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冬季糖尿病人要做好這些保健 工作

摘要:糖尿病人雨雪天最好少出門,出門最好有人陪同。走雪地,踩著別人的腳印走,走結(jié)冰的地面要像企鵝一樣邁著小碎步走,以防跌倒。一旦滑倒,用雙手支撐一下,不要急于起身,應(yīng)先檢查哪個(gè)部位受傷了。

  外出防跌倒

  糖尿病人雨雪天最好少出門,出門最好有人陪同。走雪地,踩著別人的腳印走,走結(jié)冰的地面要像企鵝一樣邁著小碎步走,以防跌倒。一旦滑倒,用雙手支撐一下,不要急于起身,應(yīng)先檢查哪個(gè)部位受傷了。

  糖友給自己買一雙雨雪天防滑鞋套備用,外出時(shí)既防滑又可以保持腳部干燥。

  保暖防感冒

  寒冷的冬季,糖友血糖波動(dòng)很大,免疫力降低,更容易患感冒!注意保暖是預(yù)防感冒的重要措施。建議外衣一定要防風(fēng),內(nèi)衣要貼身,頭戴防風(fēng)帽,盡量穿高領(lǐng)衣服,外出戴圍巾;腰和膝關(guān)節(jié)不好的人可以戴個(gè)護(hù)腰或護(hù)膝,穿上棉背心;睡前用熱水泡泡腳(水溫別超40℃,泡腳5-15分鐘左右)。遇氣溫變化大的環(huán)境,及時(shí)增減衣物,運(yùn)動(dòng)出汗后及時(shí)保暖。

  糖友一定不要讓身體,尤其是雙腳長時(shí)間接觸電熱毯、暖寶寶、暖氣片等,以免低溫燙傷。

  冬季監(jiān)測血糖有技巧

  冬季天氣寒冷,手指很涼時(shí)不要測血糖,因?yàn)橹讣饫洌瑴y血糖不準(zhǔn),有時(shí)會(huì)偏低。采血前,應(yīng)用熱水洗手或用熱毛巾先敷一下,或者運(yùn)動(dòng)一下使身體熱起來,再測血糖。采血前,注意手指消毒。

  天越冷,血糖波動(dòng)越大,糖友應(yīng)注意監(jiān)測血糖,根據(jù)血糖結(jié)果調(diào)整治療方案。

  其他注意事項(xiàng)

  如果出現(xiàn)胸悶或頭暈等身體不適時(shí),需立即就醫(yī)。天冷,排汗少,但身體正常的新陳代謝仍需要水分的滋養(yǎng),因此冬季要多喝水,加快新陳代謝,抵御寒冷。冬季不要以御寒為由而大吃大喝,也不要以天冷為由而不運(yùn)動(dòng),可以選擇在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

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