門診追蹤時(shí)常常聽到年長者開心的說我最近瘦了!其實(shí)突然變瘦或過于輕瘦對年長者不一定是件好事?我們需要探究消瘦的原因?是否是疾病的影響?是不是最近胃口不好呢?是不是牙口不好吃少了呢?
當(dāng)年長者體重3個(gè)月體重減輕5%、身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)小于18.5或因消化功能退化因素導(dǎo)致無法正常攝取食物,都需要注意是否有營養(yǎng)不良的可能性?因?yàn)轶w重改變是年長者營養(yǎng)不良最可靠得指標(biāo),刻意或非刻意體重減輕,都會大幅增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。
老年人常見營養(yǎng)問題有飲食不均衡、飲水量不足、骨骼和肌力問題、蛋白質(zhì)吸收與利用率變差…等等。
1.營養(yǎng)不均衡
老年人因?yàn)榫捉馈⒛c胃功能減弱或味覺改變而不愛吃、吃不動,使得質(zhì)軟的淀粉類食物增加;相對肉類、蔬菜攝取減少的偏頗飲食問題,伴隨老化而衍生營養(yǎng)健康上的焦慮、造成營養(yǎng)不均衡免疫力下降的現(xiàn)象。建議增加運(yùn)動加速胃排空提升食欲、海鮮魚貝、堅(jiān)果類含鋅高食物的補(bǔ)充改善味覺功能與提升免疫力,可謂一舉二得的選擇。
2.喝水不足
老化造成對口渴的感覺遲鈍加上視力、行動不便導(dǎo)致喝水習(xí)慣變差所以忘記喝水;有些老年人因?yàn)榇笮”闶Ы蚯傲邢賳栴}的困擾,自動地減少喝水量;若加上老年人因食欲差、牙口不好衍生進(jìn)食量愈少,由飲食所帶入的水量因而減少,加重缺水問題,導(dǎo)致脫水、體液失衡、泌尿道感染問題。建立計(jì)劃性飲水習(xí)慣,每日飲水量為體重(公斤)乘上30毫升,可藉由定量容器盛裝一日飲水量,確保水份補(bǔ)充足夠。
3.骨骼和肌力問題
老化及婦女停經(jīng)后,骨鈣質(zhì)流失加速與攝食減少相對鈣攝取量不足;再加上乳糖不耐或不習(xí)慣乳品使得來自日常飲食獲取充分鈣質(zhì)更形困難;老化產(chǎn)生行動不便問題,減少日曬缺乏維生素D,無法有效幫助鈣質(zhì)吸收,加速骨質(zhì)流失與骨質(zhì)疏松,增加老年跌倒風(fēng)險(xiǎn)。若無法由飲食中獲得充足的鈣質(zhì)與維生素D建議可藉由營養(yǎng)補(bǔ)充劑適度補(bǔ)充,推遲骨質(zhì)流失速度,有效保存骨本。
4.蛋白質(zhì)吸收與利用率變差
人體所需的8種必需胺基酸,是需要經(jīng)由食物攝取才能獲取的營養(yǎng),人體本身無法自行合成。最新的國外研究顯示老年人的蛋白質(zhì)攝取量應(yīng)較一般成年人多10-20%,每天女性3兩肉1斤乳品、男性4兩肉配1斤乳品即可達(dá)身體需求量,同時(shí)要注意蛋白質(zhì)的質(zhì)量,如大豆的蛋白質(zhì)含量高,質(zhì)量好,可多攝取豆腐制品或飲用豆?jié){補(bǔ)充、亦可改食用含大豆蛋白的營養(yǎng)補(bǔ)充品,而兼顧質(zhì)量與良好的吸收動物性的蛋白質(zhì)來說,雞肉不僅含蛋白質(zhì)高,且較柔軟,脂肪分布均勻,而魚肉肌纖維較短,水分較多,脂肪量少,故肉質(zhì)細(xì)嫩。因此以食物的選擇上來說,雞、魚比豬、牛更適合給老年人食用,適時(shí)的補(bǔ)充蛋白質(zhì)與搭配適度運(yùn)動,可以降低老年人的肌肉流失、提升行動力,維持健步如飛的老年生活。
小兒清熱止咳口服液:清熱宣肺,平喘,利咽。用于小兒外感風(fēng)熱所致的感冒,癥見發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒七星茶顆粒:開胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
健客價(jià): ¥56具有改善胃腸道功能(對胃黏膜有輔助作用、潤腸通便)的保健功能。
健客價(jià): ¥28麝香壯骨膏:鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補(bǔ)腦口服液:益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢,健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補(bǔ)充鈣、維生素D。
健客價(jià): ¥39.9小兒七星茶顆粒:開胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。 約斯夫小兒護(hù)腦型醫(yī)用退熱貼:適用于成人或兒童身體局部體表降溫、對感冒等引起的發(fā)熱、肌肉疼痛有緩解作用。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥97乳酸菌素片(天安堂):用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價(jià): ¥33.4含血壓計(jì)、聽診器1個(gè),包裝精美,體積小巧,攜帶方便,適合家庭保健備用。
