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論糖尿病友早餐的重要性!

2017-03-04 來源:一附院內(nèi)分泌科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:早餐作為一天伊始的動(dòng)力源泉,無論是否有糖尿病,大家都不可不吃啊,而且宜盡可能涵蓋主食、蔬菜、牛奶、水果,兼顧補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和控制血糖的重任哦!

  部分糖友看自己早餐后血糖高,單純認(rèn)為不吃早餐可能早餐后血糖就降下來了;有的上班族因?yàn)榇颐s著上班,隨便買個(gè)包子或煎餅應(yīng)付了事……俗話說“一天之計(jì)在晨”,如果早餐都不吃或吃不好,怎么能說一天血糖控制得好呢?

  其實(shí),糖友吃早餐很有必要!

  既然早餐很重要,那早飯吃什么?早餐的種類應(yīng)包括這四大類,即:主食、蔬菜、牛奶、水果等,這樣就可以兼顧補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和控制血糖了。

  選擇1:菜包+雞蛋+牛奶+黃瓜

  選擇2:全麥面包+雞蛋+牛奶+番茄

  選擇3:糙米飯+豆腐皮+肉+包菜

  早餐作為一天伊始的動(dòng)力源泉,無論是否有糖尿病,大家都不可不吃啊,而且宜盡可能涵蓋主食、蔬菜、牛奶、水果,兼顧補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和控制血糖的重任哦!

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