國際糖尿病聯(lián)盟(Internationaldiabetesfederation,IDF)2014年最新統(tǒng)計全球有8.3%成年人罹患糖尿病,而中國糖尿病患者人數(shù)居于全球首位(9,600萬人)患病率9.3%,學者專家估計中國至2035年糖尿病患者將達到1.43億,顯示中國將受到糖尿病的重大影響。糖尿病風險隨著身體質(zhì)量指數(shù)(BodyMassIndex,BMI)的增加而其風險指數(shù)增加,研究發(fā)現(xiàn)罹患糖尿病且伴隨肥胖的患者,也會增加其肥胖相關(guān)疾病的風險,例如心血管疾病、睡眠呼吸中止癥及多種癌癥等。因此建議體重過重或肥胖的2型糖尿病病友應(yīng)盡早介入限制熱量飲食、運動及減輕體重,是治療糖尿病的重要目標。對于葡萄糖耐受不良的患者,適度的減重可降低其未來四年罹患糖尿病的風險50%以上。
2型糖尿病的病因主要來自于自體胰島素功能的退化,減重對病友而言是有益的,適度減輕體重可改善血糖和降低胰島素阻抗性,研究文獻指出限制熱量飲食治療3個月即可使糖化血紅蛋白(A1C)降低2%。此外減輕體重亦可控制病友的血壓、血脂、減少發(fā)炎反應(yīng)并降低罹患心血管疾病的風險,因此2型糖尿病的治療首重于積極的生活型態(tài)改變。
體重減輕策略
飲食熱量控制
均衡飲食為基礎(chǔ),依據(jù)不同年齡、活動量、身體狀況來調(diào)整熱量、蛋白質(zhì)、脂肪及醣類的攝取量,達到控制體重的目標。
維持良好的生活作息
規(guī)律的生活作息以及充足的睡眠時間有助于病友血糖的控制,保持用餐「定時定量」可協(xié)助胰島素敏感性穩(wěn)定,進而可控制體重與血糖。
飲食原則:
與營養(yǎng)師共同定制每日飲食計劃表,均衡適量攝取每餐所需的各類食物與份量。
避免吃精致糖類食品(如糖果、汽水、瓶裝果汁、含糖飲料、中西式點心等)。
依照飲食計劃,選用富含膳食纖維之食物。天然的植物膳食纖維含有抗性淀粉,其中以顆粒完整且外殼粗糙的谷薯類,例如糙米、玉米、粗薏仁、燕麥等均含有較高比例的抗性淀粉,抗性淀粉在小腸不會被消化吸收,可幫助延緩血糖上升。
烹飪方式宜多采用清蒸、水煮、燉、涼拌等方式減少用油量,盡可清淡不過咸,少吃油炸、油煎的食物。
避免食用含膽固醇高的食物,例如腦、肝、蛋黃等宜少食用,預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
非正餐時間若感到饑餓,宜選用體積大、熱量密度低的食物,所以高纖、低熱量的食物為最佳的選擇,例如白木耳、蒟蒻、蔬菜、洋菜凍、愛玉、仙草、山粉圓等,對血糖影響小又可增加飽足感。
配合適當且規(guī)律的運動
運動需視個別身體狀況選擇最適當?shù)倪\動。運動宜采每周至少5次,每次做30-60分鐘中強度有氧運動,如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈等,將有助于血糖、血脂、血壓及體重的控制。
減重就像一場超級馬拉松賽,鼓勵體重過重或肥胖的第2型糖尿病病友,適當?shù)母淖兩钚蛻B(tài)(飲食、行為與運動)就能夠控制體重、維持良好的血糖喔!
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥9.9用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥78生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥219益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價: ¥158滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥43硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥21生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥26生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥23