注意哪6大問題讓糖友健康過冬？周末睡懶覺或會(huì)得糖尿??？

2017-03-09 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：冬季洗澡雖然會(huì)比夏日少得多，但是也是相當(dāng)重要的。冬天洗熱水澡不僅可以消除疲勞，還可以保暖。糖尿病患者千萬不能空腹洗澡，以免引起低血糖。

　　糖友洗澡講究多注意6大問題讓糖友健康過冬

　　洗澡是日常生活中最常見不過的事情，尤其是在寒冷的冬季，洗上一個(gè)熱水澡可以讓身體更暖，更好地促進(jìn)睡眠。但是，患有糖尿病的人要注意咯！冬季洗澡有6大問題一定要留意。

　　1.有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染，建議等皮膚損傷愈合后再洗。伴有心腦血管疾病者，浴室應(yīng)空氣流通，不宜緊閉房門，以避免在溫度過高、空氣不流通的情況下，由于缺氧引起心血管意外。

　　2.由于糖友常伴有神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)對(duì)溫度及疼痛的感覺減退，不能準(zhǔn)確判斷水溫，稍有不慎就可能引起較為嚴(yán)重的燙傷、感染甚至發(fā)展為糖尿病足。因此，水溫不宜超過40℃，洗之前應(yīng)使用溫度計(jì)測量。

　　3.洗澡時(shí)消耗較大，易發(fā)生低血糖，糖友空腹洗澡有極大風(fēng)險(xiǎn)。因此，糖友洗澡要確保在進(jìn)餐后、血糖控制相對(duì)穩(wěn)定時(shí)進(jìn)行，并在浴室準(zhǔn)備一些隨手可拿到的食物或糖塊。洗澡時(shí)間不宜過長，建議不超過15~20分鐘。

　　4.洗澡過程中如出現(xiàn)頭暈、心慌、多汗等，多是低血糖；也可能是由于血管擴(kuò)張而引起腦供血不足。發(fā)生上述癥狀時(shí)應(yīng)立即進(jìn)食，同時(shí)檢測血糖、血壓。

　　5.盡量少用香皂、沐浴露等，避免過度搓擦。因洗浴用品多為堿性，可導(dǎo)致皮脂腺破壞，加重皮膚干燥；過度的搓擦則造成皮膚破損，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

　　6.糖友洗澡之后應(yīng)仔細(xì)檢查身體各部位有無破損、燙傷，尤其下肢、足底等不易察覺的部位，有問題立即就診。

　　周末睡懶覺或會(huì)得糖尿??？

　　據(jù)新的研究發(fā)現(xiàn)，偶爾睡懶覺也可能引發(fā)糖尿病。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，即使有規(guī)律的睡眠習(xí)慣變化，例如工作日早早起床，也可能提高出現(xiàn)代謝問題的風(fēng)險(xiǎn)。

　　此前已有幾項(xiàng)研究表明，打破身體的生物鐘可能對(duì)健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響，將患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)提高40%以上。發(fā)表在美國《臨床內(nèi)分泌學(xué)與新陳代謝雜志》月刊上的這項(xiàng)最新研究首次把不倒班工人所謂的“社會(huì)性時(shí)差”與代謝疾病聯(lián)系起來。

　　研究分析了一些在不固定時(shí)間起床的中年人，發(fā)現(xiàn)這種習(xí)慣會(huì)提高他們血液中的脂肪水平，并減少一種降低血糖濃度的化合物。科學(xué)家說，倒班的工人比正常上白班的工人更可能出現(xiàn)代謝問題、冠狀動(dòng)脈心臟病和2型糖尿病。

　　美國匹茲堡大學(xué)的帕特里夏·黃博士說：“社會(huì)性時(shí)差是指人的生物鐘與社會(huì)施加給他們的睡眠時(shí)間安排上的不匹配。”“然而，這是首次有研究表明，即使健康的成年人，且睡眠時(shí)間安排與生物鐘的不匹配并非那么極端，其社會(huì)性時(shí)差也可能導(dǎo)致代謝問題。這可能引發(fā)肥胖、糖尿病和冠狀動(dòng)脈疾病。”

　　何讓自己在懶洋洋的冬日也能充滿能量，不犯困？中國企業(yè)家健康工程健康教育專家委員會(huì)委員劉納有竅門。

　　出門前：吃一頓豐盛的早餐

　　從睜開眼皮那一刻起，身體的“電源總開關(guān)”就開啟了，開始進(jìn)入高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。但經(jīng)過一晚上的重力壓迫，身體后背的通道會(huì)有些不暢，所以，這時(shí)先不要急著起床，我一般會(huì)翻過身來，臉側(cè)向一邊，在床上伸幾個(gè)大懶腰，讓血液均勻地分布到全身后再起床。

　　天氣好的話，我會(huì)在起床后先喝一杯溫開水，等排便后就到小區(qū)的花園里散步，如果實(shí)在沒時(shí)間，也可以在陽臺(tái)做幾個(gè)深呼吸，讓身體獲得更多的氧氣。最后再吃一頓豐盛的早餐，包括蔬菜、水果、谷物和蛋奶類等能量高的食物，出門前選擇一套棉麻質(zhì)地的衣服，在穿衣鏡前挺胸收腹，做個(gè)深呼吸再自信滿滿地出門。

　　上班時(shí)：別忘中午曬曬太陽

　　上班族每天蜷在狹小的寫字樓格子間里，會(huì)使血液循環(huán)不暢，人就容易缺氧，出現(xiàn)頭暈、乏力等。工作的間隙，我喜歡和年輕的同事們聊聊天，開開玩笑。他們往往思維活躍，朝氣蓬勃，我能從他們身上獲得一種生命力的感染，疲勞感也就自然而然地消失了。

　　此外，每隔一小時(shí)左右盡力地伸一個(gè)大懶腰，也是可以快速緩解疲勞的方法，如果不好意思被大家看到，可以借去洗手間的時(shí)間伸也行。最后，別忘了中午出去在太陽底下曬曬太陽，不但可以驅(qū)散冬日的寒冷，還能幫助身體補(bǔ)充維生素D。

　　回家后：睡前一杯槐菊茶

　　古人認(rèn)為，香是開竅之物。我家進(jìn)門處的穿衣鏡上方，總會(huì)擺放著一盒敞開的香，有時(shí)是檀香，有時(shí)是藏香。散發(fā)的迷人香氣不但可以抑菌殺菌，還能讓人一進(jìn)門就感受到家的溫馨。

　　此外，我還喜歡把玫瑰用在臥室里，百合用在客廳，檸檬用在廚房，茉莉用在洗手間，無論我走到每個(gè)角落都能享受到香氣帶來的喜悅感。但注意一定要用天然的香料，少用或不用合成的熏香。為了犒勞勞累了一天的身體，我還會(huì)在睡前將槐花6克，菊花15克，桑葉10克，用沸水沖泡，這樣，一杯芳香的槐菊茶就做好了，對(duì)眼睛干澀和脾氣暴躁有很好的緩解作用。

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捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

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硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。磷酸西格列汀片：單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者

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芪明顆粒：益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型，中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證，癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。復(fù)方血栓通膠囊：活血化瘀，益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見視力下降或視覺異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛，癥見胸

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主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥：中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。

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該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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