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糖尿病應(yīng)酬忌空腹喝酒和通宵

摘要:一項(xiàng)研究表明,長期睡眠時(shí)間過長或過短的人,患糖尿病的概率要高于睡眠時(shí)間正常的人。研究結(jié)果顯示,每天睡覺不足5小時(shí)的人,患糖尿病的概率是標(biāo)準(zhǔn)人群的2.5倍;每天睡眠時(shí)間超過9小時(shí)的人則是標(biāo)準(zhǔn)人群的1.7倍左右。

  要保證良好的睡眠規(guī)律

  一項(xiàng)研究表明,長期睡眠時(shí)間過長或過短的人,患糖尿病的概率要高于睡眠時(shí)間正常的人。研究結(jié)果顯示,每天睡覺不足5小時(shí)的人,患糖尿病的概率是標(biāo)準(zhǔn)人群的2.5倍;每天睡眠時(shí)間超過9小時(shí)的人則是標(biāo)準(zhǔn)人群的1.7倍左右。

  因此,那些出去應(yīng)酬的患者,不要通宵熬夜,還有當(dāng)夜貓子和工作超人并不可取,有肥胖或有家族史等的糖尿病高危人群,更要改變熬夜和睡懶覺的習(xí)慣,降低患糖尿病的危險(xiǎn)。

  糖友應(yīng)酬可以喝酒嗎

  適量喝酒后血糖升高,過量飲酒血糖反而下降,還可能導(dǎo)致低血糖。因此控制酒量很重要;啤酒及紅酒碳水化合物含量較高,喝過后血糖上升比較快;有些人喝酒后食欲增加,飯量增加不利于血糖控制;酒精可能影響降糖藥或胰島素的效果;酒精可能提升血脂如甘油三酯水平;喝酒后血壓升高;過量喝酒還會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐、臉紅、心率快。

  此外,飲酒往往會(huì)打亂糖尿病患者的正常飲食(過飽或饑餓)和用藥,從而導(dǎo)致血糖波動(dòng)和失控。例如,有的患者在飲酒同時(shí)吃進(jìn)許多食物,由于酒精本身含有較高的熱量,這勢必造成總熱量攝入過多,致使血糖升高。

  糖友應(yīng)酬不宜空腹喝酒

  酒精可以抑制肝臟的糖原異生及糖原分解反應(yīng),使血糖自動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)制受損,還可抑制降糖藥物的分解與排泄,因此,空腹飲酒很容易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生,尤其是對(duì)口服磺脲類降糖藥或注射胰島素治療的患者更是如此。

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