規(guī)律作息能幫助糖友改善病情！

2017-03-16 來源：瑞京標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我們從小就被教育要有規(guī)律的作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，因?yàn)榱己玫淖飨⒂幸嫔眢w健康。然而現(xiàn)代社會物質(zhì)生活豐富多彩，很多人都無法保持良好的生活習(xí)慣，給各種疾病鉆了空子。

　　我們從小就被教育要有規(guī)律的作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，因?yàn)榱己玫淖飨⒂幸嫔眢w健康。然而現(xiàn)代社會物質(zhì)生活豐富多彩，很多人都無法保持良好的生活習(xí)慣，給各種疾病鉆了空子。糖尿病就是其中之一，糖尿病趨于年輕化跟年輕人糟糕的作息有關(guān)。

　　規(guī)律作息能幫助糖友改善病情

　　糖尿病患者生活一定要堅(jiān)持規(guī)律化。這是因?yàn)橹挥邢鄬Φ纳钜?guī)律，才能做到吃飯定時(shí)、定量、定餐，才能按時(shí)用藥，按時(shí)運(yùn)動(dòng)并顧及到其他疾病的治療，才能不影響工作，并能從事喜愛的業(yè)余的活動(dòng)，才能按時(shí)休息保證睡眠，有充足的精神、飽滿的樂觀情緒，才能有自己的生物鐘，不會漏服藥物，才能真正適應(yīng)糖尿病這個(gè)終身病的特點(diǎn)。

　　生活是豐富多彩的，同時(shí)也受到各種人際關(guān)系的制約，而糖尿病往往會打亂我們的生活規(guī)律。如外出旅行、朋友聚會、開會、節(jié)假日與親朋好友聚餐等，這時(shí)想要保持相對的生活規(guī)律就比較難。我的體會是：首先要讓家人和熟悉的人知道我是糖尿病患者，以取得他們的理解和支持;其次是向他們宣傳糖尿病相關(guān)的知識：如按時(shí)吃飯、不能飲酒、不能過度勞累等，這樣就不會出現(xiàn)在飯桌旁勸菜夾菜的情況，也不會發(fā)生旁人非要?jiǎng)衲愫染频炔挥淇斓氖虑?。即使因?yàn)榫筒蜁r(shí)間過長，因而提前退席也順理成章，大家都會給予理解，不會有人批評我不懂規(guī)矩沒禮貌;最后是平時(shí)就要想到突然有事時(shí)自己的臨時(shí)應(yīng)變辦法。如外出要帶藥，增加運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)強(qiáng)度時(shí)要注意加餐，外出時(shí)盡量安排白天坐車，晚上保證睡眠質(zhì)量，不過度勞累等，以保證生活相對穩(wěn)定的規(guī)律性。

　　血糖是在不斷的波動(dòng)，無規(guī)律的生活最易導(dǎo)致血糖的波動(dòng)，并打亂原本已控制達(dá)標(biāo)的情況。生活一旦被打亂，血糖無論是過高還是過低，都需要一段時(shí)間來恢復(fù)，對身體都是一種不利的影響，因此，我認(rèn)為糖尿病患者在生活上講究規(guī)律性是非常必要的。

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