如果糖友每天能在百忙中抽出10分鐘做好以下護(hù)理,就可大大提高控糖效果。
檢查鞋子襪子舒適度。糖友下肢易發(fā)生動(dòng)脈硬化,糖尿病神經(jīng)病變會(huì)導(dǎo)致疼痛感降低,即使是很小的傷口也容易導(dǎo)致感染或難以治愈的潰瘍。因此,糖友早上第一件事,就是檢查鞋里是否有沙子等異物,鞋子是否有粗邊、縫線或裂痕等磨腳現(xiàn)象。應(yīng)保證鞋襪的舒適度,避免意外傷。
備好身份卡。注明是糖尿病患者,包含姓名、聯(lián)系人等信息的“糖尿病人身份卡”也很重要,一旦陷入困境,周圍人可很快識(shí)別并提供幫助。
快速檢測(cè)血糖。測(cè)血糖是糖友每天早上的第一件事,這有助于血糖監(jiān)控??崭寡撬秸?biāo)準(zhǔn)為7~13毫摩爾/升。餐后1~2小時(shí)的血糖水平應(yīng)為18毫摩爾/升。
備好糖果和血糖儀。糖尿病患者應(yīng)隨時(shí)攜帶糖果,一旦血糖猛降,應(yīng)立即吃點(diǎn)糖果。備好血糖儀有助于日常血糖監(jiān)測(cè),且定期動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè),能為醫(yī)生調(diào)整藥量提供幫助。
挑對(duì)食物。生活中,應(yīng)多吃大麥、燕麥等全谷類粗糧,豆類、蔬菜等,它們升糖水平較低。此外,應(yīng)選擇歐米伽-3脂肪酸和多不飽和脂肪酸的食物,如菜籽油、亞麻籽油等健康油,三文魚(yú)、堅(jiān)果等。
安排好鍛煉時(shí)間。每天應(yīng)花1分鐘,考慮何時(shí)能去運(yùn)動(dòng),穿什么衣服等。因?yàn)樘怯衙恐軕?yīng)至少鍛煉5~6次,每次30分鐘,快走、慢跑或舉重等肌肉鍛煉均可。肥胖的糖尿病患者更應(yīng)重視運(yùn)動(dòng),減掉腹部脂肪。
運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)東西。接受胰島素治療的糖友在劇烈運(yùn)動(dòng)或者不習(xí)慣的鍛煉之后,容易出現(xiàn)低血糖癥狀,如在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)饑餓感、心慌、出冷汗、頭暈及四肢無(wú)力等。為了防止運(yùn)動(dòng)低血糖,這些糖友運(yùn)動(dòng)前應(yīng)稍微吃點(diǎn)東西,但不宜太多。在改變運(yùn)動(dòng)習(xí)慣之前,最好先征求醫(yī)生建議。
清熱涼血,養(yǎng)血潤(rùn)燥,祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見(jiàn)皮疹為點(diǎn)滴狀,基底鮮紅色,表面覆有銀白色鱗屑,或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑,較干燥,基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價(jià): ¥270本品用于免疫損傷引起巨細(xì)胞病毒感染的患者。 1、用于免疫功能損傷(包括艾滋病患者)發(fā)生的巨細(xì)胞病毒性視網(wǎng)膜炎的維持治療。 2、預(yù)防可能發(fā)生干器官移植受者的巨細(xì)胞病毒感染。 3、預(yù)防晚期HIV感染患者的巨細(xì)胞病毒感染。
健客價(jià): ¥73滋補(bǔ)強(qiáng)身。
健客價(jià): ¥5643大補(bǔ)元?dú)?,?fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血。
健客價(jià): ¥428大補(bǔ)元?dú)猓瑥?fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血。
健客價(jià): ¥333增加骨密度。
健客價(jià): ¥288供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥55滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥380供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。
健客價(jià): ¥464本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價(jià): ¥850用于高熱時(shí)的解熱,也可用于頭痛、偏頭痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)等。本品亦有較強(qiáng)的抗風(fēng)濕作用,可用于急性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,但因本品有可能引起嚴(yán)重的不良反應(yīng),很少在風(fēng)濕性疾病中應(yīng)用。
健客價(jià): ¥9.9用于帶狀皰疹病毒,單純皰疹病毒引起的皮膚和粘膜感染。
健客價(jià): ¥58疏肝解郁,益氣養(yǎng)血,健脾安神。用于絕經(jīng)前后引起的心悸氣短,煩燥易怒,眩暈失眠,陣熱汗出,胸乳脹痛,月經(jīng)紊亂。
健客價(jià): ¥72清涼,止痛,驅(qū)風(fēng),止癢。用于蚊蟲(chóng)叮咬及傷風(fēng)感冒引起的頭痛,頭暈,暈車不適。
健客價(jià): ¥2.5