預(yù)防三高，做好五個(gè)“早”。我國(guó)至少1/3的人與代謝綜合征相關(guān)，但據(jù)現(xiàn)有人群調(diào)查資料顯示，其中約1/3以上的人處于未知狀態(tài)，整體上看，大概3/4的患者處于控制不良狀態(tài)，以至猝死事件發(fā)生。要想把好代謝關(guān)，最好先做到5個(gè)"早".

　　1.早發(fā)現(xiàn)。已經(jīng)發(fā)生的病變很難逆轉(zhuǎn)，但如果在病變萌芽時(shí)期就干預(yù)，后果會(huì)大不一樣。"肥胖肚"（腹型肥胖）往往是"三高"發(fā)生的前期體征，也是聯(lián)系"三高"與代謝綜合征的重要紐帶。雖然現(xiàn)今日子好過(guò)了，但很多人潛意識(shí)中仍留有"餓不得"的陰影，飲食習(xí)慣也是快吃多吃，隨之而來(lái)的是飲食過(guò)度導(dǎo)致的肥胖者迅速增多。家里應(yīng)常備皮尺和體重秤，每個(gè)月測(cè)一下。如果體質(zhì)指數(shù)（BMI）≥25.0千克/米2或腰圍嚴(yán)重超標(biāo)（男性大于90厘米，女性大于80厘米），就要當(dāng)心。

　　2.早診斷。不要錯(cuò)過(guò)每年一次的健康查體，血壓、血糖、血脂、血尿酸等常見(jiàn)的檢查一定要做，即使指標(biāo)正常也不能大意，有些人指標(biāo)雖在正常范圍，但卻是高值水平（如收縮壓135毫米汞柱），很可能就是一個(gè)高血壓前期或糖尿病前期。

　　3.早治療、早改變。很多人剛被診斷為高血壓、高血糖等疾病時(shí)，由于害怕終身服藥，偏聽(tīng)偏信很多小廣告，到處找偏方、營(yíng)養(yǎng)品，卻不肯按醫(yī)生的指導(dǎo)服用藥物，導(dǎo)致疾病進(jìn)一步發(fā)展，出現(xiàn)不可逆的并發(fā)癥。還有些人不能堅(jiān)持改變生活方式，只把希望寄托在藥物上，結(jié)果藥越吃越多，指標(biāo)卻不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。

　　4.早達(dá)標(biāo)。有些人不愛(ài)看醫(yī)生，只顧悶頭吃藥，一種藥吃三五年從來(lái)不復(fù)查，在家也不量血壓、不測(cè)血糖，最后當(dāng)發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥時(shí)卻還覺(jué)得冤枉。指標(biāo)不達(dá)標(biāo)，藥就是白吃。因此，代謝綜合征患者平時(shí)做好家庭自測(cè)血壓、血糖，定期到醫(yī)院復(fù)查。

　　5.早獲益。血壓、血糖、血脂、尿酸等各項(xiàng)指標(biāo)控制在相應(yīng)的范圍內(nèi)，才能保護(hù)好心腦腎等器官，完全可以像正常人一樣生活。