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預防糖尿病容易忽視的4個癥狀

摘要:作為常見的生活方式疾病,糖尿病可謂聲名遠播,無人不知無人不曉了。很多人知曉,糖尿病與日常生活習慣息息相關,而想要遠離糖尿病,除了預防以外,糖尿病高危人群更要注意早發(fā)現(xiàn)、早治療。糖尿病有些癥狀容易被我們忽視,需要警惕。

  預防糖尿病容易忽視的4個癥狀

  作為常見的生活方式疾病,糖尿病可謂聲名遠播,無人不知無人不曉了。很多人知曉,糖尿病與日常生活習慣息息相關,而想要遠離糖尿病,除了預防以外,糖尿病高危人群更要注意早發(fā)現(xiàn)、早治療。糖尿病有些癥狀容易被我們忽視,需要警惕。

  糖尿病會增加視網(wǎng)膜病危險。視網(wǎng)膜病容易導致視覺喪失。專家建議,如果你突然感覺視覺異常變化,眼睛疼痛、看東西時視野中出現(xiàn)點狀或亮光漂浮物,應立即看眼科醫(yī)生。即使沒有任何癥狀,每年也應檢查一次眼睛。

  糖尿病患者或糖尿病前期人群,由于自身血糖調(diào)節(jié)能力差,會在空腹運動后或吃飯時間推遲后出現(xiàn)低血糖,表現(xiàn)為手抖心慌、感覺腳踩棉花的醉酒樣癥狀。專家建議,如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況就要查查血糖了。如果診斷為糖尿病,應隨身佩戴標明自己患病情況的卡片,一旦發(fā)生嚴重

  糖尿病會增加心臟病發(fā)病危險,導致心臟病或腦卒中發(fā)作。專家建議:密切關注心臟病的任何可能癥狀,及時檢查。應該牢記心臟病癥狀并非只是胸痛,有時只是肩部疼痛或是胃痛等不適,遇到此類癥狀應看醫(yī)生。定期體檢,關注心臟健康、血壓及血脂水平也非常重要。

  經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睞對象。為了預防糖尿病,飲食必須控制,要選擇低熱量、高纖維素飲食,常吃蔬菜水果和粗糧。

  1、南瓜:味甘,性溫,有補中益氣、消炎止痛的功能?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),南瓜能促進胰島素的分泌,從而降低血糖。

  2、苦瓜:味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能?,F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。

  3、紫菜:含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜,以降低血糖。

  4、黑木耳:含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì),其中木耳多糖有降糖效果。實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。

  5、洋蔥:味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病。

  6、魔芋:魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大,粘性高,在腸道內(nèi)排泄緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕饑餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。

  7、麥麩:味甘,性平、偏涼,除充饑、補充營養(yǎng)外,也可養(yǎng)心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調(diào)中、清熱、止虛汗,可根據(jù)病情所需而選用。用麥麩、面粉按6:4的比例,拌和雞蛋,做成糕餅,可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

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