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糖尿病之居家照護(hù)系列-3—保護(hù)您的雙足

摘要:我們的腳,每天為我們服務(wù),為了讓它們有更長(zhǎng)的時(shí)間為您效勞,請(qǐng)好好地愛(ài)護(hù)您的雙足。

  我們的腳,每天為我們服務(wù),為了讓它們有更長(zhǎng)的時(shí)間為您效勞,請(qǐng)好好地愛(ài)護(hù)您的雙足。

  如何選擇適合自己的鞋襪?

  選擇鞋頭寬度可以容納整個(gè)腳掌,且鞋頭深度可以讓腳趾頭自由伸展的鞋子。

  *鞋底要厚,以船形底者為優(yōu)*綁鞋帶的鞋較能穩(wěn)固雙腳,比起直接套入的鞋要來(lái)得好,也可選擇有固定帶的鞋子,方便穿脫。

  *選擇棉質(zhì)、透氣吸汗的襪子*松緊帶要寬松,顏色要淡,縫線不可太粗,以免摩擦。

  若有雞眼或過(guò)度摩擦產(chǎn)生的厚皮,可以使用鞋墊來(lái)減輕足病壓力。

  *新鞋第一天只能穿一個(gè)小時(shí)*之后每天增加一個(gè)小時(shí),慢慢磨合。

  *每天穿鞋前先檢查鞋內(nèi)*看是否有異物、皺褶或者是龜裂等現(xiàn)象。

  平時(shí)如何做好足部照護(hù)?

  每天以溫水清洗雙腳,仔細(xì)檢查雙腳(包括:趾縫足底等,用可調(diào)整角度的鏡子來(lái)幫忙檢查)。

  若是有厚皮或厚繭,可以洗澡或溫水泡腳,等厚皮軟化之后,再以浮石輕磨厚皮。

  在夜間、冬天、下雨(濕氣重)、喝酒時(shí),下肢血液循環(huán)差,更需特別注意足部照護(hù)。

  何時(shí)該尋求醫(yī)師檢查治療?

  皮膚的傷口呈現(xiàn)紅、腫、熱、痛(表示可能有發(fā)炎的現(xiàn)象)。

  傷口的愈合太慢、發(fā)黑或化膿。

  長(zhǎng)出雞眼、硬繭。

  指甲向內(nèi)長(zhǎng)。

  貼心小叮嚀:

  五不:

  勿赤腳

  勿泡熱水

  勿使用電熱毯

  勿穿高跟鞋、尖頭鞋、涼鞋

  勿走石頭步道

  五要:

  每日檢查足部

  清潔并保持干燥

  擦拭潤(rùn)膚乳液

  定期修剪趾甲,趾甲修平

  多做足部運(yùn)動(dòng)

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