每天做個(gè)血糖日記

　　糖尿病病友知道了如何監(jiān)測(cè)血糖，也按要求進(jìn)行了血糖監(jiān)測(cè)，下一個(gè)非常重要的注意事項(xiàng)就是必須把血糖監(jiān)測(cè)的結(jié)果記錄下來。

　　俗話說“好記性不如爛筆頭”，及時(shí)地把血糖監(jiān)測(cè)的結(jié)果整理記錄下來，對(duì)我們今后自己尋找血糖變化的規(guī)律和在就診時(shí)與大夫溝通交流都是非常重要的。

　　有時(shí)候會(huì)覺得自己能記住血糖的結(jié)果，每次都要想著記錄還“挺麻煩的”。但是大家可以試著回想一下，你上周測(cè)的血糖還能想起來嗎？上個(gè)月呢？所以說，及時(shí)記錄可以保存這些非常寶貴的資料。

　　現(xiàn)在也有一些血糖儀可以記錄最近一段時(shí)間的血糖測(cè)定結(jié)果，但是如果自己親自記錄，一方面記錄的信息會(huì)更加的全面，另一方面，記錄的過程實(shí)際上自己也有機(jī)會(huì)去分析血糖變化的規(guī)律，對(duì)自己的糖尿病病情可以有更多的了解。

　　那么血糖記錄本或者血糖監(jiān)測(cè)日記上應(yīng)該有哪些具體項(xiàng)目呢？

　　詳細(xì)的血糖監(jiān)測(cè)日記上要包括血糖監(jiān)測(cè)的時(shí)間、監(jiān)測(cè)與進(jìn)餐的關(guān)系(是飯前還是飯后的，是飯后多長(zhǎng)時(shí)間，一般來說飯后就是飯后兩小時(shí)，但是如果不是飯后兩小時(shí)，可以特別注明)，具體的監(jiān)測(cè)結(jié)果，注射胰島素或口服降糖藥的時(shí)間、種類、劑量，任何影響血糖的因素，如進(jìn)食的食物種類、數(shù)量、運(yùn)動(dòng)量、生病情況，低血糖癥出現(xiàn)的時(shí)間，與藥物、進(jìn)食或運(yùn)動(dòng)的關(guān)系、癥狀的體驗(yàn)。現(xiàn)在有很多的現(xiàn)成的血糖記錄本，方便大家使用。大家也可以以這些記錄本為模板，作出最適合自己實(shí)際情況的血糖記錄本。

　　糖尿病患者記好血糖記錄本，一方面平時(shí)自己可以經(jīng)常翻閱一下，琢磨一下飲食、運(yùn)動(dòng)、用藥等事項(xiàng)對(duì)自己血糖的影響，特別是在有時(shí)要做一些和平時(shí)生活習(xí)慣不太一樣事情，比如吃一些特殊的飲食，像披薩餅，或者做一些比較大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，像打羽毛球等，可能會(huì)對(duì)血糖造成比較大的影響，那么在進(jìn)行這些事情前先看一看上次進(jìn)行類似事情時(shí)血糖的變化情況，可以及時(shí)地調(diào)整，盡量避免出現(xiàn)血糖過高或者過低的情況。

　　另一方面，糖尿病病友每次去醫(yī)院看病時(shí)，一定要記得帶好您的血糖監(jiān)測(cè)日記，這對(duì)大夫能夠迅速的把握您血糖變化的規(guī)律和制定合理的治療方案都是非常有幫助的。

　　所以，糖尿病病友每次就診時(shí)除了要記得帶就診卡、病歷本等資料，一定要把血糖監(jiān)測(cè)日記也帶上。

　　預(yù)防糖尿病足 糖尿病人如何保養(yǎng)足部？

　　糖尿病人的腳特別容易發(fā)生血管和神經(jīng)病變，由于神經(jīng)病變，輕微的外傷都能迅速導(dǎo)致潰瘍、感染和壞疽，以致最終不得不截肢。據(jù)統(tǒng)計(jì)，糖尿病人下肢截肢的危險(xiǎn)性為非糖尿病人的15倍。所以，糖尿病人平時(shí)要注意保養(yǎng)足部，出現(xiàn)皮損、潰瘍、雞眼不要私自用藥包扎，最好讓專業(yè)醫(yī)師處理。那么，糖尿病人平時(shí)如何保養(yǎng)足部，才能預(yù)防糖尿病足的發(fā)生呢？

　　1.積極、平穩(wěn)控制血糖。

　　保持血糖在一個(gè)穩(wěn)定水平，是預(yù)防糖尿病足乃至其他并發(fā)癥的關(guān)鍵。糖友們平時(shí)除了定期服藥、打胰島素，還要關(guān)注療效，定期測(cè)血糖看看是否需要調(diào)整治療方案。

　　2.每日用溫水洗腳。

　　洗腳水的溫度以35℃-40℃為宜，可放入少量醋浸泡，時(shí)間不超過20分鐘。洗完腳后要小心擦干，并抹上含有凡士林、硅油等保濕成分的潤(rùn)膚露。

　　3.腳冷也不使用熱水袋或暖水瓶。

　　由于糖尿病人特別是病史比較長(zhǎng)的患者，下肢感知溫度的能力有所下降，無法正確感知熱水袋的溫度，甚至發(fā)生燙傷、燒傷等事故。所以，糖尿病患者腳冷可以穿襪子、蓋毯子，盡量不用熱水袋暖腳。

　　4.每天做些促進(jìn)足部血液循環(huán)的小動(dòng)作。

　　足底有許多保健穴位，適當(dāng)按摩和刺激可以促進(jìn)足部的血液循環(huán)。糖友可以每天晚上臨睡前用手敲擊腳底，搓揉腳趾，或者平臥床上做騎自行車的動(dòng)作。

　　5.每日給雙腳做個(gè)小“體檢”。

　　每天洗完腳后，可以順便給雙腳做個(gè)小“體檢”，看看有無紅腫、皸裂、水皰、雞眼、變形等，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)到內(nèi)分泌科請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生處理。

　　如果您有任何健康方面的疑問請(qǐng)?zhí)砑游⑿殴娞?hào)：健客健康咨詢，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠(chéng)為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。