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糖友度夏做好8個準(zhǔn)備

摘要:糖友度夏做好8個準(zhǔn)備。夏日炎炎,酷暑難當(dāng)。糖尿病患者會感到夏季更加難受。因?yàn)樗麄兏菀装l(fā)生脫水、血糖搖擺不定、外傷、皮膚及腳部感染等問題。

  瑞京糖尿病醫(yī)院專家介紹,糖友度夏做好8個準(zhǔn)備。夏日炎炎,酷暑難當(dāng)。糖尿病患者會感到夏季更加難受。因?yàn)樗麄兏菀装l(fā)生脫水、血糖搖擺不定、外傷、皮膚及腳部感染等問題。為此,該糖尿病中心特別推出"糖尿病患者夏季8大注意事項(xiàng)"。

  1.防止脫水。很多糖友即使口渴也不敢多喝水。這是極大的誤區(qū)!其實(shí),夏季出汗多,容易發(fā)生脫水,而且當(dāng)血糖失控時,糖友更容易脫水。血糖越高,排尿越多。因此,糖友應(yīng)多喝水,如白開水、礦泉水、無糖冰茶、檸檬水等不含咖啡因的飲料,并一定要限制酒精飲料。

  2.當(dāng)心中暑。糖友夏日在室外工作或運(yùn)動時,要注意防暑。糖尿病和心臟病等慢性病患者更易發(fā)生中暑。中暑癥狀包括:頭暈眼花或昏倒、過量出汗、肌肉痙攣、皮膚發(fā)冷潮濕、頭痛、心跳加快同時可能伴有惡心。如果出現(xiàn)任何上述癥狀,糖友應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處,大量飲用涼白開、果汁或運(yùn)動飲料。必要時需要就醫(yī)。

  3.擇時運(yùn)動。糖友夏日運(yùn)動一定要選擇合適的時間和地點(diǎn)。比如選有空調(diào)的健身房,時間最好是早晨或者傍晚氣溫相對較低的時候,進(jìn)行強(qiáng)度適中的運(yùn)動。

  4.合理飲食。糖友夏季不宜過量進(jìn)食冷飲、瓜果,否則容易導(dǎo)致胃腸炎或高血糖。苦瓜和洋蔥素有"降糖斗士"之稱,多吃有益。糖友飲食應(yīng)遵循"無糖低脂低鹽少葷"原則。

  5.每天至少查4次血糖。糖友夏天感覺不舒服的時候,最好每天檢查4次血糖。夏日高溫會導(dǎo)致血糖大幅度升降,因此,最好備足水和零食。

  6.護(hù)膚。病情難以控制的糖尿病患者更容易發(fā)生不同程度的潰瘍等皮膚問題。由于夏日出汗更多,男糖友腹股溝等部位也更容易發(fā)生念珠菌感染,女糖友容易發(fā)生尿路感染。最好選擇寬松的全棉衣服,杜絕合成材料衣物。最關(guān)鍵的還是通過飲食控制、積極鍛煉和正確用藥控制血糖水平。

  7.護(hù)腳。夏天赤腳機(jī)會多,腳部出汗也更多,更容易引起腳部外傷、霉菌、細(xì)菌感染,進(jìn)而導(dǎo)致或加重腳部潰瘍和感染,嚴(yán)重時甚至導(dǎo)致截肢。所以,糖友應(yīng)盡量讓腳部多透氣。經(jīng)常洗腳并保持腳部干燥,定期檢查腳部是否出現(xiàn)感染等。盡量不要赤腳在沙灘等地方走動,以免傷腳。

  8.胰島素放在干燥陰涼處。胰島素切勿放在溫度過高或過低的地方。比如切勿放入冰箱冷藏,不要在太陽下直曬、別放在汽車儀表板旁邊儲物盒內(nèi)。應(yīng)定期檢查胰島素瓶子,如甘精胰島素、地特胰島素等都應(yīng)該是清澈的。NPH胰島素(中性魚精蛋白胰島素)的瓶子里不應(yīng)出現(xiàn)凝結(jié)或"結(jié)霜"現(xiàn)象。

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