(jīng)常和糖尿病友一起互相交流學(xué)習(xí)，讓我受益匪淺”。

　　魏阿姨和醫(yī)生交流

　　三、飲食嚴(yán)格控制，聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)師的

　　“飲食控制血糖也是重中之重，怎么控制首先要聽(tīng)大夫和營(yíng)養(yǎng)師給我介紹，自己也找一些書(shū)看看哪些食物含碳水化合物各是多少、升糖指數(shù)是多少？我也經(jīng)常參加社區(qū)和醫(yī)院的健康大講堂聽(tīng)他們講如何飲食控制，講糖尿病的五駕馬車(chē)，學(xué)習(xí)多了技巧，自己就逐漸掌握和摸索出一套有用的飲食控制方法”。她說(shuō)一天吃主食共計(jì)4-5兩。

　　魏阿姨的早、中、晚餐及外出飲食經(jīng)驗(yàn)——

　　早餐

　　“以前打預(yù)混胰島素，早上吃一個(gè)雞蛋、一袋牛奶（純牛奶）、拌點(diǎn)西蘭花、圓白菜、木耳等涼菜，吃1兩主食（雜面饅頭）”，糖尿病友如何做雜糧饅頭？她把經(jīng)驗(yàn)分享給大家，“我把各類(lèi)豆類(lèi)或雜糧用高壓鍋煮熟分成一袋一袋的，每次做饅頭時(shí)加上雜面，白面、玉米面、蕎面，這就非常好吃還不易升糖”；

　　午餐

　　“午餐，我吃1.5兩主食米飯（小米、大米，薏米），菜以清蒸魚(yú)，肉吃（雞、鴨、排骨，豬、羊牛肉沌湯），菜保證每天1斤多，扁豆之類(lèi)少吃點(diǎn)，因?yàn)樗鼈儽绕渌G菜升糖多，土豆、山藥含淀粉多，也要少吃點(diǎn)，綠葉菜多吃點(diǎn)”；

　　晚餐和加餐

　　“晚餐，我吃1兩主食+雞蛋炒菜，拌菜，先吃蔬菜再吃飯，飯前先喝湯，兩口菜一口飯吃，吃菜拌涼菜加點(diǎn)香油或橄欖油，放點(diǎn)鹽。”；

　　“加餐我主要以西紅柿、黃瓜為主，有時(shí)加無(wú)糖酸奶”，如果打三短一長(zhǎng)胰島素，我基本不加餐，過(guò)去打預(yù)混胰島素，中間加餐，方法是把一天量分成5-6份吃”；

　　外餐和低血糖預(yù)防技巧

　　“外出，第一是預(yù)防低血糖，我包里都要放瓶水，再帶上無(wú)糖餅干，平時(shí)就吃點(diǎn)預(yù)防低血糖，我的經(jīng)驗(yàn)是不要等出現(xiàn)低血糖再吃升糖快的東西，因?yàn)榈脱呛笠磸椛哐?，這樣不好，所以要提前預(yù)防，不要等出現(xiàn)發(fā)抖、心慌，乏力、想睡，饑餓，出冷汗、視物不清，四肢無(wú)力，情緒不穩(wěn)等低血糖癥狀時(shí)才吃東西升糖，平時(shí)中間就適當(dāng)吃點(diǎn)無(wú)糖食品，有效預(yù)防低血糖出現(xiàn)”。

　　“第二是外出聚會(huì)點(diǎn)餐，首先訂飯要主動(dòng)跟服務(wù)員講清楚，自己選可以吃的菜，說(shuō)明自己是糖尿病一定不要放蔗糖，就保證做的飯適合自己吃又沒(méi)有加糖，可以安心就餐”。

　　四、運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的喜好而定

　　“運(yùn)動(dòng)，我根據(jù)自己的喜好、身體情況，我一般參加柔力球、腰鼓、廣場(chǎng)舞，還提任了隊(duì)長(zhǎng)，上午活動(dòng)一般2個(gè)小時(shí)左右，中午晚上以走路為主，飯后1小時(shí)快走30分鐘不超1小時(shí)，走到身體發(fā)熱，走路不喘，可與別人說(shuō)話為主，運(yùn)動(dòng)不一定在戶外，在樓道、家里都可以，關(guān)鍵是走路要把胳膊甩起來(lái)，效果才好，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后的血糖確實(shí)要比不運(yùn)動(dòng)好，所以糖尿病友一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)”。

　　五、血糖監(jiān)測(cè)有記錄，控制心中才有數(shù)

　　魏阿姨說(shuō)“我以前一直監(jiān)測(cè)記錄7個(gè)點(diǎn)，共是三餐前、三餐后和睡前血糖，后來(lái)聽(tīng)瑞京的護(hù)士講，還要做好記錄，包括血糖在吃什么飯或做什么運(yùn)動(dòng)、天氣、心情變化時(shí)的數(shù)值，都要記錄上，這樣就能通過(guò)詳細(xì)記錄找出血糖高、低的原因，咨詢大夫，很快能制定好治療方案”。

　　六、藥物治療，還是要聽(tīng)大夫的

　　魏阿姨成了抗糖英雄和明星，大家要和她合影！

　　魏阿姨說(shuō)，現(xiàn)在的藥種類(lèi)多，比過(guò)去用動(dòng)物胰島素要好太多，原來(lái)打胰島素皮下有硬結(jié)，尤其是打預(yù)混的，現(xiàn)在用人胰島素，胰島素筆又沒(méi)有原來(lái)扎得痛，感覺(jué)太幸福了！”在打胰島素的同時(shí)，加點(diǎn)合適的口服藥更利于血糖控制，當(dāng)然前提還是要咨詢醫(yī)生。她還在瑞京大夫的指導(dǎo)下，給大家現(xiàn)場(chǎng)演示了胰島素在打前要搖勻的方法。

　　七、心態(tài)有時(shí)比藥物還好

　　她分享道：“治療糖尿病第六駕馬車(chē)就是心理，糖尿病治療一定不能聽(tīng)信謠言，因?yàn)檫@個(gè)病目前是終身疾病去不了根，但是可以控制，所以一定要有個(gè)良好的心態(tài)，堅(jiān)定的毅力嚴(yán)格管理自己，只要在這樣的前提下，聽(tīng)大夫的，自己駕好五駕馬車(chē)，就能健康長(zhǎng)壽！”