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少吃多動,糖尿病降60%

摘要:糖尿病這種“隱形的殺手”是一種完全可以控制、可以預防的生活方式疾病,每個人都應對自己的健康負責,盡早改變不良的生活習慣,才能遠離糖尿病。

  由北京醫(yī)院北京老年醫(yī)學研究所牽頭的一項研究在全國9個城市中對人群進行了2型糖尿病患病風險篩查。北京醫(yī)院北京老年醫(yī)學研究所副所長張鐵梅向《生命時報》記者介紹,研究者從2.7萬名志愿者中篩選出2型糖尿病高危人士3700余名,通過對其進行健康生活方式指導,實現(xiàn)糖尿病的非藥物控制。參與該項目的人群學習了合理膳食搭配和正確運動方法,并記錄自己每天的運動量及膳食日記。堅持近兩年后,接受了健康生活方式指導并堅持合理飲食、加強運動的2型糖尿病風險高危人群發(fā)病率下降了至少60%。

  研究發(fā)現(xiàn)我國糖尿病患病情況有幾個特點。“中國人的糖尿病是伴隨著幸福生活開始的,”張鐵梅說,“隨著人們生活質(zhì)量的提升,傳統(tǒng)意義上2型糖尿病‘三多一少’的現(xiàn)象不再是典型癥狀,來看病的糖友基本上都是大胖子。”因此,給2型糖尿病高危人群(如有糖尿病家族史者,年齡45歲以上者,體重超重或肥胖者,有高血壓、高血脂或血尿酸偏高者,患有心腦血管疾病者,還有空腹血糖受損的人群)講解糖尿病的危害,提醒其重視這種沒有癥狀的“隱形殺手”,再加上科學的方式干預,比如量化運動、科學飲食及規(guī)律作息等看似稀松平常卻極少有人一貫堅持的習慣,可一定程度上實現(xiàn)對2型糖尿病的非藥物控制。

  專家提醒,糖尿病這種“隱形的殺手”是一種完全可以控制、可以預防的生活方式疾病,每個人都應對自己的健康負責,盡早改變不良的生活習慣,才能遠離糖尿病。

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