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一位1型糖友的自我“修煉”

摘要:02年03月19日,血糖20.45mmol/L,多飲、多食、多尿、體重減少了很多。那年我才14歲,就被醫(yī)院確診為1型糖尿病。正在青春期我又怎能“理解”它,每天都需要注射胰島素來治療。

  02年03月19日,血糖20.45mmol/L,多飲、多食、多尿、體重減少了很多。

  那年我才14歲,就被醫(yī)院確診為1型糖尿病。正在青春期我又怎能“理解”它,每天都需要注射胰島素來治療。

  第一次注射胰島素的情節(jié)歷歷在目;第一次看到父母為我流淚;第一次被同學看到打針測試血糖,被大家稱為“怪人“......

  種種困難,種種苦澀,13年了,糖尿病讓我變的比其他人更堅強,我不認為我比其他人差,我甚至可以比其他人做的更好。

  高中、大學到現(xiàn)在工作了,我通過飲食,運動,自我監(jiān)測,終于能夠持續(xù)把血糖控制在理想的范圍。

  這就是我,來自河北石家莊,1型糖尿病13年。

  美食味蕾上的誘惑

  剛剛得病那會,父母這個不讓吃,那個不讓吃。還天天為我的血糖擔憂。爸媽看不到的時候,我就跑到外邊偷吃,而偷吃的后果就是血糖高的離譜,被父母好一頓說。后來慢慢長大后才真正理解父母的苦心。

  中學那會,一女同學生日,大家都準備過去慶祝一下。這事不知道爸媽怎么知道的,各種阻撓最終還是沒過去,心情別提多低落。我明白父母為啥不讓去——怕自己嘴饞,吃一些不應該吃的東西,蛋糕、水果、飲料這些東西,我已經都快遺忘了它們的味道。

  父母在吃的方面對我管得極其嚴格,我就暗自下定決心,將來我一定要考一所外地的大學來讀,好好去享受我的美食生活。我還要掌握好飲食的熱量調整胰島素,只為了做個十足的“吃貨”!

  大學畢業(yè),我如愿以償?shù)乜嫉酵獾匾凰容^滿意的院校。接下來就是父母的各種擔心,擔心學校的伙食,擔心打針、測血糖等等問題。

  我含著眼淚,同時也是滿懷期待地踏上南下火車,開始我的大學四年生活。離開父母只身一個人來到這座城市,一切都是顯得那么陌生。以前的那些想法,現(xiàn)在回想起來是那么的幼稚天真。

  美食對于我們這些“特殊群體”而言,如果不能掌握好自己的胰島素的用量并結合餐后的運動,飯后血糖值肯定會爆表。

  美食當前,作為吃貨,難道就不能好好享受了嗎?答案是肯定的。首先需要知道的是——吃掉面前的這些美食,要注射多少胰島素,可以讓餐后二小時恢復正常范圍。

  一日三餐,如果只吃固定的食物難免會有些單調。尤其是女孩子零食不斷,又擔心血糖會爆。其實適當吃些零食水果作為零食,不但可以補充營養(yǎng),還能調劑生活,但是切記兩點:吃對時間,吃對量。一般加餐和少量水果要在兩餐中間吃,要不就在正餐少吃主食,肉類,吃些干果、小糕點或者一小杯酸奶。

  其實,只要掌握了食物互換原則這把鑰匙,保證全天攝入的總量不變,就可以在血糖平穩(wěn)的同時享受美食帶來的樂趣。

  我們不需要做“苦行僧”,我們照樣可以做一個快樂健康的”吃貨“!

  運動讓我更加健康

  2014年10月19日,我很榮幸作為12名1型小伙伴的一員,參加了北京國際馬拉松。

  活動從8月24日啟動,在醫(yī)療護理、健康教育、營養(yǎng)、運動和心理領域的30余名專業(yè)人員組成的專家小組,在為期兩個月的時間里,對參加項目的12位糖尿病志愿者,就糖尿病治療、血糖監(jiān)測、合理飲食、科學運動和心理健康等方面給予一對一指導,一切都為參加馬拉松比賽而做準備,我們的“夢之旅”即將開始。

  糖尿病患者也能跑馬拉松?很多人心中都有這個顧慮,包括我們自己。中華醫(yī)學糖尿病學分會教育與管理學組組長郭曉惠教授,是我們這次“追夢之旅”的專家小組帶頭人。她將親自帶領我們這12名“夢之隊”跑完馬拉松全程。

  記得郭教授說過這樣的一句話:“我們并不希望大家將糖尿病患者作為‘特殊群體’來看待。事實上,如果糖尿病患者在接受藥物治療的同時,能夠建立良好的生活習慣,合理飲食,科學運動以及堅持自我血糖監(jiān)測。他們可以和健康人一樣參加體育運動,擁有并追求屬于自己的夢想”。

  經過一段時間的集訓,在活動當天,我們12名1型小伙伴先后成功到達終點,一個都沒有掉隊。頒獎儀式上,我們難掩心中激動和興奮,因為我們用實際行動向世界證明——我們這些”甜蜜“的伙伴可以和其他人一樣健康、一樣擁有并實現(xiàn)自己的夢想!

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