我國已經(jīng)步入老齡化社會，而老年人群應該說是個體差異最大的人群，每老一歲，可能就會有很大變化。因此，老年糖友們首先需要明白自己最需要的是什么。希望大家記住下面這30個字。

　　不要獨自戰(zhàn)斗

　　有很多老年糖友都覺得治療是自己和醫(yī)生的事情，在家里很少和家人談論病情。生活環(huán)境同樣會影響糖尿病的管理，老年糖友應該多和家人溝通，讓他們知道自己面臨哪些問題，了解發(fā)生緊急情況時的應對方法，這樣還可以讓子女們（他們屬于一級親屬中有糖尿病家族史的高危人群）重視生活方式，提早發(fā)現(xiàn)糖尿病跡象。

　　學會察言觀色

　　衰老過程中的種種跡象是漸進性的，有時并不容易察覺，性情的變化通常是其他問題的一種突出表現(xiàn)。平時要留意與年齡相關的一些問題，如記性差、活動困難或疼痛、視力問題、精細活動（如扎指血測血糖、抽取和注射胰島素）能力喪失，這些都會影響糖尿病的管理，要主動向醫(yī)生和家人尋求幫助。

　　能湊合就湊合

　　隨著衰老，大腦額葉功能逐漸喪失，而這個區(qū)域掌控著舊習慣的終止和新習慣的形成。所以，很多時候并不是老年糖友太固執(zhí)，只是他們難以改變自己的老習慣。西方有句諺語叫做“沒有壞就不要修”，對于治療方案也是如此，即便新藥更適合自己，只要老方案依然有效就不要去改變它。

　　重視心理健康

　　抑郁在老年人群中非常常見，但他們卻很少主動向醫(yī)生談及。老年糖友及其家人要留意一些信號，如悶悶不樂、易怒、飲食和睡眠習慣改變、疲倦、對原來感興趣的事情失去興趣等，及時向醫(yī)生反映。

　　別把弦繃太緊

　　隨著年齡的增長，糖尿病管理的重點從降低遠期風險轉移到降低短期風險（如低血糖）上，進而避免心梗、暈厥、跌倒等危險的發(fā)生。因此，高齡糖友不要再去一味追求漂亮的血糖監(jiān)測數(shù)據(jù)，應該根據(jù)個人情況適當放松管理強度。