三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 生活起居 > 認識糖尿病系列-2——認識糖尿?。ㄐ睦恚?

認識糖尿病系列-2——認識糖尿?。ㄐ睦恚?/h1>
摘要:心理社會因素會影響糖尿病控制的好壞,日常生活中壓力大的病患通常血糖控制較差,而又適當(dāng)社會支持及心理調(diào)適的病患,較能有良好的血糖控制。

  心理社會因素會影響糖尿病控制的好壞,日常生活中壓力大的病患通常血糖控制較差,而又適當(dāng)社會支持及心理調(diào)適的病患,較能有良好的血糖控制。尋求社會支援、學(xué)習(xí)健康知識、調(diào)整正向態(tài)度、及增強自信心,可以幫助消除心理障礙,紓解壓力與管理情緒;進而提高自我照顧能力,做好糖尿病控制。

  我的心情故事

  【我怎么可能有糖尿病!絕對不是我!】

  當(dāng)醫(yī)師診斷我有糖尿病時,我很震驚、憤怒與無奈。我不知道如何調(diào)適,也無勇氣面對,覺得一定是醫(yī)師弄錯了。

  【我有糖尿病,我的未來沒有希望了!】

  自從生病之后,親友給了我許多偏方和建議,我也聽到許多糖尿病對身體健康不好的傳言,我不知所措,既擔(dān)心又恐慌,感覺生命已經(jīng)失去意義,未來沒有希望了。

  【雖然我有糖尿病,但不影響我的生活,所以我不想做任何改變。】

  醫(yī)護人員不斷地提醒我要調(diào)整生活型態(tài)來幫助血糖控制,可是生病這段時間我不覺得糖尿病是個問題,因此我不想做任何改變。

  【我有能力控制糖尿病嗎?】

  我逐漸對糖尿病有些了解,很想有所作為,可是常做不好,我非常沮喪與挫折。

  【雖然我有糖尿病,但我可以掌控它,讓生活更有品質(zhì)。】

  走過這段艱辛的心路旅程,幸好有親友及醫(yī)療團隊的支持,現(xiàn)在我對于糖尿病的了解愈來愈多,已經(jīng)可以自在的與糖尿病共同生活了。

  認知自己的壓力!

  雖然我認真努力地與糖尿病共存,但是日常生活中,我仍有許多擔(dān)心、害怕、憂慮及煩躁,例如學(xué)業(yè)、工作、婚姻及人際關(guān)系的變化;每天必須面對許多治療要求,例如注射胰島素、服藥、監(jiān)測血糖、控制飲食、規(guī)律運動、體重控制、預(yù)防低血糖等、我也擔(dān)心會有并發(fā)癥、擔(dān)心性功能和睡眠品質(zhì)的降低、擔(dān)心影響家人或朋友的作息;這些都是我的壓力。所以我常會有焦慮、恐慌、憂郁、憤怒、挫折及沮喪等情緒。

  我該怎么處理我的壓力?

  (1)尋求醫(yī)療團隊人員的協(xié)助,找到壓力原因,紓解情緒及解決問題。

  (2)接受事實,進入完整的診療體系,增加自我照顧的知識與技巧。

  (3)養(yǎng)成規(guī)律運動習(xí)慣,轉(zhuǎn)變注意力,轉(zhuǎn)換心情。

  (4)充足的睡眠及休息。

  (5)參加放松訓(xùn)練,學(xué)習(xí)緩和壓力的行為技術(shù)。

  (6)主動與家人、朋友及醫(yī)療人員討論病情、表達想法及感受,并尋求他們的支持與協(xié)助。

  (7)熟悉個人法律權(quán)益以避免工作上被歧視。

  (8)多參加社交活動,建立良好人際關(guān)系。

  (9)常保持心情愉快,以輕松的態(tài)度面對事情及處理問題。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