糖尿病管理“男女有別”，“別”在哪？

　　一直以來，因為女性與男性在很多方面迥然不同，如大腦結(jié)構(gòu)、荷爾蒙水平、神經(jīng)纖維構(gòu)成等等都存在差異。因此，對于同一種病癥，男女不同的患者，要采用不同的防治方法。尤其在糖尿病的管理防治上，男女“糖友”存在著較大的差異。

　　針對男性“糖友”三大防治方法

　　1、控制高熱量飲食

　　普遍來說，男性朋友比女性更喜歡吃肉，然而，1克脂肪提供的能量是1克碳水化合物或蛋白質(zhì)的2倍。男性吃肉多了很容易會導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，不利于血糖控制。

　　因此，男性“糖友”要注意的控制脂肪類食物攝入，控制熱量，多吃一些富含膳食纖維的蔬果。

　　2、戒煙限酒

　　男性飲酒、吸煙的人數(shù)的遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過女性。吸煙過多容易導(dǎo)致血糖升高，增加糖尿病管理的難度，也會引發(fā)多種糖尿病并發(fā)癥。而且根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，過量飲酒尤其是空腹飲酒會直接導(dǎo)致低血糖，影響血糖控制。

　　因此，男性“糖友”要戒煙限酒，每日飲酒量要限制在啤酒570毫升，紅酒200毫升，白酒60毫升以內(nèi)。

　　3、注意定時復(fù)診和治療

　　由于男性“糖友”平時工作繁忙、粗心大意，會經(jīng)常忘記服用降糖藥、打胰島素，有時會忘記復(fù)診時間，這樣很不利于醫(yī)生對病情的及時掌握，使病情難以控制。

　　因此，男性“糖友”友一定要重視疾病的治療和復(fù)診，可以設(shè)置手機(jī)鬧鈴提醒自己服藥或復(fù)診，這樣便不容易忘記了。

　　針對男性“糖友”三大防治方法

　　1、限制零食攝入

　　很多女性都有吃零食的習(xí)慣，吃過多的零食尤其是高熱量零食很容易導(dǎo)致血糖升高，不利于糖尿病病情的控制。

　　因此，女性“糖友”要注意合理飲食，限制零食攝入，尤其是高熱量零食，嚴(yán)格控制總能量，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

　　2、加強(qiáng)體育鍛煉

　　由于身體構(gòu)造的差異，運(yùn)動時女性比男性更容易疲乏，女性特有的生理周期等都會使女性比男性更不愛運(yùn)動，這樣導(dǎo)致女性的身體素質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于男性。

　　因此，女性糖友要加強(qiáng)體育鍛煉，根據(jù)自身身體狀況來進(jìn)行運(yùn)動。每周至少150分鐘，分5天進(jìn)行，每次運(yùn)動30分鐘左右。運(yùn)動強(qiáng)度要適量：運(yùn)動時保持脈率(次/分鐘)=170－年齡。

　　3、學(xué)會控制情緒

　　由于女性的生理期，如月經(jīng)、妊娠、更年期，往往會產(chǎn)生焦慮等不良情緒，情緒變化會引起體內(nèi)的激素變化，進(jìn)而影響血糖控制。

　　因此，女性“糖友”要積極控制血糖，學(xué)會用轉(zhuǎn)移法控制情緒，還要加強(qiáng)糖尿病健康教育，用更多的科學(xué)知識來治療疾病。

　　糖尿病是一種慢性病，無論男女“糖友”引起重視，日常多鍛煉，多吃瓜果蔬菜，做好防治工作。

　　冬季“糖友”泡腳講究多 四個細(xì)節(jié)需注意

　　天氣漸冷，很多人都喜歡用熱水泡腳，糖尿病人也不例外。但由于大多數(shù)糖尿病患者都存在不同程度的足部神經(jīng)病變，對于泡腳的方式有很多講究，如果方法不正確正確不但不利于腳部的保養(yǎng)，反而有害。那么，糖尿病足患者該如何讓泡腳呢？

　　“糖友”泡腳的4個講究

　　1、“糖友”泡腳的水溫不宜過高，以37℃為宜。

　　因為水溫過高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。因此泡腳前先用手或溫度計試水溫，然后再把腳放進(jìn)水里，也可一邊泡腳，一邊加入溫水。

　　2、“糖友”空腹、飯后都不宜泡腳。

　　因為飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，影響消化系統(tǒng)供血。此外，在泡腳的過程中身體還會消耗很多熱量，空腹?fàn)顟B(tài)下糖元貯量較少，這時泡腳容易使血糖過低，因而空腹時泡腳也不宜。此外，泡腳時間不宜過長，一般以15～30分鐘為宜，臨睡前效果更佳。

　　3、“糖友”不要用刺激性藥水泡腳。

　　如果使用中藥泡腳，要用用木盆或搪瓷盆，以免影響藥物的療效；如果腳部有傷口就不要泡腳，每次泡腳前后，糖尿病患者都應(yīng)仔細(xì)檢查足部，一旦發(fā)現(xiàn)足部膚色變暗、紅腫、干裂、破潰等，須立即就醫(yī)。

　　4、洗完腳后用吸水毛巾擦干，保持足部溫暖干爽。

　　每次洗完腳后，可對足部進(jìn)行按摩，但動作務(wù)必要輕柔。對于干燥皮膚，可涂上凡士林等含油脂高的護(hù)膚品，再裹上一層保鮮膜，可持久滋潤，緩解干燥。需要修趾甲的糖友，也必須在泡腳后趾甲較軟時方能修剪，趾甲要平剪，不能剪成圓形，以免傷及甲溝。

　　冬季天氣干燥，許多中老年糖尿病患者腳后跟容易龜裂，如果不注意保養(yǎng)，容易發(fā)生糖尿病足病變。“糖友”可以通過泡腳進(jìn)行養(yǎng)生，但也要注意水溫要適中、浸泡時間不能太長，空腹、飯后的狀態(tài)下泡腳均不適宜。

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