你離糖尿病到底有多遠(yuǎn)？

　　明明吃了很多，體重卻在下降？看東西模糊，眼睛還容易累？不小心劃了道傷口卻老長(zhǎng)時(shí)間不好？才剛吃完飯還是覺(jué)得餓？半夜總是跑廁所？當(dāng)身體出現(xiàn)這樣的癥狀時(shí)，就要打起十二分的精神注意了，可能“糖尿病”已經(jīng)大搖大擺地進(jìn)入了你的生活。

　　隨著生活條件越來(lái)越好，人們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間少了，“癱”在沙發(fā)上的時(shí)間多了，飲食也從“大米白面”變得多樣化，人群的平均壽命逐漸延長(zhǎng)，“糖尿病”也不再是“富貴病”了，而是成了我們常見(jiàn)的疾病。這是一種由于血糖失去控制，超出正常水平的一種全身性的慢性疾病。

　　糖尿病如果控制的很好，那么對(duì)人身體的影響并不是很大，但是如果控制不好，就會(huì)引起一系列的并發(fā)癥，如心腦血管病，糖尿病腎病，糖尿病足等。這些并發(fā)癥嚴(yán)重的話則會(huì)導(dǎo)致患者殘疾，甚至失去生命。

　　我國(guó)最新的流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：中國(guó)已經(jīng)成為全球糖尿病患者最多、糖尿病前期人群最多的國(guó)家。我國(guó)糖尿病患病率達(dá)11.6%，也就是說(shuō)，每10人中至少有1人就是糖尿??！血糖高于正常人，而又沒(méi)達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，即為糖尿病前期，由此可見(jiàn)，在正常血糖水平與糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)之間尚有一段距離。我國(guó)糖尿病前期患病率高達(dá)50.1%，每10人中至少有5人存在患有糖尿病的高危風(fēng)險(xiǎn)。

　　如何了解自己是否存在糖尿病和糖尿病前期的風(fēng)險(xiǎn)呢？國(guó)際糖尿病聯(lián)盟副主席，北京大學(xué)人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任，紀(jì)立農(nóng)教授告訴大家：“只要定期篩查血糖，就能準(zhǔn)確的掌握血糖情況，及早了解糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)”。

　　據(jù)相關(guān)研究顯示，以下幾類高危人群需要定期進(jìn)行篩查血糖：

　　1.年齡大于45歲，身高體重指數(shù)（BMI，體重/身高的平方，例：一個(gè)52kg的人，身高是155cm，則BMI值約為21.6）大于24，以往曾有血糖異常的病史。

　　2.有糖尿病家族史的人。

　　3.血脂異常的人。高密度脂蛋白膽固醇低于0.91mmol/L，或者甘油三酯大于2.75mmol/L。

　　4.有高血壓或心腦血管病的病人。

　　5.年齡大于30歲的孕婦，曾患妊娠糖尿病的婦女，曾分娩過(guò)4千克以上巨大兒的女性，患有多囊卵巢綜合征的女性。

　　6.常年不參加體力勞動(dòng)的人。

　　7.使用糖皮質(zhì)激素、利尿劑等藥物的人。

　　建議以上七類高危人群每年在進(jìn)行體檢的同時(shí)，將血糖篩查作為重點(diǎn)目標(biāo)，采用糖化血紅蛋白（HBA1c）、空腹血糖或口服糖耐量試驗(yàn)作為篩查手段，以便及時(shí)準(zhǔn)確掌握自身血糖情況。

　　選擇正確的生活方式，積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，如散步，快步走，健美操，跑步，打太極等方式均可，這類運(yùn)動(dòng)能夠增加身體活力。應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，少吃高脂肪多油膩的食物，多食高纖維食物，如玉米，小麥，豆制品等，以促進(jìn)機(jī)體的糖代謝功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)；還應(yīng)多吃含糖低的蔬菜，如，韭菜，冬瓜，南瓜，茄子等；以及多食富含硒的食物，如，大蒜，芝麻，香菇等。當(dāng)察覺(jué)身體出現(xiàn)異常癥狀，切記應(yīng)盡早到相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行篩查，早一分鐘的篩查，可能換來(lái)多一份的健康。

　　春季血糖降了，可以減藥嗎？

　　人體的血糖水平與季節(jié)有著密切的聯(lián)系。春季由于人體胰島素分泌增加，人體活動(dòng)量增多，且食欲下降，很多糖友的血糖都普遍降低甚至趨于正常。于是，很多糖友就減少服藥甚至不繼續(xù)服藥。這到底對(duì)不對(duì)呢？

　　血糖降了能不能減藥呢？

　　維持血糖穩(wěn)定是治療糖尿病的長(zhǎng)期目標(biāo)。部分糖友通過(guò)綜合治療使得血糖水平得到控制，但這并不意味意味這糖尿病得到根治。如果血糖剛剛穩(wěn)定就減藥，很有可能導(dǎo)致血糖再次升高。自行減藥或停藥往往就是部分糖尿病患者長(zhǎng)時(shí)間血糖控制不理想的一個(gè)重要原因。

　　建議糖友待血糖水平降至正常一段時(shí)間后，再考慮減藥。即使可以減藥也必須遵照醫(yī)囑，原則是循序漸進(jìn)，不能驟然停藥，以免發(fā)生意外或使病情加重。

　　糖友在春夏季節(jié)更要注意不能擅自減藥，因?yàn)榇合募狙侵灯毡榻档?，有的甚至趨于正常，這到底是怎么回事呢？

　　春季血糖趨于平穩(wěn)的原因

　　一年四季中，除了冬季血糖相對(duì)較高以外，春夏兩季的血糖水平較低，主要是因?yàn)樗膫€(gè)方面的原因。

　　1新陳代謝旺盛

　　熱量的消耗主要來(lái)自于人體的血糖。春季氣溫逐漸升高，人體出汗多，能量消耗增多，血糖自然下降。此外，由于春夏兩季的白晝時(shí)間較長(zhǎng)，天氣悶熱也導(dǎo)致人睡眠不足，造成體內(nèi)熱量消耗增多，新陳代謝增加。

　　2運(yùn)動(dòng)量增多

　　冬季由于天氣寒冷，糖友都喜歡宅在家里。而春夏季節(jié)由于氣候明朗，大多數(shù)人都喜歡出外游玩，運(yùn)動(dòng)量的增加，導(dǎo)致人體的體能消耗增大，有助于糖友控制體重和降低血糖。

　　3食欲下降

　　天氣暖合起來(lái)，人的食欲普遍降低，相較于冬天的大補(bǔ)，春夏季往往更多吃些清淡的食物，而清淡的食物含糖量都偏低，可更好地穩(wěn)定血糖。

　　4胰島素分泌增多

　　春季人體新陳代謝活躍，因此，胰島素分泌量會(huì)變得更多，同時(shí)人體組織對(duì)胰島素敏感性也增高，導(dǎo)致血糖水平降低。

　　良好的血糖控制能有效地延緩糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，因此對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，要充分利用好春夏季結(jié)合醫(yī)囑強(qiáng)化治療，才能更好地維持身體健康。

　　如果您有任何健康方面的疑問(wèn)請(qǐng)?zhí)砑游⑿殴娞?hào)：健客健康咨詢，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠(chéng)為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。