控血糖這十件事絕對不能做

　　給糖尿病患者提個醒，記住十個詞，不做十件事，控血糖會輕松很多！

　　一曝十寒：監(jiān)控血糖一時勤奮，一時懶散，不能持之以恒。輕者無收效，重者低血糖與高血糖交替，危害更大。

　　兩敗俱傷：用藥沒有戰(zhàn)略性，血糖降了胰島功能沒了；用藥沒有藝術性，聽信偏方、秘方，療效危害兩不知。結果是錢花了，并(病)沒治療(了)，人財兩空，最不劃算。

　　三心二意：頻繁換醫(yī)院、經常換醫(yī)生。這樣的患者要么對什么都不信，要么對什么都沒耐心。

　　四體不勤：忽略運動或不能長期堅持。一時的運動能降低血糖幾個毫摩爾每升，但長期的運動可緩解胰島素抵抗、防治骨質疏松。

　　五谷不分：要么什么都不吃，要么都吃?？珊唵沃朗裁茨艹?，什么不能吃，是控不好飲食的，必須接受糖尿病飲食系統(tǒng)培訓。

　　六神無主：對糖尿病的治療及病情進展缺乏常識，有病亂投醫(yī)。怎么辦？別信廣告，看療效。

　　七竅生煙：容易激動、生氣，內心不平和。于是，心不靜，病會雪上加霜。

　　八面來風：今兒朋友說這樣治，明兒鄰居說那樣好，信息太多，擾亂了常規(guī)的治療。其實，找到可以信賴的醫(yī)生，讓他幫你制訂符合自己病情的治療方案是關鍵。

　　九霄云外：把治病拋到后腦勺去的有兩種：無所謂的態(tài)度忽略治療；工作忙到無心顧及治療。最后才發(fā)現(xiàn)，被拋棄的，其實是自己的生命。

　　十全十美：對治療結果苛求完美。然而，糖尿病的治療需要把握好“度”，做到應該做的不留遺憾就可以。

　　換季啦，糖友的皮膚還好嗎？

　　天干氣躁，對糖尿病患者來說，換季更要護好皮膚，由于體內血糖增高，末梢神經更容易受到刺激而產生瘙癢，北京電力醫(yī)院皮膚科主任馮仁洋建議，日常生活可注意三個方法。

　　兌水的甘油最適合。干燥的季節(jié)，皮膚皮脂腺分泌減少，手足皮膚最容易變干、變脆，這是糖友皮膚瘙癢的一個因素。對此，抹抹甘油其實是最合適的，便宜又穩(wěn)妥。有人說甘油吸水性強，抹完后皮膚反而會更干燥，主要還是方法不對頭。務必注意，從外面買回的純甘油需加30%左右的水才能使用。一天一次，在皮膚局部涂抹即可，重點部位可放在小腿和四肢上。

　　梨和黃瓜是蔬果首選。梨有“天然礦泉水”的稱號，多汁、少渣，膳食纖維和B族維生素也很豐富，可以放在兩餐之間吃。蔬菜方面，黃瓜就非常不錯，是富含水分最多的蔬菜了，可適當多吃點黃瓜蘸醬。此外，糖尿病患者也可在吃一點肥肉，同樣有利于保護皮膚。

　　穿棉質衣少選保暖內衣。很多人覺得熱的時候容易皮膚瘙癢，但對于糖尿病患者來說，一冷一熱交替，會更容易刺激神經末梢，導致皮膚瘙癢。在醫(yī)院門診，馮仁洋收治過很多因穿保暖內衣導致皮膚瘙癢的糖友，保暖內衣不太容易透氣，熱起來快，涼下去也很快。所以，傳統(tǒng)的純棉內衣雖然保暖性相對較弱，但冷熱比較平穩(wěn)，對糖友來說是比較安全的。

　　選鞋子要寬松一些。糖尿病足是常見的糖尿病并發(fā)癥，其中足潰瘍是最常見的病變。糖尿病足患者往往是老年人，合并多種疾病，治療起來很困難。因此，積極預防和及早治療糖尿病足非常重要。腳的保暖很重要，糖尿病患者選用鞋襪時需注意：鞋子宜寬大一些，透氣性要好；鞋跟不可過高；鞋底應厚而柔軟，具有一定的緩沖力；穿鞋前應看看鞋子里有無異物。襪子則以棉襪為好，不要太緊，以免影響足部血液循環(huán)。

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