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糖尿病人夏季洗澡七知

摘要:糖尿病人夏季洗澡七知?,F(xiàn)在是夏天了,酷暑難當,大家恨不得一天洗兩三回澡。但對于糖友來說,如何洗澡學(xué)問可不少,稍不注意,會給自己帶來很多麻煩。

  瑞京糖尿病醫(yī)院專家介紹。糖尿病人夏季洗澡七知?,F(xiàn)在是夏天了,酷暑難當,大家恨不得一天洗兩三回澡。但對于糖友來說,如何洗澡學(xué)問可不少,稍不注意,會給自己帶來很多麻煩。

  問題一:早上洗好還是晚上洗好?

  對于絕大多數(shù)糖友來說,建議晚上睡前洗個溫水澡。一是因為,夏天出汗多,晚上洗澡更能清潔皮膚;二是因為糖友如果早上剛起床就空腹洗澡,容易發(fā)生低血糖。

  問題二:水溫多高最合適?

  水溫低于體溫時,緩解疲勞的效果較差,而高于40度時,糖友可能因?qū)λ疁夭幻舾卸鵂C傷,因此38℃-40℃適合絕大多數(shù)糖友。

  問題三:每次洗多久?

  日本學(xué)者曾做過一個實驗,分別測試了人在43℃的水溫下洗澡5分鐘、10分鐘、15分鐘后,血液中疲勞物質(zhì)--乳酸的緩解情況。他們發(fā)現(xiàn),做過劇烈運動的人在洗澡前血液中平均含30毫克乳酸;洗澡15分鐘后再檢測,乳酸降低20毫克左右。由此看來,對人們來說,洗澡時間一般應(yīng)為10-15分鐘,最長不超過20分鐘。

  問題四:用不用搓澡巾?

  糖尿病患者的皮膚經(jīng)不起強烈的摩擦,因此不宜選擇尼龍搓澡巾。另外,糖友不宜與家人共用搓澡巾,以避免增加感染的機會。臨床觀察發(fā)現(xiàn),經(jīng)常使用搓澡巾的糖友,容易得癤子、膿皰瘡等皮膚病。

  問題五:如何選擇浴液?

  中老年糖友皮膚多是偏干性,洗澡宜選用適合中干性皮膚使用的浴液或藥皂,但每次不用抹太多,以免對皮膚造成刺激。如果皮膚沒有明顯感到干燥,也可以不用浴液。

  問題六:女糖友有何特別要求?

  不宜"洗完就睡"。入睡后人體體溫會降低,而女性洗澡時間往往較長,熱水浴會使體溫升高,推遲大腦釋放出"睡眠激素",所以最好在睡前2小時洗。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,讓體溫回落到正常水平,利于盡快入睡。

  問題七:盆浴好還是淋浴好?

  盆浴時,糖友半坐浴盆或浴池里,水面平臍或平腰,浸泡在水中。上身覆蓋大毛巾,避免受涼。盆浴時還可加入適量中草藥。而淋浴的好處,一是預(yù)防交叉感染,二是用噴頭能對穴位做"按摩"。需要提醒的是,糖友血壓不穩(wěn)時或飲酒后均不宜洗澡,剛服過降糖藥或打胰島素也不宜沐浴。

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