糖尿病人平時應該這樣護理雙腳

　　糖尿病人的腳特別容易發(fā)生血管和神經(jīng)病變，由于神經(jīng)病變，輕微的外傷都能迅速導致潰瘍、感染和壞疽，以致最終不得不截肢。據(jù)統(tǒng)計，糖尿病人下肢截肢的危險性為非糖尿病人的15倍。所以，糖尿病人平時要注意保養(yǎng)足部，出現(xiàn)皮損、潰瘍、雞眼不要私自用藥包扎，最好讓專業(yè)醫(yī)師處理。那么，糖尿病人平時如何保養(yǎng)足部，才能預防糖尿病足的發(fā)生呢？

　　1.積極、平穩(wěn)控制血糖。

　　保持血糖在一個穩(wěn)定水平，是預防糖尿病足乃至其他并發(fā)癥的關鍵。糖友們平時除了定期服藥、打胰島素，還要關注療效，定期測血糖看看是否需要調(diào)整治療方案。

　　2.每日用溫水洗腳。

　　洗腳水的溫度以35℃-40℃為宜，可放入少量醋浸泡，時間不超過20分鐘。洗完腳后要小心擦干，并抹上含有凡士林、硅油等保濕成分的潤膚露。

　　3.腳冷也不使用熱水袋或暖水瓶。

　　由于糖尿病人特別是病史比較長的患者，下肢感知溫度的能力有所下降，無法正確感知熱水袋的溫度，甚至發(fā)生燙傷、燒傷等事故。所以，糖尿病患者腳冷可以穿襪子、蓋毯子，盡量不用熱水袋暖腳。

　　4.每天做些促進足部血液循環(huán)的小動作。

　　足底有許多保健穴位，適當按摩和刺激可以促進足部的血液循環(huán)。糖友可以每天晚上臨睡前用手敲擊腳底，搓揉腳趾，或者平臥床上做騎自行車的動作。

　　5.每日給雙腳做個小“體檢”。

　　每天洗完腳后，可以順便給雙腳做個小“體檢”，看看有無紅腫、皸裂、水皰、雞眼、變形等，發(fā)現(xiàn)異常及時到內(nèi)分泌科請專業(yè)醫(yī)生處理。

　　糖友夏季易中暑 教你6招清涼解暑

　　夏天真的來了！全國多地最高氣溫都超過35℃，在殘暴的太陽公公照耀下，糖尿病人可謂防不勝防，一不小心就發(fā)生中暑。專家指出，糖尿病人比普通人群更容易發(fā)生中暑，尤其是病程比較長、血糖控制不好、對溫度感知能力下降比較厲害的糖友，出現(xiàn)口渴、頭昏眼花、胸悶乏力等情況要引起注意。那么，糖友們要安度夏日應該如何防暑、解暑呢？

　　糖友對環(huán)境變化不敏感中暑更易襲來

　　為什么糖尿病人更容易中暑？這與糖友對體外環(huán)境變化不敏感有關。糖尿病人尤其病程比較長，已經(jīng)出現(xiàn)血管方面并發(fā)癥的糖友，雖然處在高溫的環(huán)境中，但反應比較遲緩，待熱量在體內(nèi)積蓄比較多時才感覺得到，此時已經(jīng)比較晚。

　　此外，中暑與低血糖都有頭暈、心慌、注意力不集中等共同癥狀，糖友容易搞混。一般來說，低血糖伴有明顯的饑餓感，出冷汗而非普通出汗，四肢冰冷而非全身發(fā)熱。而中暑一般有在高溫下活動的經(jīng)歷，還會出現(xiàn)高熱、無汗液排出的情況。

　　糖友夏日解暑有6個妙招

　　1.每日飲水2~3升，溫開水最合適。夏天溫度過高，糖友出汗也比較多，每天要補充足夠的水分。但冷飲、冰棒、雪糕含有高糖分之余，散熱持久度還比較差。相比之下，溫開水可刺激毛細血管舒張，促使汗腺舒張排汗、散熱，體溫反而更容易下降。

　　2.沖個溫水澡。不少糖友的抵抗力比較差，剛從溫度高的室外回到家里馬上沖冷水澡，對身體來說有點“太刺激”，而且會使全身毛孔迅速閉合，達不到散熱的效果，反而更容易感冒。而溫度適宜的溫水澡（38℃左右）則能夠達到解暑散熱的作用，有利于肌體排熱。

　　4.穿點淺色的純棉吸汗衫。當環(huán)境溫度低于皮膚溫度時，皮膚可借輻射、傳導、對流和蒸發(fā)來散熱，而當環(huán)境溫度高于皮膚溫度時，皮膚不能散熱反而會吸熱，所以糖友們最好不要選擇深色吸熱的衣服，最好是淺色、吸汗、透氣的純棉衣物，穿著既舒服又有利于解暑。

　　5.來碗綠豆湯。夏天溫度高、濕氣大，尤其南方暑濕比較明顯，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，體質(zhì)不太虛弱的糖友可以適當飲用，綠豆煮沸3~5分鐘即可。

　　6.外出帶三寶。糖友盡量不要在中午時分太陽最猛烈的時候外出，暴露在烈日里。若要出外，要隨身攜帶“十滴水+糖塊+緊急聯(lián)系卡”，以備應急之用。

　　專家提醒，當糖尿病人出現(xiàn)大量出汗后突然無汗、發(fā)熱、頭昏眼花、心慌、胸悶乏力時，可能是中暑的先兆，最好及時到陰涼處，并涂抹風油精或口服十滴水等，必要時送醫(yī)就診。

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