健客價(jià): ¥144家庭保健藥箱專為家庭使用和醫(yī)生出診設(shè)計(jì),具備實(shí)用、美觀、整潔、方便的特點(diǎn)。
健客價(jià): ¥73禮品袋。
健客價(jià): ¥8具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能 、提高機(jī)體免疫能力、改善微循環(huán),提高機(jī)體免疫能力,調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,具有防病和抗衰老作用。
健客價(jià): ¥1250不僅可產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng),還有獨(dú)特的“非熱效應(yīng)”,激活細(xì)胞,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng),進(jìn)行深度治療,解除各科雜癥,尤其對骨關(guān)節(jié)疾病、風(fēng)濕類疾病,見效快,療效穩(wěn)固。
健客價(jià): ¥3180具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善 神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高機(jī)體免疫功能的作用。
健客價(jià): ¥549內(nèi)含血壓計(jì)、聽診器、體溫計(jì)個(gè)1個(gè) 包裝精美,體積小巧,攜帶方便,設(shè)有小藥盒,可裝備常用藥和簡單器具,適合家庭備用。
健客價(jià): ¥199測量血壓。
健客價(jià): ¥119補(bǔ)充鈣、鐵、鋅、維生素B1、維生素B2。
健客價(jià): ¥23.51.幫助媽媽促進(jìn)排乳。2.有效降低胎兒畸形的危險(xiǎn)。3.有助于增強(qiáng)寶寶和媽媽兩人的免疫力。4.幫助胎兒的視力,腦力及聽力的健康發(fā)展。5.幫助胎兒吸收更多的有效蓋,健全寶寶的骨骼發(fā)育。
健客價(jià): ¥269本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠 數(shù)量的常規(guī)的食物以滿足機(jī)體營養(yǎng)需求的腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人。 主要用于: 代 1. 謝性胃腸道功能障礙一胰腺炎一腸道炎性疾病一放射性腸炎和化療一腸癌一短腸綜合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面積燒傷一創(chuàng)傷一脹毒血癥一 大手術(shù)后的恢復(fù)期3.營養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng)4.腸道準(zhǔn)備本品能用于糖尿病病人。
健客價(jià): ¥100全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國內(nèi)多位專家,教授多年臨床經(jīng)驗(yàn),是在J18A型治療儀基礎(chǔ)上,為了滿足廣大用戶的要求研制的新機(jī)型。
健客價(jià): ¥794可作為全營養(yǎng)支持或部分營養(yǎng)補(bǔ)充,適用于成人及四歲或四歲以上的兒童.可口服或管飼.
健客價(jià): ¥62本品是含有膳食纖維的特殊全營養(yǎng)液體制劑,主要適用于糖尿病患者。
健客價(jià): ¥130百普素適用于胃腸道功能有損失,而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人,主要用于: 1.代謝性胃腸道功能障礙:胰腺炎、感染性腸道疾病、放射性腸炎及化療、腸瘺、短腸綜合癥、艾滋病病毒感染/艾滋??;2.危重疾病:嚴(yán)重?zé)齻?、?chuàng)傷、膿毒癥、大手術(shù)后的恢復(fù)期;3.營養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng);4.腸道準(zhǔn)備。百普素能用于糖尿病病人
健客價(jià): ¥76本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營養(yǎng)需求的腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人,主要用于: 1. 代謝性胃腸道功能障礙 -胰腺炎 -腸道炎性疾病 -放射性腸炎和化療 -腸瘺 -短腸綜合征 -艾滋病病毒/艾滋病 2. 危重疾病 -大面積燒傷 -創(chuàng)傷 -膿毒血癥 -大手術(shù)后的恢復(fù)期 3. 營養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng) 4. 腸道準(zhǔn)備 本品能用于糖
健客價(jià): ¥90