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這8種食物,糖友慎食

2017-03-19 來源:糖好啦血糖專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:薯片是高熱量食品,除了含糖和脂肪外,其他營養(yǎng)成分匱乏。薯片多為高溫煎炸而成,含有大量雜環(huán)胺,雜環(huán)胺可傷肝腎,使生育功能減退,還可致癌。

  8種食物,糖友慎食

  1

  可樂

  可樂的熱量來源于精制糖,會造成血糖快速升高。另外,可樂中的碳酸、咖啡因均會造成糖友鈣流失,對糖友的骨髓造成嚴重傷害。

  2

  薯片

  薯片是高熱量食品,除了含糖和脂肪外,其他營養(yǎng)成分匱乏。薯片多為高溫煎炸而成,含有大量雜環(huán)胺,雜環(huán)胺可傷肝腎,使生育功能減退,還可致癌。

  3

  方便面

  方便面大多為油炸食品,其中的油脂大都加入了抗氧化劑,長期食用會破壞體內(nèi)酶系統(tǒng),引起早衰。另外,其主要成分為淀粉、鹽,進食后不利于糖友病情的控制。

  4

  糯米

  糯米含有豐富的淀粉與維生素B族,對于普通人來說,可以健脾養(yǎng)胃、補中益氣。但是對于糖友來說,其所含糖分較多,升糖指數(shù)較高,不利于控制血糖。

  5

  臘肉

  臘肉的脂肪含量很高,并且以飽和脂肪酸為主,對糖友的心血管極為不利。而且,臘肉是高鹽食品,糖友過多進食會增加腎臟負擔,誘發(fā)糖尿病腎病或者血脂異常。

  恰逢冬日年關(guān),很多地方都有吃臘肉的風俗,糖友千萬要謹慎。

  6

  魚子

  魚子每百克熱量為257千卡,膽固醇含量極高,在糖友體內(nèi)促進脂肪轉(zhuǎn)化為血糖,從而使血糖升高。所以,糖友盡量不要吃魚子。

  7

  果脯

  果脯以水果、蔬菜為原料,經(jīng)糖制、鹽制等不同工藝加工而成,糖、鹽的含量均很高,經(jīng)常食用易引起血糖和血壓升高。

  8

  冰激凌

  冰激凌含糖量高,糖友食用后易引起血糖升高。另外,很多冰激凌中加入了蛋黃和奶油,膽固醇和飽和脂肪酸含量較高,食用易引發(fā)糖尿病心血管并發(fā)癥。

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