霧霾或增加糖尿病發(fā)生率？燈光太明亮易致血糖波動(dòng)？

2017-03-09 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：除了遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)方面的因素外，空氣質(zhì)量也可能影響糖尿病的發(fā)生。以二氧化氮和可吸入顆粒為首的污染物被吸入人體后，經(jīng)肺擴(kuò)散至其他組織，可能使機(jī)體出現(xiàn)胰島素抵抗，加大糖尿病發(fā)生率。

　　霧霾或增加糖尿病發(fā)生率

　　導(dǎo)致糖尿病的原因有很多，主要是遺傳、飲食不當(dāng)、缺少鍛煉等，長期吸煙也會導(dǎo)致胰島素抵抗和胰島素分泌不足。但你可知道，比吸煙更嚴(yán)重的空氣污染也可能提高糖尿病的發(fā)生率。

　　霧霾致機(jī)體胰島素抵抗

　　丹麥學(xué)者對57000名志愿者隨訪10年發(fā)現(xiàn)，長期在交通污染嚴(yán)重的環(huán)境下生活，高濃度的二氧化氮被吸入體內(nèi)，可能使發(fā)生糖尿病和高血壓的機(jī)率增加，這在生活習(xí)慣良好的人表現(xiàn)更為明顯。

　　雖然近年嚴(yán)重的霧霾與交通污染的性質(zhì)不完全相同，但霧霾中的氮氧化物和可吸入顆粒物會導(dǎo)致炎癥標(biāo)記物（如白介素-6和C反應(yīng)蛋白）增加，炎癥反應(yīng)由肺部擴(kuò)散至血管和其他組織，使機(jī)體出現(xiàn)胰島素抵抗。有研究表明，空氣中可吸入顆粒物每增加6μg/m3，會導(dǎo)致胰島素抵抗率增加19%。

　　霧霾致糖尿病合并癥率增加

　　對于已經(jīng)患了糖尿病的人來說，霧霾的危害就更大了。顆粒中的化學(xué)物質(zhì)被吸入人體循環(huán)后，會刺激肺部神經(jīng)，進(jìn)而影響全身神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，除了會誘發(fā)2型糖尿病患者全身的炎癥反應(yīng)外，還可能會導(dǎo)致血液滯緩，形成血栓，增加糖友患血管并發(fā)癥的幾率，而2型糖尿病伴冠心病的患者死亡率有50%之高。

　　因此，在空氣污染嚴(yán)重的情況下，建議糖友們增加復(fù)診的頻率，及時(shí)發(fā)現(xiàn)相關(guān)病癥。一般每天的日出前和傍晚是霧霾的高峰，最好避免在此時(shí)外出。

　　燈光太明亮易致血糖波動(dòng)

　　不少人在工作時(shí)，一直處于明亮的辦公室燈光下，大多數(shù)時(shí)間也都對著電腦屏幕辦公，而回到家中，則習(xí)慣性地把燈都打開，似乎明亮的居室能更讓人感到舒適與安心。但你可知道，長期的亮光對人體也是一種刺激。

　　亮光使褪黑素分泌減少

　　美國波士頓布萊根婦女醫(yī)院和哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院曾共同進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，研究人員將參試者安排在不同的房間睡覺，一組接受亮光照射，另一組則接受相對昏暗柔和的光照射，睡眠時(shí)間統(tǒng)一為8小時(shí)，連續(xù)5天監(jiān)測每個(gè)人褪黑素的水平。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與在暗光房間的參試者相比，在亮光房間的參試者褪黑素產(chǎn)生期限縮短了大約90分鐘。另外，正常夜間睡眠過程中，燈光過亮也會導(dǎo)致褪黑激素水平降低50%。

　　褪黑素易影響血糖波動(dòng)

　　褪黑素由大腦松果腺在夜間產(chǎn)生，除了調(diào)節(jié)睡眠外，還有內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的作用，能改善腎臟損傷和脂肪代謝。褪黑素的受體MT1和MT2存在于人的胰腺，可抑制胰島B細(xì)胞分泌胰島素，但也有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)褪黑素能使患1型糖尿病的大鼠胰島B細(xì)胞再生。長期的燈光刺激，再加上電腦、手機(jī)屏幕對眼睛的刺激，減少了褪黑素的持續(xù)作用，很容易造成血糖波動(dòng)。

　　都市白領(lǐng)謹(jǐn)防光源綜合征

　　長期在辦公室強(qiáng)光下工作的白領(lǐng)，容易有一種叫“光源綜合征”的現(xiàn)象。燈光的刺激造成他們視神經(jīng)疲勞，易導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)細(xì)胞遺傳變性。燈光的過度使用還會擾亂生物鐘，造成人體生物節(jié)律失調(diào)。

　　因此，患有糖尿病的白領(lǐng)們要尤其注意，室內(nèi)光線充足的情況下，盡量少開燈，連續(xù)工作1小時(shí)后可適當(dāng)四處走動(dòng)或望一望遠(yuǎn)處，在家不需要將燈都打開，保持柔和自然的光線即可。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

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