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霧霾天,糖友該如何自我保護(hù)

2017-03-20 來源:艾科血糖儀  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在這個(gè)“談霾變色”的時(shí)代,我們都知道霧霾對(duì)健康的的影響非常大,可你也許不知道,霧霾對(duì)糖尿病患者帶來的危害會(huì)更多,如增加糖尿病發(fā)生率,增加糖友患血管并發(fā)癥的幾率等等。

  霧霾天,糖友該如何自我保護(hù)

  2016-12-22艾科血糖儀

  最近這幾天,氣象臺(tái)連續(xù)發(fā)出霧霾預(yù)警。直到現(xiàn)在,這個(gè)“今年入秋以來最大規(guī)模的一次重污染”仍然沒有結(jié)束,多個(gè)城市還在遭受霧霾侵襲。

  霧霾中的鳥巢

  網(wǎng)友戲稱:世上最遠(yuǎn)的距離是我站在你面前,你卻看到不到我。

  而這幾天,恐怕最忙就是數(shù)空氣質(zhì)量指數(shù)表了

  北京爆完天津爆

  天津爆完河北爆

  ......

  當(dāng)小編看到下面這張氣象圖,

  在這個(gè)“談霾變色”的時(shí)代,我們都知道霧霾對(duì)健康的的影響非常大,可你也許不知道,霧霾對(duì)糖尿病患者帶來的危害會(huì)更多,如增加糖尿病發(fā)生率,增加糖友患血管并發(fā)癥的幾率等等。

  霧霾對(duì)糖尿病人的危害

  長(zhǎng)時(shí)間處于高濃度的PM2.5里,有害顆粒的大量吸入會(huì)誘發(fā)炎癥。

  健康人若是長(zhǎng)期處于炎癥狀態(tài)下,抵抗力會(huì)減弱,胰島素敏感性也下降,就容易誘發(fā)糖尿病。

  對(duì)于糖尿病患者來說,PM2.5危害更大。由于高糖反應(yīng),糖友的微血管大多有損傷,而PM2.5是可進(jìn)入血管的有害細(xì)小顆粒物,因此吸入PM2.5無疑會(huì)對(duì)糖友的病情產(chǎn)生不良刺激。糖友抵抗力較弱,本身就容易患上感冒等肺部疾病,空氣中超標(biāo)的PM2.5更是讓病情雪上加霜。

  糖友對(duì)抗霧霾,艾科建議:

  1.進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),但是糖友在霧霾天最好不要進(jìn)行戶外鍛煉,可以進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng),如太極拳、保健操、瑜伽等都是絕佳的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。此外,還可以在室內(nèi)配備空氣凈化器,幫助過濾有害氣體。

  2.出門戴口罩

  霧霾天盡量不要出門,出門也要戴上防霧霾的口罩。雖然普通口罩不能阻擋所有的顆粒物,但可以阻擋空氣中有毒有害、比較大的有機(jī)顆粒。不過口罩一定要戴嚴(yán)實(shí),尤其是鼻梁處,否則,顆粒物還是會(huì)通過縫隙進(jìn)入呼吸系統(tǒng)。

  3.健康飲食抗霧霾

  包括清除塵埃、補(bǔ)充鈣質(zhì)、潤(rùn)肺抗病毒、增強(qiáng)免疫力等四個(gè)方面,對(duì)糖尿病患者而言補(bǔ)充鈣質(zhì)尤為重要。多吃含維生素C豐富的蔬果,如橙子、柑橘等,維生素C、維生素E有抗氧化的作用,適當(dāng)補(bǔ)充有助于減少空氣污染引起的氧化或過氧化反應(yīng)對(duì)身體的損傷。霧霾天氣糖尿病人可以補(bǔ)補(bǔ)鈣,對(duì)身體發(fā)抵抗力是有好處的。

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