在這個生活節(jié)奏快,各種疾病流行的社會,更多的人開始注重養(yǎng)生,各種養(yǎng)生欄目也充斥銀屏,針對生活養(yǎng)生常識、養(yǎng)生方法、名人養(yǎng)生、養(yǎng)生文化、養(yǎng)生竅門等生活養(yǎng)生保健知識進(jìn)行傳播。在這個秋末冬初的季節(jié)里,糖友們學(xué)習(xí)養(yǎng)生吧。
專家建議:享受美食,適可而止。
在血糖控制基本滿意時,糖尿病病人可適當(dāng)品嘗瓜果,但有3點(diǎn)需要注意:一是,有的水果不宜吃,如葡萄、香蕉;有的水果可以適量吃,如草莓、西瓜;黃瓜、西紅柿熱量低,可隨意吃。二是,吃進(jìn)的水果要計入一天的進(jìn)食量,比如,50克米飯約含37克糖,相當(dāng)于一個中等大小蘋果的含糖量,如果吃了一個蘋果,就相當(dāng)于吃了50克米飯。三是,水果最好在兩餐間,作為加餐來吃,不要在飽餐的情況下,再吃大量水果。
蔬菜富含維生素和纖維素,熱量又低,很適合糖尿病病人食用。將各類蔬菜(如辣椒、胡蘿卜、番茄、生菜、甘藍(lán)等)用簡單的鹽、色拉油、檸檬汁調(diào)味,就能做成美味的蔬菜沙拉。大家還可以將新鮮玉米、紅薯作為部分主食,以增加纖維素的攝入。
螃蟹等海鮮可以適當(dāng)品嘗,但對胃腸功能不好或有痛風(fēng)的糖尿病病人就不合適了。糖尿病病人吃火鍋時,應(yīng)特別注意控制進(jìn)食量,以免因過量進(jìn)食而導(dǎo)致血糖升高。
專家建議:積極運(yùn)動,量力而行。
糖尿病病人最適宜的運(yùn)動是行走,尤其是在風(fēng)景秀麗的環(huán)境中散步。穿上簡單的運(yùn)動衣,帶上水和適量干糧,就可以上路了。打羽毛球、登山也是不錯的選擇。鍛煉應(yīng)達(dá)到適當(dāng)強(qiáng)度,一般以脈搏不超過110次/分鐘,感到輕微出汗、略有氣喘為好。每次運(yùn)動的時間因人而異,最初半小時就可以了,以后逐漸增加。如果運(yùn)動后出現(xiàn)胸痛等不適,最好不要再堅(jiān)持,應(yīng)休息一下。若休息后胸痛仍不能緩解,應(yīng)馬上就醫(yī)。老年人登山時,應(yīng)帶上足夠的飲用水,穿上質(zhì)量好的運(yùn)動鞋,要選擇平坦的大路,或者有良好防護(hù)的臺階,不要走崎嶇小路。登山結(jié)束后,應(yīng)立即脫鞋,仔細(xì)檢查足部是否有損傷。
專家建議:呵護(hù)手足,從秋天開始。
秋冬季氣候干燥,人的皮膚容易因缺水而皸裂。由于存在神經(jīng)和血管病變的關(guān)系,糖尿病病人的皮膚更容易出問題。因此對糖尿病病人而言,保護(hù)皮膚應(yīng)趁早,對自己的皮膚養(yǎng)護(hù)要“奢侈”一些??蛇x擇適合自己皮膚的,蛇油或貂油性質(zhì)的潤膚霜,絕對不能用含甘油的,因?yàn)楦视蜁蛊つw脫水。每天洗足后,應(yīng)涂抹含維生素E的保護(hù)膏,并按摩足部15~20分鐘。有下肢血管病變的人要穿松軟保暖的鞋子。病程長、并發(fā)癥多的糖尿病病人往往因存在下肢神經(jīng)病變,雙足對疼痛的感覺降低,甚至失去痛覺,即使足部有損傷,也毫無知覺。這些病人必須特別注意足部檢查,一旦發(fā)現(xiàn)有皮膚破損,應(yīng)及時去醫(yī)院診治。
清腎熱,消“粘”,固精。用于腎寒腎熱諸癥,腰膝疼痛,夢遺滑精,睪丸腫大。
健客價: ¥23鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥64適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥84適合備孕父母,男寶父母備孕滋補(bǔ)
健客價: ¥148清熱,安神,舒筋活絡(luò),除“協(xié)日烏素”。用于白脈病,半身不遂,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,肌筋萎縮,神經(jīng)麻痹,腎損脈傷,瘟疫熱病芡治不愈等癥。
健客價: ¥63活血化瘀,消腫止痛。用于軟組織損傷引起的腫脹,疼痛。
健客價: ¥32緩解體力疲勞。
健客價: ¥4000祛 “赫依”、“協(xié)日”病,健胃,助消化。胃腸熾熱,宿食不消,肝膽熱癥,黃疸。
健客價: ¥14用于重癥肌無力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價: ¥89壯筋骨,益氣血,補(bǔ)腎壯陽。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈?zāi)垦#I虧精冷,性欲減退,夜多小便,健忘失眠。
健客價: ¥28慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價: ¥165用于溶解尿酸結(jié)石和防止新結(jié)石的形成。作為胱氨酸結(jié)石和胱氨酸尿的維持治療。
健客價: ¥135用于念珠菌性外陰陰道炎
健客價: ¥9祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥18祛風(fēng)通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語不清,筋骨疼痛,神經(jīng)麻痹,風(fēng)濕,關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥28祛風(fēng)通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語不清,筋骨疼痛,神經(jīng)麻痹,風(fēng)濕,關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥35清熱,止咳。用于肺熱咳嗽,痰色赤黃,“赫依”熱煩躁。
健客價: ¥24調(diào)節(jié)“粘”,熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥30用于女性外用短效避孕。
健客價: ¥22.8濕中散寒,消積止痛。用于中焦虛寒,食積內(nèi)停,痞滿脹痛,消化不良。
健客價: ¥28用于小兒普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕中度終痛如關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、頭痛、肌肉痛、牙痛、神經(jīng)痛。
健客價: ¥2.5滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精,消渴。
健客價: ¥10.2解表散熱,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少陽證,癥見寒熱往來、胸脅苦滿、食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽干。
健客價: ¥121、高血壓 本品適用于高血壓的治療??蓡为?dú)應(yīng)用或與其他抗高血壓藥物聯(lián)合應(yīng)用。 2、冠心?。–AD) 慢性穩(wěn)定性心絞痛 本品適用于慢性穩(wěn)定性心絞痛的對癥治療??蓡为?dú)應(yīng)用或與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。 血管痙攣性心絞痛(Prinzmetal's 或變異型心絞痛) 本品適用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療??蓡为?dú)應(yīng)用也可與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。 經(jīng)血管造影證實(shí)的冠心病 經(jīng)血管
健客價: ¥25