今天跟大家分享一位糖友唐先生的控糖心得，請大家細(xì)細(xì)地聽。

　　說到控制血糖的心得，說難不難，說不難卻又很難！總之就是要勇于嘗試，不厭其煩的測量血糖，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)都不盡相同，所以不是每一種方法都適合每個(gè)人，想當(dāng)初我也只是在離家里近的小診所看診拿藥，雖然各方面都還不錯(cuò)。但是一些問題咨詢方面的事情，都找不到人問，大夫也沒空，所以導(dǎo)致我的血糖控制一直不理想，餐前血糖一直維持在12mmol/L左右的高數(shù)值。后來經(jīng)過同事(也是糖友)介紹，我來到了北京瑞京糖尿病醫(yī)院，大夫很耐心的解說，也多了衛(wèi)教師跟營養(yǎng)師的咨詢，就讓我的血糖一路下降，相對的飲食方面也大幅改善，整個(gè)人精氣神都完全的不同了。

　　只要是對的，就要一直做下去，不對的我們就要舍去，這樣，一但對的事情漸漸變多，血糖就會越來越穩(wěn)定了。舉個(gè)早餐的例子來說好了，通常中式早餐都比較不適合糖友們，這里說的是外賣的，自己烹調(diào)的不在此限。外賣的中式早餐，不是太油，就是都面粉精制的食物，對于血糖的上升，爆發(fā)力驚人！西式的就比較不會有這個(gè)問題，但也不是絕對的，所以也要找尋適合自己的店家購買，每一餐，餐前餐后都要測量記錄，就可以知道你當(dāng)餐的什么食物，讓你的血糖上升多少，就知道這個(gè)食物，是不是適合你，升的高的，也不見得就不能吃，要考慮是不是烹調(diào)方式不恰當(dāng)導(dǎo)致的，總之就是有很多小細(xì)節(jié)都要注意到，不斷的檢討改進(jìn)，“你的用心，就會反映在你的血糖上了。”

　　剛開始測血糖，為了找出適合自己的飲食及調(diào)整胰島素劑量，我一天最多測6到7次血糖!!也要做筆記，記錄的越詳細(xì)，越是有利自己更快找出適合自己的飲食及胰島素劑量。畢竟高血糖久了，受到傷害的，還是自己的身體?。?/p>

　　大家聽完這個(gè)故事，是不是都覺得充滿正能量??！改變自己，就能掌握健康。常常遇到很多的糖友無法改變生活現(xiàn)況，很多的借口拒絕營養(yǎng)師及衛(wèi)教師的良心建議，放任自己的血糖居高不下。剛開始我也很擔(dān)心唐先生無法照我的約定去執(zhí)行，畢竟年輕的病友有更多執(zhí)行的障礙，而且特別還使用胰島素注射控制血糖，有更多的注意事項(xiàng)。希望借由唐先生的例子，鼓勵(lì)所有的糖友，糖尿病雖然無法根治，但只要改變一點(diǎn)點(diǎn)，就可以控制得很好，控制得好并發(fā)癥當(dāng)然就不會發(fā)生在自己身上，不要讓借口糟蹋了自己的健康！